Trekking Reale - 8 Ghjorni

Trek difficultà

U trekking reale hè generalmente faciule à moderatu. A maiò parte di i ghjorni implicanu solu 4-6 ore di caminata nantu à sentieri chjari è ben mantenuti. E salite moderate sò assai poche (finu à circa 500-600 metri in un ghjornu), è spessu si facenu o si ritiranu uni pochi di centinaie di metri in tuttu.

A cima hè 1,730 m, dunque ùn ci hè micca un prublema maiò d'altitudine per a maiò parte di l'esseri umani. U trekking reale hè adattatu per i principianti è e famiglie, è ancu per i viaghjatori più anziani per via di u prufilu faciule. Stu trekking pò esse gudutu cunfortu cù una semplice forma fisica è eserciziu.

Ùn ci hè nisuna esigenza tecnica d'arrampicata, è bastanu scarpe comode per camminà. U serviziu di portatore serà offertu per purtà i vostri bagagli pesanti.

Riassumendu, si pò dì chì l'inclinazione di u percorsu reale ùn hè micca ripida è a strada hè simplice, è dunque questu hè unu di i percorsi più simplici in a regione di l'Annapurna.

U tempu è a megliu stagione

I pedi di l'Annapurna anu un clima temperatu. L'autunnu (settembre-nuvembre) è a primavera (da marzu à maghju) sò i periodi i più favurevuli per fà u trekking reale.

U tempu hè calmu è chjaru durante questi mesi. Durante a primavera, i rododendri sò in fiore è i ghjorni sò caldi. L'autunnu hè frescu è hà campi di racolta culuriti.

E timperature di ghjornu in queste stagioni varianu tipicamente da 15 °C à 25 °C (60-75 °F), scendendu à notti fresche ma micca ghjalate. A stagione di i monsoni (ghjugnu-aostu) porta forti piogge è sentieri scivolosi, dunque ùn ricumandemu micca u trekking in quellu periodu.

L'inguernu (dicembre-ferraghju) hà notti fredde (quasi zero) è ghjorni assulanati; sè fate escursioni in quella occasione, preparatevi à u fretu à altitudini più elevate. In generale, l'autunnu è a primavera offrenu e migliori viste di muntagna è e cundizioni di caminata più cunfurtevuli.

Food & Drink

I pasti di muntagna nepalesi sò abbondanti è sazianti. Durante u trekking reale, di solitu riceverete trè pasti à ghjornu (colazione, pranzu, cena) - u costu hè inclusu in u pacchettu.

A colazione pò include ova, porridge, o pane lucale, servitu cù tè. U pranzu è a cena includenu di solitu dal bhat (zuppa di lenticchie cù risu), curry, ligumi, è qualchì volta carne.

Avrete ancu opzioni cum'è tagliatelle, pasta, frittate, zuppe o risu frittu in i ristoranti di l'alberghi. E diete vegetariane è vegane sò facilmente adattate; basta à fà ci sapè in anticipu.

L'acqua potabile hè bollita o filtrata; beie solu acqua in buttiglia o trattata. Evitate i ligumi crudi, à menu chì ùn sianu stati lavati in acqua trattata.

U tè (spessu tè masala) è u tè caldu di limone o di zenzeru sò serviti à i pasti è in e pause. Lungu u percorsu, pudete ancu cumprà spuntini cum'è biscotti, cioccolatu o frutti.

In Kathmandu è Pokhara, pudete ancu tastà pasti in stile occidentale. In certi paesi, ci pò ancu esse yogurt lucale frescu o tè à u burru.

Malatia di Altitudine

L'altitudine ùn hè micca una preoccupazione maiò durante u trekking reale, postu chì u campu u più altu hè solu à 1,730 metri. A maiò parte di i viaghjatori ùn sperimentanu micca sintomi d'altitudine à sta altezza.

Tuttavia, vale a pena esse attenti. U primu ghjornu in Kathmandu (1,350 m), duvete piglià la tranquilla dopu u vostru volu. Quandu fate trekking, beie assai acqua (almenu 2-3 litri à ghjornu) è manghjate bè.

Andate à un ritmu regulare. I mal di testa lievi o i disturbi di u sonnu sò rari à queste altitudini, ma s'è qualchissia ùn si sente bè, i nostri guide li surveglieranu. Siccomu u mal di muntagna seriu si verifica di solitu sopra i 2,500 m, u risicu quì hè estremamente bassu.

