Z Dingboche do Lobuche: Vzdálenost, doba chůze a hlavní body trasy

Jedno Everest Base Camp Trek je světoznámý trek v nepálském Himálaji, který umožňuje turistům zažít úchvatnou krajinu, kulturu Šerpů a úžasné horské výhledy, to vše vrcholí v základním táboře na nejvyšším vrcholu světa. Zdá se to být neuvěřitelnou kombinací fyzicky náročné cesty úžasnou přírodní krásou.

Nejvýznamnější částí treku je cesta z Dingboche do Lobuche, během níž výrazně stoupáte a překonáváte stále obtížnější terén s jedním z nejlepších výhledů na ledovec Khumbu a hlavní vrcholy celého treku, Ama Dablam a Nuptse. To váš trek skutečně obohatí.

Dnes vás čeká středně dlouhá túra, ne delší než 6 až 8 kilometrů, a očekává se, že na stezce strávíte 4–6 hodin. Stezka se vyvíjí z alpských luk, přes hladký turistický terén, dále ke skalnaté moréně s krásnými pamětními místy mnoha padlých horolezců, které dotvářejí scenérii.

Když dorazíte do Lobuche, všimnete si, že krajina se stává pustější a dramatičtější, jak se konečně blížíte k základnímu táboru Everestu. Samotná vesnice Lobuche je typicky rustikální, ale příjemná, protože je dobrou zastávkou pro turisty k odpočinku a přípravě na závěrečný pochod k základnímu táboru.

Informace o vzdálenosti a nadmořské výšce treku

Z Dingboche do Lobuche bude trvat přibližně 7 až 8 kilometrů, což je důležitá část treku do základního tábora Everestu. I když je to krátká vzdálenost, bude cesta z Dingboche do Lobuche trvat 4 až 5 hodin, v závislosti na rychlosti a aklimatizaci.

Svůj trek začnete v Dingboche, které se nachází v nadmořské výšce přibližně 4 410 metrů, a v Lobuche vystoupáte až do nadmořské výšky 4 910 metrů. Můžete očekávat převýšení 500 metrů a celkovou vzdálenost 7 až 8 kilometrů.

Tento rychlý nárůst nadmořské výšky za jeden den může být pro turisty problematický, protože musí jít podél skalnatých morén a alpských pásem. Změny nadmořské výšky vyžadují, aby se turisté pohybovali pomaleji a aklimatizovali se, aby bojovali s horskou nemocí.

Celkově je to dobrý trek, který je dobré absolvovat, než se dostanete do další nadmořské výšky na trase do základního tábora Everestu. Výhledy na ledovec Khumbu a hory jsou úchvatné, ale je to také důležitá příprava na závěrečné fáze výstupu.

Průměrná doba chůze

Průměrná doba chůze z Dingboche do Lobuche pro turisty je 5–6 hodin. Těchto 5–6 hodin je stabilní, s ohledem na potřebné tempo a aklimatizační zastávky, které budou nutné s ohledem na zvýšenou nadmořskou výšku.

Dobu cesty z Dingboche do Lobuche ovlivňuje řada faktorů. Celkovou dobu chůze ovlivní faktory, jako je rychlost chůze, povětrnostní situace a počet a délka přestávek. Musíte chodit vhodným tempem, abyste zvládli hladinu energie, a zároveň mít na paměti vliv nadmořské výšky.

Aklimatizace je důležitým prvkem času stráveného na stezce. Zejména proto, že příliš rychlý výstup může vést k únavě nebo nemoci. Důvodem je, že turisté jsou velmi opatrní, pokud jde o výstup do nadmořské výšky.

Počasí by také ovlivnilo vaši rychlost chůze a vyžadovalo by od vás mnohem větší rozvážnost při pohybu, protože se nacházíte v potenciálně vážném stavu.

Abyste tedy trek z Dingboche do Loboche úspěšně a bezpečně dokončili, můžete si naplánovat 5-6hodinový trek do Lobuche, včetně přestávek po cestě a případné aklimatizační doby na tomto náročném treku do základního tábora Everestu.

Přehled stezky

Procházka z Dingboche do Lobuche začíná strategickou chůzí na severozápad, hned kolem místa stúpy s nádherným výhledem na údolí a okolní hory.

Při příjezdu z Dingboche trasa zpočátku mírně stoupá podél stěny údolí a nabízí nádherné výhledy všemi směry na Ama Dablam a další mohutné hory nad vámi.

