Sut i osgoi salwch uchder wrth daith gerdded yng ngwersyll sylfaen Everest?

Salwch Uchder Uchel yn salwch sy'n cael ei achosi oherwydd y gostyngiad yn lefel yr ocsigen yn y corff wrth drecio a dringo mewn uchderau uchel. Mae salwch uchder yn effaith negyddol ar iechyd y corff dynol mewn uchderau uchel.

Gelwir salwch uchder hefyd yn Glefyd Mynydd Acíwt (AMS) a achosir yn bennaf pan fydd person yn methu ag addasu'n iawn ac nad yw'n derbyn digon o ocsigen. Mae salwch uchder yn codi wrth ddringo a cherdded ar uchder uwchlaw 2,500 metr neu 8,200 troedfedd yn rhy gyflym.

Ar dir uwch, mae pwysau aer tenau a lefel ocsigen isel. Felly, mae salwch mynydd yn digwydd pan nad yw'r ysgyfaint yn gallu cymryd y swm angenrheidiol o ocsigen i weithredu yn y corff.

Taith gwersyll sylfaen Everest yn ddringo uchder uchel sy'n cychwyn o 2,800 metr ac yn mynd â chi hyd at 5,545 metr. Yn ystod y daith gerdded yng ngwersyll sylfaen Everest, gall unrhyw deithwyr ddioddef o salwch uchder gan ei bod hi'n amhosibl ei ragweld.

Os bydd unrhyw ddringwr yn dechrau dringo uchder uchel yn gyflym; bydd yn cael ei effeithio gan salwch uchder uchel. Person sy'n dioddef o salwch uchder dylid ei drin cyn gynted â phosibl. Os na chaiff ei drin, gall ddechrau ymddangos llawer o broblemau'n gyflym a all arwain at gyflwr difrifol neu at farwolaeth.

Dylai pob treciwr sy'n trecio ar uchderau uchel ddilyn y cyngor syml a roddir gan ein canllawiau proffesiynol ac felly, does dim rhaid i chi boeni am nodweddion Salwch Uchder.

Gall salwch uchder effeithio ar unrhyw un sy'n trecio i uchderau uchel fel trecio yng ngwersyll sylfaen Everest. Ond does dim angen i chi boeni gan fod llawer o fesurau ataliol i osgoi salwch uchder.

Mae gan lawer o deithwyr gwestiynau ynglŷn â gwersylloedd sylfaen Everest fel: Sut i Osgoi Salwch Uchder wrth daith gerdded yng ngwersyll sylfaen Everest? Beth yw arwyddion a symptomau cyntaf salwch uchder? A beth yw'r mesurau ataliol ar gyfer salwch uchder? Chwilio am eich cwestiynau, Trecio Bywyd yn yr Himalaya wedi rhestru rhai syniadau sy'n gysylltiedig â'r salwch uchder y mae angen i chi wirio amdanynt.

Mae tri math o Salwch Uchder a restrir isod:

1. Clefyd Mynydd Acíwt (AMS)

Salwch Mynydd Llym wedi'i ddiffinio fel presenoldeb cur pen mewn corff heb ei addasu sydd ar uchder uchel uwchlaw 2,500 metr.

Cyflwr y corff dynol yw AMS sy'n digwydd pan na all corff addasu i lefel uwch o uchder. Mae'n gyffredin i bob math o ddringwr sy'n trecio ac yn dringo ar uchder uchel. Achosir AMS gan bwysedd aer is a diffyg lefelau ocsigen ar uchderau uchel.

Po gyflymaf y byddwch chi'n dringo, y mwyaf tebygol y byddwch chi'n cael salwch mynydd acíwt yn ystod trecio gwersyll sylfaen Everest. Os yw rhywun yn dioddef o symptomau fel cyfog, chwydu, anhunedd, pendro, blinder, a llawer o rai eraill, mae'n dioddef o salwch mynydd. Dylid trin AMS yn ofalus yn ystod trecio a dringo uchder uchel yn rhanbarth Everest yn Nepal.

1. Edema Ysgyfeiniol Ucheldir (HAPE)

Edema Ysgyfeiniol Ucheldir yn gysylltiedig â diffyg anadl. Mae HAPE yn ffurf frawychus o edema ysgyfeiniol nad yw'n gardiogenig h.y. cronni hylif yn ysgyfaint y corff dynol sy'n digwydd pan fydd pobl ar uchderau uchel yn bennaf uwchlaw 2,500 metr neu 8,200 troedfedd. Achosir HAPE yn bennaf gan groniad o hylif yn ysgyfaint y corff dynol yn ogystal â phrinder lefelau ocsigen a achosir gan bwysedd aer isel ar uchderau uchel.

Mae rhai o symptomau HAPE yn cynnwys anhawster anadlu, peswch, curiad calon cyflym, glasni o amgylch y gwefusau, peswch, gwendid neu ostyngiad wrth wneud unrhyw berfformiad, ac yn y blaen. Felly, mae HAPE hefyd yn anodd ei ragweld yn ystod y y daith gerdded orau yng ngwersyll sylfaen Everest.