Ricumandemu misure cunnisciute: ùn vi precipitate micca in a salita, state idratati è aduprate a crema solare. Certi portanu una bassa dosa di Diamox (cunsultate prima un duttore), ma hè generalmente inutile in questu trekking. In breve, gode di i panorami - u trekking reale hè cuncipitu per evità i prublemi di altitudine.

Preparazione è Fitness

Ùn avete micca bisognu d'esse un atleta per fà u trekking reale, ma un pocu di preparazione aiuta. Camminate o fate escursioni regularmente in e settimane prima di u vostru viaghju. Pruvate à fà qualchì escursione di pratica di 2-3 ore purtendu un zainu cù circa 5-10 kg per simulà e cundizioni di trekking.

Sè avete u tempu, cullate qualchì cullina o aduprate e scale per custruisce a resistenza. L'esercizii per u core è e gambe (squat, affondi, plank) ponu ancu rinfurzà i musculi chì aduprarete. Assicuratevi di mette i vostri scarponi o scarpe da trekking prima di a camminata. Portateli durante e passeggiate per prevene e vesciche.

Imballate è portate un zainu di ghjornu di circa 10-12 kg per abituassi à u pesu; i sacchetti più pesanti ponu esse purtati da i nostri portatori (furnimu portatori in u pacchettu). Includite strati di vestiti (u tempu pò cambià rapidamente in altitudine) è impermeabili, ancu s'è e previsioni sò belle.

Oltre à u vostru equipaggiu persunale, ùn avete bisognu di nisun equipaggiu speciale - furnimu tende se campeggiate è pignatte per i pasti. In generale, una caminata regulare è un eserciziu moderatu renderanu u viaghju reale cunfurtevule. Parechji viaghjatori cù solu livelli di fitness di tutti i ghjorni u trovanu assai piacevule.

Visa è Permessi

A maiò parte di i visitori in Nepal ottenenu un visa turisticu à l'arrivu à l'aeroportu internaziunale Tribhuvan di Kathmandu o à i valichi di fruntiera terrestri. Riempite u furmulariu di visa è pagate a tarifa in USD (circa US $ 30 per 15 ghjorni, $ 50 per 30 ghjorni, ancu se i tariffi ponu cambià). Portate duie foto di taglia passaportu. Assicuratevi chì u vostru passaportu sia validu per almenu 6 mesi dopu a vostra data d'entrata.

Per u trekking, avete bisognu di permessi speciali. U permessu ACAP costa circa 3,000 NPR (circa 25 USD) per i stranieri, è u TIMS costa circa 1,000-2,000 NPR (circa 8-15 USD) secondu s'è vo fate u trekking in gruppu o individualmente.

Presentendu u vostru passaportu è e vostre foto, a nostra guida vi aiuterà à ottene li prima di u trekking (di solitu in Pokhara o Kathmandu). Portate i vostri permessi durante u trekking perchè i funzionari puderanu ispezionalli.

Ùn pudete micca fà escursioni in a zona di l'Annapurna senza questi permessi. A tarifa di i permessi pò varià; quandu riservate, hè cunsigliatu di verificà a tarifa aggiornata.

Salute è Sicurezza

Durante u viaghju reale, a sicurità hè assai impurtante. A vaccinazione deve esse aggiornata prima di viaghjà. Ricumandemu e vaccinazioni contr'à l'epatite A è a febbre tifoide per via di l'alimentu è di l'acqua lucali.

Nisuna prufilassi di a malaria hè necessaria per e zone di trekking. Portate cun voi medicazione persunale per i prublemi cumuni (per esempiu, diarrea, antidolorifici).

Fornemu kit di primu succorsu basi, è a nostra guida hà forniture supplementari. Mantenetevi idratati bevendu assai acqua bollita o trattata; a disidratazione è l'esposizione à u sole ponu causà prublemi più rapidamente chè l'altitudine.

Portate una crema solare (SPF 30+) è occhiali da sole perchè i raggi UV sò più intensi in altitudine. Portate un cappellu per evità u colpu di calore. Attenti à e petre scivolose o à i sentieri fangosi dopu a pioggia.

L'insetti sò pochi nant'à u percorsu di stu trekking, ma un pocu di repellente pò tene luntanu e zanzare intornu à i laghi. L'assistenza medica d'urgenza hè limitata nant'à u percorsu.