Prvních několik zastávek po cestě, například v Dugle, což je jen malá vesnice, kde turisté obvykle doplňují palivo. Za Duglou stezka prudce stoupá, klikatí se po strmém svahu k průsmyku Thukla, nazývanému také Thokla, kde se nachází Everest Memorial Park – památník horolezců, kteří na hoře zemřeli. Tato část je fyzicky náročná, ale velmi užitečná.

Za památníkem se stezka poněkud srovnává, když vede podél velké morény, ledovce Khumbu, a směřuje přímo k Lobuche, kde se turisté mohou těšit na úchvatné výhledy na Nuptse a ledovec. Krajina se stává skalnatou a pustou, což signalizuje, že se nacházíte ve vyšším a drsnějším alpském pásmu.

Výstup do Lobuche je strmý a vyžaduje drsnou pozici. Vzhledem k převýšení necelých 5 000 metrů je nutné se k němu chovat pomalu. Lobuche je cennou aklimatizační zastávkou před závěrečným trekem do základního tábora Everestu a ačkoli je to jednoduché, v opravdu velkolepém Himálaji se nacházejí čajovny, kde si můžete odpočinout.

Trail Highlights

Túra z Dingboche do Lobuche nabízí pozoruhodné výhledy na slavné vrcholy, jako jsou Taboche, Cholatse a Ama Dablam, které lákají mnoho turistů pro své neuvěřitelné tvary zasněžených vrcholů. Je to jistě vrchol a ideální místo pro fotografování a obdivování mimořádných výhledů.

Cestou do Lobuche dorazíte k průsmyku Thukla, kde se nachází Everest Memorial Park. Jedná se o slavnostní místo s plaketami a dřevěnými kříži, které vzdávají hold horolezcům, kteří zemřeli na Mount Everestu. Pro mnoho turistů je tento trek soucitnou a uctivou poutí, pro jiné může být povinností vůči padlým přátelům a rodině.

Za památníkem se trasa táhne kolem krásných řek a turistických stezek podél ledovcové morény, po nichž následují různé typy vysokohorského terénu. Od tekoucích vodních toků až po rozeklané skály vyžadující vytrvalost pro závěrečný sestup do Lobuche, výhled odtud zahrnuje celou rozlohu horního Khumbu.

Celkově vzato, tento úsek mezi Dingboche a Lobuche v sobě spojuje majestátní cestu plnou přírodních krás, ale se zajímavým kulturním významem. To nabízí inspirativní a obohacující cestu po vašem treku do základního tábora Everestu.

Tipy pro práci v nadmořské výšce a aklimatizace

Aklimatizace v Dingboche je důležitá, protože nadmořská výška je 4 410 metrů, což vám poskytuje klíčovou příležitost aklimatizovat se na řidší vzduch před přesunem do vyšších nadmořských výšek. Strávíte zde dvě noci, abyste minimalizovali riziko vzniku horské nemoci, než se pustíte do náročnějších úseků treku.

Během této části treku je nezbytné sledovat příznaky akutní horské nemoci (AHN). AHN má mnoho příznaků, jako je bolest hlavy, nevolnost, závratě, únava a potíže se spánkem.

Pokud si dokážete tyto příznaky všimnout dostatečně včas, můžete si odpočinout a/nebo sestoupit z výšky, než riskujete ztrátu vnitřního vědomí a nastane velmi vážná událost, jako je HAPE nebo HACE.

Hydratace je během aklimatizace zásadní. Pití dostatečného množství tekutin, minimálně 3 až 5 litrů denně, vody a nápojů bohatých na elektrolyty, je nezbytné k vyrovnání dehydratace, která se rovná horské nemoci. Vaše tělo je náchylnější k větší dehydrataci s vyššími polohami, ale také se nepřehydratujte, abyste nedostali hyponatrémii.

Pomalé a stabilní tempo je velmi doporučené. Nejrychlejší výstup ve vyšších nadmořských výškách je 300 až 500 metrů denně nad 3 000 metry. Dalším způsobem, jak pomoci svému tělu aklimatizovat se na takovou nadmořskou výšku, je „lézt vysoko, spát nízko“.

Výstup do vyšší nadmořské výšky a následné spaní v nižší nadmořské výšce po dostatečně dlouhém pobytu na aklimatizaci může pomoci s aklimatizací. Časté přestávky na odpočinek a zvládnutelná pracovní zátěž mohou omezit zátěž srdce a plic.

