Treftadaeth Tamang a Taith Dyffryn Langtang

Anhawster Trek

Mae Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang yn cynnig her hawdd i gymedrol . Byddwch yn cerdded tua 4–6 awr bob dydd ar lwybrau sydd wedi'u diffinio'n dda gan mwyaf.

Mae'r uchderau'n amrywio o tua 2,000m wrth ddechrau'r llwybr i tua 3,870m yn Kyanjin Gompa. Mae taith gerdded ddewisol i Tserko Ri yn mynd i fyny i 4,985m, ond gellir ei hepgor os yw'n well gennych.

Nid oes angen dringo technegol. Pan ychwanegwch y daith gerdded Tserko Ri ddewisol, mae'r lefel anhawster gyfan yn gymedrol. Mae'r llwybr yn cynnwys dringo ac allt yn araf trwy goedwigoedd a dolydd.

Bydd yn bosibl i'r rhan fwyaf o deithwyr sydd â lefel ffitrwydd cyffredin. Mae ein tywyswyr yn cynnal cyflymder cyfforddus ac yn neilltuo dyddiau gorffwys i fwynhau'r cysur mwyaf.

Tywydd a'r Tymor Gorau

Y tymorau mwyaf addas ar gyfer y daith gerdded hon yw tymor y gwanwyn (Mawrth i Fai) a thymor yr hydref (Medi i Dachwedd) .

Bydd tywydd clir ac awyr glir yn ystod y misoedd hyn . Gwanwyn ydyw, gyda rhododendronau’n blodeuo a dyddiau cynnes. Mae’r hydref yn oer gyda golygfeydd panoramig o’r mynyddoedd yn dilyn glaw’r haf.

Yn ystod tymor y monsŵn (Mehefin i Awst) , mae glaw trwm a thirlithriadau mynych yn digwydd, ac nid yw'n ddoeth cerdded ar yr adeg honno o'r flwyddyn. Mae'r cyfnod rhwng misoedd Rhagfyr a Chwefror yn sych ac eto'n oer iawn gyda thymheredd uwchlaw 3,000m.

Bwyd a Diod

Mae tai te ar lwybr Treftadaeth Tamang a Thaith Dyffryn Langtang yn gweini prydau Nepalaidd cartref . Disgwyliwch dal bhat (reis a lentil) bob dydd, ynghyd â chyri llysiau, cawliau a thwmplenni momo. Fel arfer mae brecwast yn cynnwys wyau, tost, uwd a the. Mae rhai lletyau yn cynnig seigiau Gorllewinol syml (pasta, crempogau) ar gais.

Yfwch ddŵr wedi'i ferwi neu wedi'i hidlo yn unig. Gallwch ail-lenwi'ch potel ddŵr mewn lletyau neu ddefnyddio tabledi puro. Mae dŵr potel ar gael ond yn ddrud ar uchder uchel, felly cariwch botel y gellir ei hailddefnyddio. Osgowch fwydydd amrwd neu saladau i atal problemau stumog.

Salwch Uchder

Gall salwch uchder effeithio ar unrhyw un ar Daith Gerdded Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang wrth i chi ddringo uwchlaw 3,000m. Ar y daith gerdded hon, mae'r gwersyll uchaf ar 3,870m (Kyanjin Gompa) a chopa dewisol ar 4,985m.

Efallai y byddwch chi'n teimlo symptomau ysgafn fel cur pen, pendro, neu gyfog. Rydym yn atal salwch difrifol trwy esgyn yn raddol a gorffwys (diwrnodau cynefino).

Yfwch lawer o ddŵr, bwytewch yn dda, ac osgoiwch alcohol. Rhowch wybod i'ch tywysydd os ydych chi'n teimlo'n sâl. Mae rhai trecwyr yn cymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn (fel Diamox) fel rhagofal. Os bydd y symptomau'n gwaethygu, yr iachâd yw disgyn. Drwy gadw'ch cyflymder a chadw'ch hun yn hydradol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn addasu'n iawn.

Paratoi a Ffitrwydd

Dylech fod mewn siâp corfforol da i fwynhau Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang. Ar gyfer y daith gerdded, mae ymarfer corff rheolaidd cyn y daith yn helpu. Bydd loncian, beicio, neu ddringo grisiau yn adeiladu ffitrwydd cardio. Ymarferwch gerdded gyda sach gefn wedi'i llwytho os yn bosibl.