Sè qualchissia si ammala o si ferisce, u gruppu si trasfererà à l'alloghju u più vicinu o tornerà in daretu per u percorsu. Per i casi gravi, pudemu urganizà una evacuazione in elicotteru o andà in vittura à l'uspidale u più vicinu.

Dunque, un'assicurazione di viaghju chì copre i salvamenti d'emergenza hè ubligatoria (vede quì sottu). In i sughjorni in i paesi, siate educati è prudenti cù l'allergie alimentari - dite à a vostra guida di qualsiasi restrizione dietetica.

A criminalità in e zone muntagnose di u Nepal hè assai rara. U principale cunsigliu di sicurezza hè di tene i vostri effetti persunali sicuri: aduprate cinture di soldi o sacchetti cù cerniera.

Ùn lasciate micca oggetti di valore senza surveglianza. Quandu si tratta di sicurezza culturale, trattate e persone è i lochi cun rispettu. Seguitate l'usi lucali (per esempiu, cacciate e scarpe in casa, ùn toccate micca oggetti sacri).

Avvisate sempre a vostra guida s'è vo vi sentite male o incòmode. In generale, u Royal Trek hè assai sicuru quandu seguite ste precauzioni basiche.

Trasporti

Tuttu u trasportu di gruppu hè inclusu. À l'arrivu, avete un veiculu privatu o un taxi da l'aeroportu à u vostru hotel di Kathmandu.

U ghjornu 3, viaghjemu i 200 km da Kathmandu à Pokhara in autobus turisticu o jeep privata (6-7 ore). L'autobus hè cunfurtevule è face brevi fermate. In alternativa, pudete sceglie un cortu volu domesticu (25 minuti Kathmandu-Pokhara), ma u pianu standard hè per strada.

In Pokhara, dopu à l'iniziu di u trekking, usemu jeep/minibus privati. U ghjornu 4, guidamu circa 25 km (1 ora) da Pokhara à Bijayapur Khola (puntu di partenza di u percorsu).

U ghjornu 7 dopu à u trekking, una breve gita in barca nant'à u lavu Begnas hè seguitata da un viaghju in vittura di 40 km (1-2 ore) di ritornu à Pokhara. Infine, u ghjornu 8, tornemu à Kathmandu per strada (altre 6-7 ore).

Tutte e strade sò asfaltate o di ghiaia. I veiculi sò durevuli è in bonu statu. U nostru viaghju pò piglià un pocu di tempu secondu u trafficu o e strade, è hè per quessa chì simu flessibili. In generale, viaghjate nantu à autobus è jeep accoglienti è guardate da a finestra u paisaghju nepalese.

Assicuranza viaghju

L'assicurazione di viaghju hè necessaria per questu trekking. Deve copre u trattamentu medicu d'urgenza è u salvamentu in elicotteru. Ancu s'è u trekking hè faciule, ponu accade incidenti o malatie (per esempiu, distorsioni, allergie, o reazioni gravi in ​​altitudine in casi rari). Una evacuazione in elicotteru da e muntagne pò custà parechji millaie di dollari americani.

A vostra assicurazione deve include esplicitamente u salvamentu è l'evacuazione medica per via aerea, più l'interruzzione o l'annullamentu di u viaghju. Hè una bona idea di tene una copia di a vostra polizza cù u vostru passaportu.

Ricumandemu ancu un'assicurazione chì copre l'effetti persunali è l'equipaggiu in casu di perdita o ritardu. I bisogni d'emergenza o l'evacuazione ponu esse assicurati in casu di disastri naturali (per esempiu, terramotu), chì hè improbabile chì accadanu.

Duvete ottene a vostra assicurazione di viaghju prima di inizià u viaghju. Verificate attentamente i limiti di copertura; una polizza di viaghju standard pò avè bisognu di un supplementu per u trekking sopra i 1000 m.

Portate cun voi i numeri di cuntattu d'emergenza per l'assicuratore. Cù l'assicurazione adatta, pudete rilassatevi è gode di u trekking reale sapendu chì l'aiutu hè urganizatu se necessariu.

Percorsi alternativi

Ci sò parechji modi per persunalizà stu viaghju. Una estensione pupulare hè di cuntinuà u trekking dopu à u lavu Begnas finu à Sarangkot (1,591 m) per vede l'alba, ciò chì aghjusta un ghjornu.