Čajovny a ubytování v Lobuche

Možnosti ubytování v Lobuche jsou jednoduché kamenné chatrče a čajovny, které nabízejí základní ubytování ve formě sdílených paland a společných koupelen.

Přestože zařízení a vybavení budou mnohem primitivnější než zastávky v nižších nadmořských výškách, v posledních letech se zde objevilo několik „moderních“ chat, které poněkud zlepšily své ubytování.

Možnosti stravování jsou omezené, ale dostačující. Většina čajoven nabízí vydatná jídla, která doplní energii před nadcházejícím náročným výstupem. V jídelních prostorách se často nachází teplo od společného ohně a v mnoha pokojích jsou k dispozici deky, i když v noci je často chladno, protože se nacházíte ve vysoké nadmořské výšce.

Některé z lépe zavedených chat nabízejí Wi-Fi a možnost nabíjení; obě tyto služby jsou však často zpoplatněny. Připojení může být také přerušované, takže neočekávejte vysokou spolehlivost internetu.

Někdy si turisté musí připlatit za upgrade pokoje, například za jednolůžkový pokoj nebo pokoj s vlastní koupelnou, aby si zajistili větší pohodlí a soukromí. Zaplacení za upgradovaný pokoj může váš pobyt výrazně zlepšit, ale možnost upgradu může být omezená a je třeba si jej rezervovat předem.

Stručně řečeno, ubytování v Lobuche je základní, ale nabízí to nejnutnější a trochu pohodlí, takže si můžete dát tolik potřebnou pauzu před strmým výstupem do základního tábora Everestu – stále je to velmi užitečná zastávka. Trekkeři se musí připravit na jednoduché vybavení a chladnější podmínky a zároveň si užívat rozdílů v horském prostředí.

Co bude dál po Lobuche?

Z Lobuche se vydáte do Gorak Shepu a základního tábora Everestu, což je jeden z nejnamáhavějších a zároveň nejpřínosnějších dnů treku. 11. den ujdete celkem sedm mil, včetně výstupu do základního tábora Everestu a návratu do Gorak Shepu, kde strávíte noc.

Z Lobuche (4 910 m), odkud se vydáte na túru k Gorak Shep (5 140 m), je převýšení přibližně 230 metrů. Gorak Shep je neuvěřitelně malá osada ležící hned u ledovce Khumbu.

Z Gorak Shepu do základního tábora Everestu, který se nachází v nadmořské výšce 5 364 metrů, je to zhruba 3.6 kilometru a 220 metrů převýšení. Dnes budete stoupat z nadmořské výšky do nadmořské výšky.

Tento den je fyzicky i nadmořsky náročný, stejně jako délka. Terén neodpovídá přesné trase, kterou budete procházet. Musíte překonávat skalnaté morény, sypké kameny a ledovcové trosky, proto se na tento úkol připravte.

Tento trek bude vyžadovat správnou polohu nohou, dobrou sílu a vytrvalost k dosažení vrcholu. Trekaři se budou potýkat s horskou nemocí a řidším vzduchem, což nutí k pomalé chůzi s přestávkami na odpočinek.

Tento den, i když je plný výzev, nabídne nenapodobitelné výhledy na hory a jedinečný zážitek stát na úpatí nejvyšší hory světa.

Poté, co se seznámíte se základním táborem Everestu, se vrátíte zpět do Gorak Shepu, kde si odpočinete, než se vydáte nahoru do Kala Patthar nebo po stezce dolů.

Závěr

Při plánování treku z Dingboche do Lobuche můžete očekávat, že ujdete asi 7 až 8 km se stoupáním asi 500 metrů. Bezpečný výstup vyžaduje plánování aklimatizace, hydratace, tempa atd. V Lobuche najdete základní ubytování, které vám poskytne zasloužený odpočinek před náročným trekem do základního tábora následující den.

Pokud jste začínající trekker, zpomalte a buďte trpěliví při plánování treku. Aklimatizace má při treku do Lobuche přednost před rychlostí a umožní vám také ocenit krásné horské výhledy a kulturní zážitky po cestě. Pokud si trek naplánujete podle toho a budete respektovat nadmořskou výšku, trek do Lobuche a základního tábora se může vyplatit a bude to neuvěřitelná cesta.