Gall ioga neu ymestyn wella hyblygrwydd ac atal anafiadau. Ar y daith gerdded, disgwyliwch gerdded 4–6 awr bob dydd gyda seibiannau byr. Os byddwch chi'n aros yn egnïol (rhedeg, nofio, neu gerdded am dro hir) yn y misoedd cyn hynny, fe welwch chi'r daith hon yn werth chweil. Mae ychydig o hyfforddiant yn mynd yn bell yn yr Himalayas.

Fisa a Thrwyddedau

Rhaid i bob ymwelydd tramor gael fisa twristaidd Nepal dilys. Gallwch gael fisa wrth gyrraedd maes awyr Kathmandu (dewch ag arian parod ar gyfer y ffi) neu wneud cais ar-lein ymlaen llaw. Dewch â dau lun maint pasbort. Ar gyfer Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang, bydd angen trwyddedau trecio arnoch hefyd.

Byddwn yn trefnu eich cerdyn TIMS (System Rheoli Gwybodaeth i Deithwyr) a thrwydded Parc Cenedlaethol Langtang (tua US$30, yn amodol ar newid).

Mae swyddogion lleol yn gwirio trwyddedau mewn mannau gwirio pentrefi. Cadwch eich pasbort a'ch trwyddedau gyda chi ar y daith gerdded. Life Himalaya sy'n ymdrin â'r gwaith papur fel y gallwch ganolbwyntio ar yr antur.

Iechyd a Diogelwch

Yn Nhreftadaeth Tamang a Thaith Dyffryn Langtang, rydym yn poeni am iechyd a diogelwch. Rydym yn argymell brechiadau rheolaidd (tetanws, teiffoid, hepatitis A) a chadw at yr argymhellion sy'n ymwneud ag iechyd yn yr ardal.

Golchwch eich dwylo bob amser ac yfwch ddŵr wedi'i ferwi neu ddŵr wedi'i drin. Mae'r ffyrdd yn ddiogel yn gyffredinol, ac eithrio pan fyddwch chi ar ffyrdd mynydd.

Gwisgwch eli haul, sbectol haul, a het i amddiffyn eich hun rhag yr haul cryf mewn uchderau uchel. Rydym yn cario pecyn cymorth cyntaf cynhwysfawr; mae gan dywyswyr ddyfeisiau cyfathrebu lloeren.

Os ydych chi'n teimlo'n sâl neu wedi'ch anafu, dywedwch wrth eich tywysydd ar unwaith. Gallwn drefnu i chi adael os oes angen. Mae'r rhagofalon hyn yn gwneud y daith gerdded hon yn ddiogel ac yn bleserus iawn.

Cludiant

Mae'n dechrau gyda thaith ffordd rhwng Kathmandu a man cychwyn llwybr Tamang Heritage a Langtang Valley Trek (sydd fel arfer yn Syabrubesi neu Dhunche).

Byddwn yn gyrru mewn jîp 4×4 neu fws twristaidd wedi'i logi'n breifat . Mae'r daith yn gofyn am gyfartaledd o 6-8 awr ar ffyrdd mynyddig yng nghefn gwlad Nepal.

Gall y ffyrdd fod yn llwchlyd ac yn anwastad; eisteddwch yn y blaen i osgoi salwch symud a mwynhewch y golygfeydd. Mae ein gyrwyr yn brofiadol ac yn llywio'n ofalus.

Unwaith i chi gyrraedd y pentref wrth waelod y llwybr, byddwch chi'n cerdded ymlaen. Mae cludwyr neu geffylau yn cario bagiau, felly dim ond sach gefn ysgafn sydd gennych chi i gerdded.

Yswiriant teithio

Mae angen yswiriant teithio hefyd ar gyfer Trecio Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang. Dylai trecio i uchderau uchel (mwy na 4,000m), achub brys, ac ymadawiad meddygol fod wedi'u cynnwys yn eich polisi. Gwnewch yn siŵr bod gweithgareddau antur wedi'u cynnwys (nid yw pob cynllun yn eu cynnwys).

Dewch â'ch papurau yswiriant gyda chi. Os byddwch chi'n salwch neu'n cael eich anafu, bydd ein tywyswyr yn trefnu gwacáu meddygol (jîp neu hofrennydd) i Kathmandu ar eich cais. Rydym yn argymell yn gryf y dylai fod gennych chi o leiaf 100,000 o ddoleri fel y gallwch chi ganolbwyntio ar y daith heb boeni.

Llwybrau Amgen

Os ydych chi eisiau dewis arall yn lle Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang, dyma'r opsiynau. I archwilio ymhellach, ewch ar Daith Helambu ar hyd pentrefi Tamang. I weld llynnoedd a bylchau uchel, ewch i Gosainkunda neu Fwlch Gosainkunda.