Un'altra opzione hè di cumminà u trekking reale cù u trekking di Poon Hill - pudete cumincià o finisce cù uni pochi di ghjorni fà Poon Hill (Ghorepani, puntu di vista di 4,132 m).

Pudete ancu mudificà l'ordine: certi gruppi cumincianu in Pokhara è finiscenu quì (cum'è u nostru itinerariu), o invertelu è finiscenu in Pokhara.

Sè vo avete pocu tempu, un trekking reale di 6 ghjorni (saltendu un ghjornu di riposu in Kathmandu o facendu un viaghju veloce in vittura) hè pussibule, ancu s'ellu hè menu rilassante. Per avventure più lunghe, pudete aghjunghje u trekking di u campu base di l'Annapurna (2 settimane in tutale) o i trekking di a regione di Lantang dopu.

Oltre à u trekking, parechji viaghjatori stendenu u so sughjornu in Nepal cù uni pochi di ghjorni in u Parcu Naziunale di Chitwan per safari in natura , o una visita culturale in Bhaktapur/Patan. Si ponu urganizà voli di ritornu da Kathmandu o da Pokhara (dopu un volu internu).

Tenite à mente chì ogni novu itinerariu di trekking fora di l'Annapurna richiederà permessi diversi (per esempiu, e zone di Mustang o Langtang ). Dumandateci dettagli se vulete persunalizà ulteriormente u vostru viaghju!

I vostri costi supplementari

Oltre à u costu di u viaghju, prevedete un budget per l'articuli persunali. E piccule spese durante u trekking includenu bevande è spuntini: l'acqua in buttiglia costa circa 1-2 USD per litru, u suchju o a soda costa circa 1 $, è una birra lucale 3-5 $.

L'elettricità per i dispositivi di carica in i lodge costa spessu $ 1-2 per carica. E docce calde (quandu dispunibili) costanu tipicamente $ 1. U serviziu di lavanderia in i lodge più grandi costa $ 1-3.

E mance per a guida è u purtatore sò abituali (opzionali ma apprezzate). Una linea guida cumuna hè di circa u 10% di u costu tutale di u trekking, divisu trà u persunale (per esempiu, $ 5-$ 7 per ghjornu per a guida è $ 3-$ 5 per ghjornu per un purtatore). Pudete ancu dà una mancia di qualchì rupia à u persunale di l'hotel è di u ristorante s'elli furniscenu un serviziu eccellente.

I pasti inclusi in u nostru pianu coprenu l'alimentu basicu; qualsiasi extra (bevande alcoliche, caffè di caffetteria, articuli in buttiglia) sò à e vostre spese. Per fà shopping in Kathmandu o Pokhara (souvenir, equipaggiamenti, carta SIM) ci vole soldi. Ci hè un ATM in Kathmandu è Pokhara, ma nimu nant'à u percorsu. Tenite à portata di manu piccule banconote di rupie nepalesi (100s, 500s).

Infine, sè sceglite attività opzionali (cum'è un volu o visite guidate supplementari), questi costi sò extra. I nostri preventivi sò generalmente tuttu cumpresu, eccettu per l'articuli persunali è e mance o estensioni opzionali.

Lingua è cumunicazione

U nepalese hè a lingua ufficiale di u Nepal. Tuttavia, l'inglese hè largamente parlatu in Kathmandu, Pokhara, è da e guide durante u trekking. Scuntrerete abitanti di u paese chì parlanu nepalese è u so dialettu lucale (Gurung) in e cumunità di muntagna. Ùn vi preoccupate micca se ùn cunniscite micca a lingua - a vostra guida vi aiuterà à traduce è à urganizà tuttu ciò chì hè necessariu.

Molti Nepalesi capiscenu e frasi inglesi basiche relative à u turismu. L'hindi hè ancu capitu da certi, soprattuttu in i negozii o trà e generazioni più anziane (per via di i filmi di Bollywood). Eppuru, amparà qualchì frasa nepalese hè utile è apprezzata. Saluti simplici cum'è "Namaste" (salutu è addiu) è "Dhanyabad" (grazie) sò assai utili per a ghjente lucale.

U linguaghju di u corpu è i surrisi funzionanu universalmente - i nepalesi sò generalmente assai amichevuli è pazienti. Sè vo avete un telefuninu, funzionerà per e chjame è i missaghji durante a maiò parte di u trekking (vede a prossima sezione). I numeri di cuntattu impurtanti (u vostru urganizatore di viaghju, l'hotel è l'emergenza) devenu esse prugrammati in u vostru telefunu.