1. Edema Ymenyddol Uchder Uchel (HACE)

Edema Ymennydd Uchel wedi bod yn gysylltiedig â dryswch yn ogystal â cholli ymwybyddiaeth. HACE yw'r ffurf fwyaf difrifol o AMS sy'n digwydd pan fydd hylifau'n cronni o amgylch yr ymennydd.

Mae HACE yn cael ei achosi gan gapilarïau gollyngol yn yr ymennydd dynol sy'n achosi cronni hylif a chwyddo'r ymennydd yn ystod trecio uchder uchel. Mae rhai o symptomau HACE yn cynnwys cur pen, dryswch, colli ymwybyddiaeth, twymyn, anhawster cerdded yn syth, cerddediad meddw, anniddigrwydd, ac yn y blaen. Mae HACE fel arfer yn digwydd ar ôl diwrnod dau neu dri mewn trec gwersyll sylfaen Everest uwchlaw 3,000 metr neu 9,800 troedfedd.

Y broblem o Gall HACE fod yn gyflym iawn a gall marwolaeth ddigwydd o fewn deuddeg awr os na roddir triniaeth.

Pryd rydych chi mewn mwy o berygl o gael Salwch Uchder?

Mae trecwyr mewn mwy o berygl o achosion acíwt salwch mynydd:

• Os oes gennych hanes blaenorol o salwch uchder uchel
• Os ydych chi'n byw ger neu ar lefel y môr (uchder isel) ac eisiau teithio a threcio i uchder uchel.
• Os byddwch chi'n dringo'n rhy gyflym
• Os na fyddwch chi'n addasu ar uchder uwch
• Os na fyddwch chi'n cymryd seibiant ar uchder uchel
• Os oeddech chi'n salwch cyn mynd i drecio uchder uchel
• Os oes gennych broblemau meddygol neu broblemau sy'n gysylltiedig ag iechyd fel y galon, y system nerfol, yr ysgyfaint, yr ymennydd, ac ati.

Beth yw Arwyddion a Symptomau Salwch Uchder?

Rhestrir rhai o arwyddion a symptomau salwch uchder uchel isod:

• Pendro
• Naws a chwydu
• Diffyg cwsg
• Cerddediad Meddw
• Cur pen
• Colli archwaeth
• Chwyddo'r dwylo, y coesau a'r wyneb
• Calon Calon Cyflym
• Diffyg Anadl ac Anafiadau Anadlu
• Irritability
• Anhwylder cysgu
• Gwendid
• Blinder

Sut i osgoi Salwch Uchder a beth yw'r Mesurau Ataliol?

• Dilynwch y cyfarwyddiadau gan eich canllaw
• Cyn-Aclimateiddio
• Dringwch yn uchel a chysgu'n isel
• Esgyn yn araf
• Yfwch 2 i 3 litr o ddŵr ac eitemau hylifol
• Osgowch Alcohol, ysmygu, ac ati
• Osgowch dabledi cysgu

Beth yw'r triniaethau ar gyfer salwch uchder?

• Disgyn, disgyn a disgyn
• Cadwch yn gynnes ac osgoi tymheredd oer
• meddyginiaeth
• Silindr ocsigen atodol
• Digon o orffwys
• Peidio â chario bagiau cefn wrth ddisgyn
• Achub hofrennydd os oes argyfwng
• Defnyddiwch feddyginiaeth uchder fel Acetazolamide, Diamox Dexamethasone, ac ati
• Ar gyfer cur pen arferol, gallwch ddefnyddio meddyginiaeth fel Paracetamol, Aspirin, ac ibuprofen
• Os nad yw disgyniad cyflym yn ymarferol, defnyddir bag Gamow i leihau uchder effeithiol a chaiff ei ddefnyddio hefyd fel cymorth i gleifion AMS mewn argyfwng yn unig.

Pethau i'w hystyried cyn paratoi ar gyfer trec i wersyll sylfaen Everest ar uchder uchel

• Mae Yswiriant Uchder Uchel yn orfodol
• Rhaid i gerddwyr gario blwch Cymorth Cyntaf sy'n cynnwys ocsi-metrau pwls
• Archwiliad iechyd ymlaen llaw yn y ganolfan feddygol neu'r ysbyty ac apwyntiad gyda'r meddyg
• Meddyginiaethau personol hanfodol sydd eu hangen
• Os oes gennych chi rai problemau meddygol fel diabetes, pwysedd gwaed uchel ac isel, trawiad ar y galon, clefydau'r ysgyfaint, ac yn y blaen, mae angen i chi gymryd rhagofalon arbennig gan eich meddyg cyn mynd i drecio i uchderau uchel.
• Hefyd, mae'n rhaid i deithwyr baratoi ar gyfer achub mewn hofrennydd rhag ofn y bydd argyfwng.