Everest-eko oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zailtasuna

Everest Base Camp Trek Nepalgo ibilaldi zirraragarri eta asegarrienetako bat da. Munduko mendirik garaienaren oinarrizko kanpalekura iristea ez dago zailtasunik gabe.

Everest Oinarrizko Kanpalekuko Ibilaldiaren Zailtasuna hainbat ataletan sailka daiteke. Altitudea, luzera, entrenamendua, janaria eta ostatua izan daitezke, eta beste batzuk. Everest Oinarrizko Kanpalekuak ez du trebetasun tekniko/mendizaletasunik eskatzen, baina hobe da trekkingari buruzko oinarrizko ulermena eta ezagutza izatea.

Ibilaldi honetatik ikusten diren bistak izugarriak dira. Everest, Lhotse, Cho Oyu, Nuptse eta beste hainbat mendiren 360°-ko ikuspegia oso gertu ikus daiteke. Everest mendiaren eta inguruko mendien irudi zehatzagoa nahi baduzu, Kala Patthar, Tengboche eta Gokyo Ri bezalako lekuak ikuspuntu bikainak dira.

Everest-eko oinarrizko kanpaleku laburra Nepalgo ahaleginik zailenetako bat da, baina prestaketa eta entrenamendu egokiarekin, gainditu dezakezu. Everest oinarrizko kanpalekura egindako bidaia bi astetan egiten da normalean, edo zure beharren arabera pertsonaliza daiteke.

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zailtasunari buruzko aurretiko ezagutza izatea hobe da. Artikulu honek Everest oinarrizko kanpalekuko trekking honetan aurki ditzakezun erronkak ulertzen lagunduko dizu.

Everest oinarrizko kanpalekurako ibilaldiaren zailtasun faktoreak

Trekkingaren iraupena.

Honetan egingo duzun distantzia osoa EBC Trek da, gutxi gorabehera, 130 kilometroEgunero 5-6 orduz ibili behar duzu, estaliz 13-15 kilometroak egunero.

Mendizalea bazara lehen aldiz, zaila izango litzateke distantzia horiek altuera handietan egitea. Luklatik Everest kanpaleku nagusirako bidea bide irregular, zakar eta harritsuetatik igarotzen da. Zaila da zeregin erraldoi hau egitea sasoi ertaineko egoerarik ez baduzu. Baina urrutira joan ezin bazara... Everest mendia gertutik ikusi nahi baduzu ere, hona ere bidaiatu dezakezu EBC helikoptero bira.

Everest kanpaleku nagusirako ibilaldiak ez du sokarik, eskailerarik, izotz-aizkorarik eta abarrik behar. Gida edo zamalari bat izateak bidaia erosoagoa egiten du eta zailtasuna murrizten du.

Altuera handiko trekkinga

Everest kanpaleku nagusiko trekkingaren zailtasunean laguntzen duen faktore garrantzitsuenetako bat altitude handia da. Bidaia Luklatik hasiko duzu hemen: 2860m eta Kala Pattar-era iritsi 5545m.

Mendizale gehienek Everest mendiaren gailurra dela uste dute 8848m zaila baina ez Everest-eko oinarrizko kanpalekuaren altuera 5380m. Jarrera hau lortzea ere zaila da, agian sufritu dezakezulako Mendiko Gaixotasun Akutua (AMS))Beti duzu altuerako gaitzaren mehatxua edozein lekutatik bidaiatzen duzunean. 2500-tik 3000m-ra.

Trekkinga inolako gabe. aklimatazioa eta hasierako sintomak alde batera uzteak altitude-gaixotasun kasu larriak sor ditzake. Kasu horietan, zure gidariarekin kontsultatu eta ibilbidea jarraitu beharko zenuke. Edan ur asko eta mantendu gorputza hidratatuta. Mesedez, ez ahaztu aklimatazio eguna, ingurune aldakorrera egokitzen laguntzeko planean sartuta baitago.

Prestatzea edo zeure burua prestatzea

Everest kanpaleku nagusirako bidaia abiatu aurretik, datozen bide zakarretarako prestatu behar duzu zeure burua. Gutxienez, sasoi ertaina izan behar duzu eta hilabete batzuk barru hasi.

Entrenamenduak Everest-eko oinarrizko kanpalekuraino igotzeko indar fisiko eta mentala garatzen laguntzen dizu. Ariketa fisikoa modu bikaina da zeure burua entrenatzeko eta zure gorputza indartzeko ibilaldi gogor honetarako.