Tuttavia, Kathmandu è Pokhara sò i principali centri di cumunicazione; in i paesi, u serviziu pò esse irregulare. Stampate copie di l'infurmazioni impurtanti (per esempiu, l'indirizzi di l'hotel) in casu chì perdite a ricezione.

Rete Mobile, Internet è Stazioni di Ricarica

Sia Kathmandu sia Pokhara anu una cupertura mobile è internet eccellente. I principali fornitori nepalesi (Ncell, Nepal Telecom) offrenu reti 3G/4G in tutte e cità.

Durante u percorsu, a cupertura varieghja: in i paesi più grandi cum'è Kalikasthan, Syaglung è Chisapani, di solitu si pò ottene un segnale. Tuttavia, ci saranu tratti senza ricezione, soprattuttu in e valli boscose.

Sè vo avete un telefunu sbloccatu, cunsiderate cumprà una carta SIM nepalese in Kathmandu o Pokhara (avete bisognu di u vostru passaportu). I piani di dati sò economici (per esempiu, 1-2 GB per uni pochi di dollari) è vi permettenu di utilizà carte o di cuntattà a famiglia.

Parechji alberghi è ristoranti in Kathmandu/Pokhara è certi paesi di sentieri offrenu Wi-Fi (spessu gratuitu ma qualchì volta lentu o chì richiede una piccula carica).

Ùn vi fidate micca di l'internet durante u trekking - hè un lussu, micca garantitu. L'elettricità hè dispunibule in Kathmandu, Pokhara è in i principali paesi.

A maiò parte di l'alberghi è di l'alberghi anu prese di 220V (à dui poli, in stile indianu) induve pudete caricà telefoni è camere. L'interruzioni di corrente accadenu, soprattuttu in e zone remote - l'alberghi anu spessu luci solari di notte.

Purtate una batteria esterna USB in casu chì avete bisognu di carica supplementaria. Caricà un dispositivu supplementu pò custà circa $ 1 per carica in i picculi alberghi. Sè avete assai apparecchi elettronichi, cunsiderate un caricatore USB multiporta è caricate sempre i dispositivi quandu avete corrente a sera.

Ciò chì ùn si deve fà in questu viaghju

Quandu site nantu à u Royal Trek, rispetterete alcune regule basiche da cunsiderà in a cultura è a natura lucale. Ùn duvete micca ghjittà rifiuti è purtà tutta a vostra spazzatura, involucri è buttiglie in cità. Vi toglierete e scarpe è u cappellu prima di entre in tempii o case, è ùn vi arrampicherete micca nantu à stupa o muri sacri.

Stringhjite sempre a manu à e persone in modu gentile è ùn puntate mai i vostri pedi versu qualcosa o qualchissia chì hà un sfondate religiosu. Ùn duvete micca fà fotografie senza permessu, è duvete rispettà i desideri di e donne è di i monaci.

Minimizza u rumore intornu à i paesi, evita di imbriacà ti o di cumportà ti forte se scegli di beie, è cammina in fila indiana longu à sentieri stretti.

State accantu à a vostra guida è ùn camminate mai solu, è ùn duvete micca purtà oggetti illegali. Seguendu questi simplici "da ùn fà", rispetterete i costumi lucali è assicurerete un percorsu lisciu è sicuru nantu à a strada reale.

Estensione di u viaghju

Sè vo avete più tempu, ci sò parechji modi per allargà a vostra avventura in Nepal. In Pokhara, i viaghjatori avventurosi spessu provanu u parapendio, a zip-lining, o brevi voli panoramici sopra a catena di l'Annapurna. Per più trekking, certi ospiti aghjunghjenu uni pochi di ghjorni per ghjunghje à Sarangkot per l'alba o per esplorà Poon Hill (una camminata di 3-4 ghjorni à 3,210 m).

Pudete ancu cumbinà stu viaghju cù un viaghju à u Parcu Naziunale di Chitwan (2-3 ghjorni) per safari in a giungla, o à Lumbini (1-2 ghjorni) per vede u locu di nascita di Buddha. L'estensioni culturali includenu visite guidate di i siti UNESCO di a valle di Kathmandu (Bhaktapur, Patan) o un ritiru di yoga/meditazione in Pokhara.

Sè sognate di l'Himalaya più altu, pudete aduprà Pokhara cum'è basa per trekking più longhi cum'è u Campu Base di Annapurna (altri 8-10 ghjorni) o u Mustang (richiede un permessu speciale).

A nostra sucietà pò urganizà qualsiasi di sti supplementi; basta à fà ci sapè ciò chì vi interessa quandu riservate. Nutate bè chì novi permessi ponu esse necessarii per i percorsi fora di l'Area di Conservazione di Annapurna, dunque informateci in anticipu.

Regole di Fotografia è Droni

A fotografia durante u trekking reale hè per a maiò parte senza restrizioni . Pudete fà ritratti di i belli paisaghji è di a vita di ogni ghjornu. Tuttavia, ùn duvete mai fà ritratti senza permessu, in particulare in case o tempii.

U lampu ùn deve mai esse adupratu in i monasteri o in i santuari, è questu pò esse assai distraente. Certi lochi sacri (per esempiu, u tempiu di Pashupatinath) ùn permettenu micca di fà ritratti di rituali o ancu in alcune di e so zone.

I droni sò assai regulati in Nepal. Legalmente, duvete ottene un permessu di drone da l'Autorità di l'Aviazione Civile di u Nepal prima di vulà. Vi cunsigliemu fermamente di ùn purtà un drone à menu chì ùn abbiate u permessu (u prucessu pò piglià settimane è richiede documenti).

Pilotà un drone senza permessu pò purtà à multe pesanti o cunfiscazione. Sè vo pilotate un drone (cù un permessu), seguitate ste regule: ùn volate micca sopra i 400 piedi (120 m), state luntanu da l'aeroporti (Kathmandu è Pokhara sò zone senza volu sottu à 10 km), evitate e folle è rispettate a privacy di e persone.

Nant'à u percorsu reale, i paesi sò remoti, ma duvete sempre verificà cù a vostra guida nantu à qualsiasi restrizione lucale. In generale, gode di u paisaghju cù una camera regulare hè u più faciule è senza prublemi.

Festivali culturali nantu à a strada

I paesi nepalesi celebranu parechje feste, è pudete vedene una durante a vostra camminata. A più grande hè Dashain (settembre/ottobre), una festa di 15 ghjorni di riunioni è benedizioni di famiglia.

Durante Dashain, viderete i paisani in vestiti novi è forse capre o bufali sacrificati in i tempii. In Tihar (ottobre/nuvembre), e case è i percorsi brillanu cù lampade è arte rangoli.

Holi (primavera) hè a festa di i culori, induve a ghjente ghjoca cù polveri culurite è acqua - pò esse un avvenimentu divertente è amichevule se i trekkers si uniscenu. Teej (fine estate) hè una festa di e donne cù canti è vestiti rossi.

In i paesi Gurung, anu e so feste cum'è u Losar (Tamu Lhosar, Gurung Capu d'annu in nuvembre/dicembre) cù balli tradiziunali, è Maghe Sankranti (ghjennaghju) marcatu da feste cumunali.

S'ellu ci hè una festa durante a vostra camminata, i paisani vi ponu invità à osservà o à sparte un pastu. Queste sperienze culturali sò memorabili, ma ricordatevi sempre di esse rispettosi. Sè ùn site micca sicuru, seguitate a ghjente lucale o dumandate à a vostra guida prima di participà o di fotografà una ceremonia.

Cunsiglii per i primi visitori di u Nepal

Quessi sò i cunsiglii faciuli chì pudete aduprà durante u Royal Trek. Duvete purtà abbastanza soldi in rupie nepalesi postu chì i bancomat si trovanu solu in Kathmandu è Pokhara. I magazini è l'alberghi utilizanu piccule banconote. In e cità è in i tempii, vestitevi decentemente coprendu e spalle è e ghjinochje.

I pantaloncini corti è e magliette sò boni per u percorsu, ancu s'è un vestitu mudestu hè necessariu in Kathmandu. Purtate vestiti caldi, una giacca impermeabile, scarpe resistenti, un cappellu per u sole, occhiali da sole è crema solare. Duvete rispettà e culture lucali, stringhje a manu per Namaste è ùn fà micca fotografie senza permessu.

Assicuratevi di beie assai acqua, di purtà un repellente per insetti vicinu à i laghi è di avè i medicamenti basi. Aspettate pazientemente i servizii lucali è i ritardi di i voli. Lasciate sempre oggetti di valore, date una bona mancia per esse ben serviti è portate un impermeabile è una piccula torcia per a sera.