Dhampus Sarangkoti joogaretk – 5 päeva

Ilm ja parim aastaaeg

Ilm Dhampus Sarangkoti joogamatkal on tavaliselt leebe, kuna marsruut jääb umbes tuhande viiesaja ja kahe tuhande meetri vahele.

. kevad hooaegmärtsi ja mai vahel ning sügis hooaegKõige soodsamad aastaajad on septembrist novembrini. Taevas on sel perioodil tavaliselt selge, temperatuur on meeldiv ja mägedest avaneb suurepärane vaade.

Kevadel muutuvad mäed rohelisemaks ja teel võib olla rododendroniõisi. Sügisel on õhk pärast mussoonvihmasid värske ja puhas ning nähtavus on väga hea. Seda matka on võimalik teha ka talvel, detsembrist veebruarini, kuna kõrgus merepinnast pole väga suur.

Talvepäevad on jahedad ja päikesepaistelised, päevased temperatuurid on sageli viis kuni viisteist kraadi Celsiuse järgi, kuid hommikud ja ööd võivad olla külmad, eriti jaanuaris.

Talvel matkates on vaja sooje riideid. Talvise matka eeliseks on see, et rajad on vaiksemad ja taevas on sageli väga selge. Selle matka kõige ebamugavam periood on mussoonvihmade hooaeg, mis kestab juunist septembri alguseni. Metsas on kaanid tavalised ning kõik rajad võivad tugeva vihmasaju tõttu olla mudased ja libedad.

Mäed on tavaliselt kaetud pilvedega, mis varjavad vaadet. Maastik on aga üsna roheline ja sel perioodil liigub ikka veel inimesi.

Kui külastate mussoonvihma ajal, peate olema valmis vihmaks ja hoidma riided lahti. Igal aastaajal on tark kontrollida viimast ilmateadet ja pakkida vastavalt.

Kas see reis sobib algajatele?

Jah, Dhampus Sarangkoti joogamatk on väga algajasõbralik. Matk on liigitatud lihtsaks ja enamikel päevadel on keskmiselt kolm kuni kuus tundi kõndimist aeglases tempos. Marsruudid ei ole tehnilised ega nõua tehnilist ronimist. Rajal on mõned kiviastmed ja paar üles- ja allamäge viivat astet, kuid avatud või ohtlikke kohti pole.

Matka tipp on 2,050 m / 6,725 jalga, mis on Himaalajas väga madal. See tähendab, et kõrgushaiguse tõenäosus on äärmiselt väike ja spetsiaalseid aklimatiseerumispäevi pole vaja. Inimesed, kes suudavad kerge päevakotiga mitu tundi mugavalt jalutada, läbivad selle matka tavaliselt ilma raskusteta.

Igapäevane jooga on kasulik ka teie kehale. Pärast kõndimist venitused aitavad leevendada jäikust ja soodustavad paranemisprotsessi, eriti algajatel, kes pole matkamisega harjunud.

Giid ja joogaõpetaja on grupi vajaduste suhtes tähelepanelikud ning saavad muuta kõndimise ja joogaharjutuste tempot, et kõik lõõgastuksid. See teeb Dhampus Sarangkoti joogamatkast hea esimese matka Nepalis.

Söök ja jook

Dhampus Sarangkoti joogamatka ajal sööte suurema osa oma toidust kohalikes teemajades. Toit on lihtne, värske ja kõhtu täitev.

Mägedes on peamine eine dal bhat, mis koosneb riisist, läätsesupi ja keedetud köögiviljadest koosnevast toidukomplektist. See on toitev ja annab matkaks energiat.

Mõned teised tüüpilised valikud on nuudlid, praetud riis, supid, momod ja omletid. Hommikusöök võib koosneda leivast, munadest, pudrust või pannkookidest. Matkamise ajal on oluline juua piisavalt vett.

Veepudelit saab täita majutuskohtades, kus pakutakse keedetud või filtreeritud vett. Võite kasutada ka oma puhastustablette või filtrit. Tee ja kohv on teemajades laialdaselt saadaval.

Matkal tuleks alkoholi vältida, sest see võib tekitada dehüdratsiooni ja väsimust ning ei pruugi joogatundidele kasuks tulla. Kuumad joogid, nagu taimetee, ingveritee või sidruni-mee tee, on head ja lõdvestavad.

Kõrgushaigus

Kõrgushaigus Dhampus Sarangkoti joogamatkal üldiselt probleemiks ei ole. Kõrgeimad magamiskohad jäävad umbes tuhande kuuesaja ja kahe tuhande meetri vahele, mis on tunduvalt madalam kõrgusest, kus enamik inimesi hakkab kõrgusprobleeme tundma. Peaaegu kõik matkajad läbivad selle marsruudi ilma kõrgusega seotud raskusteta.

Järsematel tõusudel võite tunda kerget õhupuudust, kuid see on tavaliselt tingitud treeningust, mitte kõrgushaigusest. Kõrgushaiguse põhitunnuste hulka kuuluvad tugev peavalu, pearinglus, iiveldus ja unehäired. Neid tunnuseid on siiski hea teada, isegi kui need on sellisel kõrgusel väga haruldased. Aeglane jalutuskäik, palju vee joomine ja sagedased pausid aitavad teil vabaneda väiksematest ebamugavustest.

Marsruut ei ole kõrguselt väga järsk ja annab teie kehale aega kohanemiseks. Teie giid on koolitatud märkama, kui keegi tunneb end halvasti, ja reageerib vajadusel kiiresti. Peaaegu kõigi jaoks on selle matka kõrgus piisavalt madal, et spetsiaalseid ravimeid ega detailseid aklimatiseerumisplaane pole vaja. Saate keskenduda jalutuskäigu ja joogatundide nautimisele.

Load ja määrused

Dhampus Sarangkoti joogamatka jaoks on tavaliselt vaja Annapurna looduskaitseala luba, mida tuntakse kui ACAPja Trekkersi teabehaldussüsteemi kaart nimega AJAD.

Need on tavapärased load enamiku matkade jaoks. Annapurna piirkondACAP-tasu aitab kaasa looduskaitsele ja kohalikele algatustele ning TIMS-kaarti kasutatakse ohutusregistris.

Neid lube saab Katmandus või Pokharas ametlikest kontoritest. Kui matkate agentuuriga, korraldavad nad need tavaliselt teie eest. Kui olete load kätte saanud, hoidke neid oma päevakotis turvaliselt.

Marsruudil võib olla kontrollpunkte, kus ametnikud küsivad, et neid näha saaks. Dhampus Sarangkoti marsruut asub Annapurna looduskaitseala serval. Mõnel juhul ei pruugita kontrollida matkajaid, kes jäävad ainult lühikesele kohalikule rajale.

Sellegipoolest saab eeskirju muuta ja alati on parem omada vastavaid dokumente. Kohalike eeskirjade järgimine, ettenähtud radadel püsimine, külatraditsioonide järgimine ja prügi mahaviskamine on samuti vastutustundliku matkamise olulised aspektid. Seadused muutuvad sageli, seega järgime uusimaid seadusi ja korraldame vajalikud load meie.

Giidid ja joogaõpetajad

Teie giid ja joogaõpetaja on seal, et muuta teie matk turvaliseks, mugavaks ja nauditavaks. Matkajuht tunneb radu, kohalikke külasid ja ilmastikuolusid väga hästi. Ta juhib gruppi rahulikus tempos, valib head puhkekohad ning aitab teid kohalike kommete ja keelega.

Joogaõpetaja planeerib lihtsaid sessioone, mis sobivad nii algajatele kui ka juba kogenud joogaharjutustega inimestele. Hommikune praktika keskendub tavaliselt õrnale venitamisele ja hingamisele, et keha kõndimiseks ette valmistada. Õhtune praktika on lõõgastavam ja laseb lihastel puhata.

Nii giid kui ka instruktor vastavad hea meelega küsimustele ja teevad plaanis muudatusi, kui keegi tunneb end kurnatuna või vajab lisapuhkust. Nende juuresolekul lõõgastute ja saate reisist rahulikult rõõmu tunda.

Tervis ja ohutus

Teie tervis ja ohutus on Dhampus Sarangkoti joogamatkal väga olulised. Kuigi see on lihtne rada, liigume siiski mägedes, seega peaksime olema ettevaatlikud.

Kuula alati oma giidi, sest ta tunneb marsruuti ja ilmastikutingimusi. Kasuta kiviastmeid ja ebatasast pinda ettevaatlikult, eriti trepi allapoole suunatud küljel, et vältida libisemist.

Matkakepid võivad aidata tasakaalu säilitada ja vähendada põlvedele avalduvat pinget. Samuti teeme sageli puhkepause, et juua vett, haarata midagi suupisteks ja hinge tõmmata. Aeglaselt ja kindlalt kõndimine on parem kui kiirustamine.

Pea meeles, et matkamine ei ole võistlus. Hügieeni säilitamiseks pese enne sööki käsi või kasuta käte desinfitseerimisvahendit. Ainult keedetud või puhastatud vee joomine aitab vältida kõhuprobleeme. Sellel marsruudil võib kohata ohtlikke metsloomi.

Rajale võib sattuda farmiloomi, näiteks lehmi, kitsi või pühvleid. Oh issand, jaluta nende ümber ja jäta nad rahule. Metsas võib mussoonvihmade ajal olla sääski ja kaane. Sellisel juhul võivad putukatõrjevahend ja pikkade varrukatega särgid abiks olla.

Joogatundides pakub õpetaja välja grupile sobivad poosid. Te ei tohi kunagi end pingutada poosi, kus tunnete end ebamugavalt. Võite alati puhata või võtta mõne kergema harjutuse.

Giidil on kaasas lihtne esmaabikomplekt ning ta saab väljaõppe väiksemate haiguste või vigastuste korral. Pokharas on võimalik saada väga kiiresti arstiabi tõsisemate probleemide korral. Õige mõtteviisi, oma keha ja giidi suhtes tähelepaneliku suhtumisega on matkal turvaline ja pingevaba aeg.