Hainbat ariketa mota daude, hala nola korrika egitea, igeriketa, bizikletan ibiltzea, trotatzea eta beste batzuk. Ariketa hauek hobeak dira, baina gimnasioan entrenatzera joan nahi baduzu, ondo dago. Kontzentrazio hobea izango duzu, eta izterreko muskuluak ere garatu ditzakezu igoerarako.

Ibilaldi laburrak Everest-eko oinarrizko kanpalekurako trekkinga prestatzeko beste modu bat dira. Praktiko bihurtzen zaitu; mendi-ibiliak egiteko esperientzia izango duzu eta hobeto ulertuko duzu nola funtzionatzen duen zure gorputzak egoera horietan.

Eguraldia

Eguraldi baldintzek ere eragina dute Everest oinarrizko kanpalekuko trekkingaren zailtasun mailan. Bidaiatzeko urtaro onenak hauek dira: Udazkeneko UdaberrikoKoloreen eta berdetasunaren sasoia da.

Euri edo negu sasoian bidaiatzeko asmoa baduzu, trekking baldintzak okerrera egin dezakete. Udazkeneko sasoia (iraila - azaroa) eta udaberriko sasoia (martxoa - maiatza) dira Everest oinarrizko kanpalekurako trekking sasoirik ezagunenak.

Egunak luzeak eta distiratsuak dira, gauak, berriz, hotzak, baina euria egiteko aukera gutxiago edo batere ez dago. Hobe litzateke trekking bota funtzionalak eta arropa beroak eramatea babesteko, altuera honetan eguraldia ezin baita aurreikusi; maiz aldatzen da.

Neguan, tenperatura beherago jaitsi daiteke –25°C (Gorakshep), eta bideak itxita egon daitezke elurte handiengatik. Hauek dira Everest eskualdean trekking egiteko aukerak, baina hobe da udazkena edo udaberria aukeratzea, urtaro hauek klima eta tenperatura epelak baitituzte.

Gidak/Amatzaileak

Gida eta zamaketari bat kontratatzea beti da ideia ona, maleta astun horiek guztiak bakarrik eramateak arazoak sor baititzake. Trekking ibilbideen jarraipena ere gal dezakezu; gidek beharrezko informazioa emango dizute Everest oinarrizko kanpalekurainoko ibilaldian zehar.

Larrialdi medikoek edo bide irristakorrek arazo gehigarriak sor ditzakete, beraz, hobe da gidekin bidaiatzea. Laguntza medikoa ere eskaintzen dute; altuerako gaixotasunak mozkorrarazi zaitzake.

Bizkar erraldoia ia bi astez eramatea ez da lan erraza. Deshidratazioak eta ahultzeak altitude-gaixotasuna eragin diezazukete, beraz, zamalari bat ekartzeak lagunduko dizu ibilaldi honetan.

Zergatik da zaila Everest-eko oinarrizko kanpalekura igotzea?

etengabe egin behar duzu egunero 5-6 orduz ibili hurrengo bi asteetarako.
Gora eta behera ibilaldiak 16 eta 20 km egunerokoak ez dira errazak.
Motxila eramaten duzu distantzia hauek ibiltzen dituzun bitartean.
Oxigeno maila itsasoaren batez besteko maila baino % 60 gutxiagora jaisten da.
Beti dago aukera bat altitude-gaixotasuna.

Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren zailtasuna murrizteko aholkuak

Mantendu zure gorputza hidratatuta.
Izan zaitez ziur eta sinetsi egin dezakezula.
Hobe da zure lehen sorospenetarako kit txikia ekartzea.
Kontuz ibili eta adi egon zure trekking asteko eguraldi iragarpenari.
Altuera handiko ibilaldietan ezinbestekoa da aklimatazio eguna, beraz, ez galdu.
Hobe litzateke edari alkoholdunak ez hartzea, deshidratazioa eragiten baitu.
Txokolateak, snickerrak eta pintxoak eraman; janari egokia hartzea onuragarria da.
Larrialdietako eta osasun-ebakuazio aseguruak kasurik txarrenean laguntzen du.
Ostatua aldez aurretik erreserbatzea ezinbestekoa da, denboraldi turistikoan balitekeelako logela egokirik ez aurkitzea.
Benetako trekking enpresa batekin behar bezala kontsultatzeak legezko eskakizun guztiak betetzen laguntzen du.
Ez jan egosi gabeko edo erdi egositako janaririk, arazoak sor ditzakeelako.

Baliteke gustuko izatea antzeko artikuluak: