Konscio pri Altmalsano

Konscio pri altecmalsano ampleksan gamon da diversaj ekskursoj, de libertempaj-modere-aventuraj ĝis malfacilaj kaj postulemaj migradoj kaj aventuroj sur la altaj montetoj kaj montkrestoj de la plej alta himalaja regiono de la mondo ĉirkaŭ Nepalo-Tibeto kaj Butano.

Plej multaj vojaĝantoj kaj aventuristoj eble jam konas migradon aŭ grimpadon en altmontaraj areoj , kie homoj povas kapti la simptomon de AMS (Akuta Monta Malsano).

Life Himalaya proponas detalajn informojn pri alta altituda malsano kaj rilataj problemoj.

Simptomoj de alta altituda malsano:

Anstataŭ unu aŭ du, kutime grupo de simptomoj komencas aperi kiam persono akiras altecon. Ĉi tiuj simptomoj varias laŭ intenseco kaj laŭ la altitudoj ĉe kiuj ili aperas, depende de la individuo spertanta ilin. La superrega karakterizaĵo asociita kun adaptiĝo al alteco estas kapdoloro.

Kutime, kapdoloro aperas vespere post longa tago da supreniro. La kapdoloro devus esti mildigita per aspirino kaj devus malaperi antaŭ la sekva mateno. La ĉefaj simptomoj , kiuj akompanas la komencon de altecmalsano, estas kapdoloro kaj malforteco, sendormeco, ofte akompanata de neregula spirado, precipe nokte, fluidreteno [edemo], precipe ĉirkaŭ la okuloj aŭ fingroj, depende de la grado de altecmalsano, seka tuso, milda naŭzo, apetitoperdo, ataksio aŭ perdo de kunordigo kaj severa spirmanko dum ripozo.

Se la simptomoj estas milda ĝeno, tiam vi devus ripozi ĝis ili malpliiĝos. Se la simptomoj fariĝas pli severaj aŭ ne malaperas post nokta dormo, tiam vi devus malsupreniri ĝis vi sentos vin bone.

Baza Konscio pri Altecmalsano

La baza kuracado por severa altecmalsano estas tuja malsupreniro : altecmalsano povas rapide progresi kiam ĝi fariĝas grava. La trafita persono estu dekondukita malsupren inter 1,000 kaj 3,000 futojn [300 ĝis 450 metrojn], la distanco pliiĝas laŭ la amplekso de la simptomoj.

La medikamento acetazolamido [Diamox] estis uzata por helpi alklimatiĝi dum vojaĝado al altitudoj. Kelkaj raportoj indikas, ke la medikamento povus esti utila en traktado de la fruaj stadioj de altecmalsano, aldone al ĝia uzo en preventado. Estis montrite, ke homoj, kiuj havis kapdolorojn, naŭzon kaj sentis sin malbone, konsiderinde pliboniĝis ene de 30 minutoj post prenado de la tablojdoj. La dozo por plenkreskuloj estas 250mg da tablojdo dufoje tage.

La plej okulfrapa kaj iritiga kromefiko estas pikado, kiu povas okazi ĉe iu ajn loko kaj sen averto. La dozo povas esti reduktita al 250 mg tage. Estas rekomendinde komenci la uzon de la medikamento en la mateno de supreniro super 10000 futoj/3000 m kaj daŭrigi ĝin ĝis la malsupreniro aŭ la persono sentas sin alklimatiĝinta. Se vi decidas preni acetazolamidon, bonvolu informi vian gvidiston/grupestron. Ĝi ne devus esti prenita de homoj, kiuj estas alergiaj al sulfuraj drogoj.

Severa altecmalsano trafas malmultajn migrantojn, plej multaj scias kiam halti kaj reiri malsupren. Ĉiuj niaj migradoj baziĝas sur sperto kaj estas planitaj por iom post iom gajni altecon , kun tagoj permesitaj por ripozo kaj alklimatiĝo . La supre menciitaj koncizaj notoj pri altecmalsano celas atentigi pri tio, kio ĝi estas kaj noti la simptomojn. Antaŭzorgo estas simpla; faru laŭpaŝan supreniron kaj permesu sufiĉan ripozon je mezaj altecoj.

Se vi planas migri en Himalajo kun loka profesia gvidisto kaj portisto, post 2500-metra marŝado nur 300 ĝis 400 metrojn ĉiutage, kaj ĉiutage post atingado de la gastejo faru alklimatiĝan marŝadon ĝis 150 ĝis 300 metroj.

Grimpi alten kaj dormi malalte estas la plej bona principo por ne havi altecmalsanon, kaj trinki 3 ĝis 4 litrojn da akvo , ajlan supon kaj zingibran teon estas la plej bonaj por ne havi altecmalsanon.

Ĉiam manĝu lokajn freŝajn manĝaĵojn kiel ekzemple Nepal Dalbath, vegetaran Momo, kaj ŝerpa stufaĵo se vi sentas, ke vi havas malsansimptomojn, kaj revenu malsupren.