Jooga rutiin ja paindlikkus

Selle matka joogaosa on loodud teie keha ja vaimu toetamiseks, mitte sundimiseks. Tavaline päev algab õrna hommikuseansiga enne hommikusööki. Juhendaja juhendab lihtsaid hingamis-, venitus- ja tasakaaluharjutusi, mida igaüks saab proovida.

Hilisõhtul või õhtul on sageli teine ​​lühem seanss, mis keskendub lõõgastumisele ja puhkusele. Kõikidel poosidel on kergemad valikud ja alati saab puhata, kui liigutus tundub liiga tugev.

Iga sessiooniga liitumine pole kohustuslik. Kui mõnel päeval eelistate kauem magada või lihtsalt vaadet nautida, on see samuti okei. See paindlik lähenemine muudab Dhampus Sarangkoti joogamatka algajatele mugavaks ning loob rahuliku ja sõbraliku grupimeeleolu.

Vaatamisväärsused

Dhampus Sarangkoti joogaretk pakub küll lühikestele vaatamata palju vaatamisväärsusi. Peamine vaatamisväärsus on vaade Himaalaja mäetippudele.

Raja erinevatest punktidest on näha Annapurna I ja selle naabertipud, dhaulagiri, Manaslu, ja ilus Machhapuchhre oma terava kalasaba kujuga. Päikesetõus ja loojang Eriti muljetavaldavad on Australian Campist, Dhampusest ja Sarangkotist pärit tooted.

Teine vaatamisväärsus on külaelu. Dhampuse küla on tuntud selle poolest, et Gurung kogukond, oma kivimajade ja traditsiooniliste kommetega. Võite näha naisi kohalikes rõivastes, vanu mehi koos istumas ja vestlemas ning lapsi tänavatel mängimas.

Sarangkotis ja lähedalasuvates külades, näiteks Kaskikotis, kohtute Magari perekondade ja teiste gruppidega, kes kõik rikastavad piirkonna kultuuri.

Külastajad mäletavad sageli nende külaelanike soojust ja külalislahkust ning lihtsat rõõmu nendega tassikese tee joomisest. Sarangkot ise on kuulus vaatepunkt Pokhara kohal. Sealt avaneb vaade kogu orule, Phewa Järvja isegi teised järved, näiteks Begnas selgel päeval. Paragliding Sarangkotist on väga populaarne.

Soovi korral saate broneerida tandemlennu ja liuelda õhus koos koolitatud piloodiga, mäed teie ees ja järv allpool. Pokhara on samuti oluline vaatamisväärsus enne või pärast matka.

Võite näha Maailm Rahu Pagood, Devi juga, koobas templidJa rahvusvaheliselt Mountain muuseumVõite ka lihtsalt Phewa järve lähedal istuda ja rahulikku vaadet nautida. See teekond on imeline segu loodusest, kultuurist, kergest seiklusest ja igapäevasest joogast.

Reisikindlustus

Dhampus Sarangkoti joogamatkale on reisikindlustus tungivalt soovitatav. Kuigi tegemist on lühikese ja väikese riskiga reisiga, on kindlustus siiski tark valik.

Teie kindlustuspoliis peaks katma matkamise vähemalt kahe tuhande meetrini, arstiabi ja vajadusel evakueerimise. Samuti on kasulik, kui teie kindlustus katab reisi tühistamise või hilinemise ning seikluslikud tegevused, eriti kui plaanite proovida paraplaaniga lendamist.

Peaksite kaasas kandma oma kindlustusandmete koopiat, sh poliisi numbrit ja hädaabinumbrit. Keegi ei ennusta õnnetusi ega haigusi, aga kindlustusega on teil meelerahu ja saate abi ilma, et peaksite mõtlema selle maksumusele.

Keel ja suhtlus

Selle piirkonna peamine keel on nepali keel, kuigi mitmed turismisektoris töötavad inimesed räägivad inglise keelt. Teie giid valdab samuti vabalt inglise keelt ja aitab teil kohalikega suhelda. Enamikus majutuskohtades ja teemajades on lihtne toitu tellida ja tube broneerida.

Mõne lihtsa nepalikeelse sõna õppimine võib teie reisi nauditavamaks muuta. Näiteks Namaste on viisakas tervitus ja Dhanyabad tähendab aitäh. Kohalikud hindavad seda, kui külastajad püüavad nende keelt kasutada, isegi vähesel määral.

Kohalike operaatorite mobiilsidevõrgu leviala on saadaval enamikus selle matka kohtades, sealhulgas Dhampuses, Australian Campis ja Sarangkotis, kuigi signaal võib mõnes kohas olla nõrk. Pokharas on tugev leviala ja internetiühendus.

Mõned majutusasutused pakuvad väikese tasu eest traadita internetti, kuid kiirus võib olla aeglane. Majutusasutustes saab telefone ja kaameraid laadida, kuna need kasutavad tavaliste pistikutega 220 volti voolu.

Akupank on kasulik varutoiteallikana. Kuigi on tore ühenduses püsida, võid nautida ka võimalust veeta paar päeva vähem ekraaniaega ja rohkem aega looduses.