Dewis arall fyddai canolbwyntio ar y Daith Gerdded Dyffryn Langtang arferol (heb bentrefi Tamang). Mae trecwyr eraill yn cynnwys y daith gerdded hon gyda rhanbarth Everest neu Chisopani. Byddwn yn cynllunio'r daith yn ôl eich diddordebau a'ch amser.

Dywedwch wrthym am eich dymuniadau, a byddwn yn cynllunio taith yn unol â'ch dymuniad. Mae'r antur hon yn cael ei hyrwyddo gan rai asiantaethau trecio fel Trec Treftadaeth Langtang Tamang, ond mae'r profiadau'n union yr un fath.

Eich Treuliau Ychwanegol

Ar Daith Dreftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang, dewch ag arian parod ychwanegol ar gyfer treuliau personol. Bydd angen rupees Nepal arnoch ar gyfer eitemau nad ydynt wedi'u cynnwys yn y pecyn. Gall pethau ychwanegol gynnwys diodydd alcoholaidd, diodydd carbonedig, byrbrydau, cawodydd poeth (tua 200–300 NPR), a Wi-Fi (os yw ar gael, tua 300–500 NPR).

Mae yna gostau ychwanegol hefyd, fel trethi ymadael maes awyr a ffioedd fisa (pan nad ydynt wedi'u talu ymlaen llaw). Mae'n arferol rhoi tip i'ch tywysydd a'ch cludwr ar y diwedd (tua 10-15 y cant o bris y daith gerdded rhwng y ddau). Caniatewch wariant ar y costau achlysurol hyn rhwng 20 a 30 y dydd.

Iaith a Chyfathrebu

Nepaleg yw'r brif iaith ar hyd llwybr Treftadaeth Tamang a Thaith Dyffryn Langtang. Mae pobl leol Tamang hefyd yn siarad tafodiaith Tamang. Mae ein tywyswyr a pherchnogion y gwestyau yn siarad Saesneg da yn gyffredinol.

Mae arwyddion sylfaenol mewn llythrennau Rhufeinig neu sgript Nepaleg. Mae dysgu ymadroddion Nepaleg syml yn helpu: cyfarchwch gyda “ Namaste ” ( helo ) a dywedwch “ Dhanyabad ” ( diolch ).

Mae pobl yn Nepal yn gymdeithasol, ac maen nhw'n gwerthfawrogi moesau da. Os oes angen help arnoch, gall eich tywysydd gyfieithu. Paratowch i fwynhau sgyrsiau dros baned o de—byddwch chi'n gadael gyda llawer o ffrindiau newydd.

Rhwydwaith Symudol, Rhyngrwyd a Chyfleusterau Gwefru

Mae signal ffôn symudol yn gyfyngedig ar Dreftadaeth Tamang a Thaith Dyffryn Langtang. Bydd signal gennych mewn pentrefi mwy (rhwydweithiau NTC ac Ncell), mae'r signal yn anghyson uwchben Pentref Langtang, ac efallai na fydd yn gweithio o amgylch Kyanjin Gompa. Mae rhai tai te yn cynnig Wi-Fi am ffi (yn aml yn araf).

Mae modd gwefru dyfeisiau mewn rhai lletyau gyda phŵer solar neu generadur (disgwyliwch ffi fach neu rodd). Dewch â banc pŵer fel copi wrth gefn.

Gall trydan fod yn ysbeidiol. Manteisiwch ar y cyfle i ddatgysylltu—daliwch atgofion gyda'ch llygaid a'ch camera, ond peidiwch â dibynnu ar fod ar-lein. Gall deimlo'n rhyddhaol i ddatgysylltu a chanolbwyntio ar natur.

Pethau i Beidio â'u Gwneud ar y Daith Hon

Byddwch yn barchus o ddiwylliant ac amgylchedd lleol ar Drefn Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang. Peidiwch â thaflu sbwriel—ewch â'ch holl sbwriel allan gyda chi. Peidiwch ag yfed dŵr tap na bwyta bwydydd amrwd.

Peidiwch â thynnu lluniau o unigolion na'u tai heb ganiatâd ymlaen llaw. Yn y trefi, gwisgwch ddillad syml a thynnwch esgidiau wrth ymweld â mannau sanctaidd neu breswylfeydd.

Ni chaniateir ysmygu mewn lletyau na bysiau. Peidiwch byth â chrwydro oddi ar y prif lwybr yn ystod y daith gerdded. Peidiwch ag anwybyddu unrhyw symptomau salwch uchder—ewch i lawr os ydych chi'n teimlo'n ddifrifol wael. Yn olaf, peidiwch â rhuthro'r profiad. Drwy gerdded yn araf, byddwch chi'n cael y gorau o'r daith.

Estyniad Taith

Mae gennym estyniadau hefyd rhag ofn eich bod am archwilio mwy ar ôl Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang . Gweithgareddau cyffredin fel trecio i Lyn Gosainkunda (llyn alpaidd sanctaidd) neu ddringo mynyddoedd lleol, fel Yala, Kyanjin Ri, neu Naya Kang (mae angen trwyddedau ychwanegol).

Efallai y byddwch hefyd yn cynnwys taith i Kathmandu neu Safari Jyngl Chitwan . Os yw dyddiadau eich teithio yn cyd-fynd, ystyriwch ymuno â gwyliau lleol fel Dashain (yr hydref) neu Teej (monsŵn). Gallwn hefyd drefnu gweithgareddau antur (paragleidio, hediadau mynydd) mewn rhanbarthau eraill. Siaradwch â ni am eich breuddwydion; byddwn yn helpu i'w gwireddu.

Rheolau Ffotograffiaeth a Drôn

Anogir ffotograffiaeth ar Daith Dreftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang—mae pob diwrnod yn cynnig golygfeydd godidog. Os ydych chi'n cario drôn, mae'n bwysig sôn y dylech chi gael trwydded a gyhoeddwyd gan Awdurdod Hedfan Sifil Nepal. Gall defnyddio dronau fod yn gyfyngedig mewn parciau cenedlaethol a ger pentrefi.

Ceisiwch ganiatâd bob amser rhag ofn eich bod yn tynnu lluniau o unigolion neu leoedd addoli crefyddol. Parchwch fywyd gwyllt trwy beidio â tharfu ar anifeiliaid wrth dynnu llun. Mae camerâu llaw yn dal y prydferthwch yn dda.

Os oes gennych unrhyw amheuaeth, rhowch flaenoriaeth i hedfan yn ddiogel ac yn barchus. Gall rheoliadau newid, felly gwiriwch reolau cyfredol CAAN a'r parc cenedlaethol bob amser cyn i chi hedfan.

Gwyliau Diwylliannol ar y Llwybr

Pan fydd Trec Treftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang yn digwydd ar wyliau lleol yn ystod eich trec, bydd hynny'n wledd. Mae Tamang Losar (Blwyddyn Newydd Tibet, canol gaeaf) yn cynnwys dawnsio a gwledda mewn pentrefi.

Weithiau trefnir digwyddiadau twristiaeth lleol yn ardal Langtang. Mae gwyliau Bwdhaidd fel Saga Dawa neu Buddha Jayanti yn dod â gweddïau a defodau i fynachlogydd.

Efallai y byddwch hefyd yn pasio pentrefi sy'n dathlu Dashain neu Tihar (yr hydref) gyda goleuadau a cherddoriaeth. Gofynnwch i'ch tywysydd am ddigwyddiadau—mae Trec Treftadaeth Langtang Tamang yn cynnwys gwyliau lleol bywiog, ac mae rhannu'r eiliadau hyn yn uchafbwynt i'ch taith. Bydd yn dyfnhau eich cipolwg ar fywyd lleol.

Awgrymiadau ar gyfer Ymwelwyr Nepal am y Tro Cyntaf

Mae Nepal yn wlad o gyferbyniadau, yn enwedig i deithwyr tro cyntaf ar Daith Dreftadaeth Tamang a Dyffryn Langtang. Cariwch arian parod (rupees Nepal), gan mai dim ond mewn dinasoedd y mae peiriannau ATM.

Gwisgwch mewn haenau—mae tywydd mynyddig yn newid yn gyflym. Cadwch eich hun yn hydradol a chadwch eich cyflymder ar y teithiau cerdded. Defnyddiwch gerdyn SIM lleol rhag ofn bod data yn y ffôn.

Negodwch ychydig mewn marchnadoedd a thip (10 y cant). Byddwch yn barchus o draddodiadau crefyddol: tynnwch eich esgidiau i ffwrdd mewn temlau a pheidiwch â phwyntio'ch traed at luniau crefyddol.

Rhaid i chi fod yn amyneddgar, rhaid i chi wenu – nid lle brysiog mohono. Yn anad dim, byddwch yn agored ac yn anturus. Mae pobl Nepal yn gyfeillgar ac yn barod bob amser i gynorthwyo.