Cumu principia u nostru viaghju ?
Vi scuntreremu à l'aeroportu di Kathmandu cù un'accoglienza tradiziunale cù una sciarpa. Vi trasferirete direttamente à u vostru hotel di Thamel à 1,400 metri d'altitudine. A nostra squadra di Kaligandaki Valley Trek verifica i vostri permessi di trekking è l'equipaggiu dopu chì vi site stallati inizialmente. Riposerete à un'altitudine moderata per ricuperà da i viaghji internaziunali.
Un paru di stagioni fà, avemu introduttu briefing digitali prima di l'arrivu, riducendu assai a cunfusione in l'aeroportu. Dumani furnimu un briefing dettagliatu nantu à a strada di a valle di Kaligandaki. L'altitudine di Kathmandu aiuta u vostru corpu à cumincià à acclimatassi in modu sicuru. I venditori ambulanti vendenu momos vicinu à u vostru hotel per pasti leggeri à a sera.
Vi cunsigliemu di dorme prestu dopu à u vostru longu viaghju in aereo. Riceverete l'ultimi cuntrolli di l'equipaggiu prima di cena in un ristorante lucale. Kathmandu furnisce una preparazione iniziale essenziale prima di u viaghju in muntagna. A partenza di a mattina seguita l'autostrada Prithvi versu a valle di Pokhara.
Difficultà
A camminata in a valle di Kaligandaki richiede una forma fisica moderata nantu à un terrenu variatu. Si cammina da 5 à 7 ore à ghjornu, coprendu da 10 à 24 chilometri. E scale di petra mettenu à prova a forza di i vostri polpacci, in particulare trà Ghorepani è Tikhedhunga. E discese in a valle di u fiume mettenu à dura prova l'articuli di u ghjinochju è necessitanu bastoni da trekking. Ùn ci hè manera di sorte da questu, ci vole à marchjà per ore ogni ghjornu sè si vole compie a camminata.
L'altitudine varieghja da 1,010 à 3,710 metri, ciò chì sfida a vostra preparazione. A salita di Muktinath sopra i 3,500 metri si dimostra a più faticosa. Prugrammemu ghjorni di riposu per una acclimatazione adatta in i punti chjave. I clienti precedenti anu avutu una media di 900 metri di dislivello in i ghjorni più difficiuli. Ottanta per centu di i principianti sceglienu u nostru serviziu di noleggio di bastoni da trekking per prevene e ferite à u ghjinochju.
E scarpe adatte impediscenu e vesciche nantu à i sentieri di i canyon rocciosi. I nostri guide aghjustanu u ritmu secondu i livelli di energia di u gruppu ogni ghjornu. Si sviluppa a resistenza per mezu di aumenti graduali di distanza ogni ghjornu. I cambiamenti climatichi richiedenu un adattamentu rapidu à e cundizioni di u percorsu. I portatori lucali dimustranu una forza rimarchevule purtendu carichi da 30 à 40 chilogrammi.
E migliori stagioni
Da uttrovi à nuvembri offre cundizioni ideali per u trekking. U celu chjaru offre viste senza ostaculi nantu à a muntagna durante questi mesi. E temperature di ghjornu varianu da 15 ° C à 25 ° C in e valle più basse. Da dicembre à ferraghju porta un clima più fretu cù pussibile neve sopra i 3,000 metri. Ùn affittemu micca sacchi à dorme, ma pudemu cunsiglià lochi induve ottene li.
Avete bisognu di strati termichi per e temperature notturne sottu à u puntu di congelazione. Da marzu à maghju offre cundizioni più calde è rododendri in fiore. A stagione di i monsoni da ghjugnu à settembre crea cundizioni di percorsu sfavurevuli.
À l'iniziu di l'inguernu scorsu, unu di i nostri escursionisti hà avutu un fretu cusì severu ch'ellu hà avutu à ripusassi un paru di ghjorni in un paese. E temperature di primavera righjunghjenu i 20 ° C in a valle di Pokhara durante u ghjornu. Ottobre ferma u nostru periodu di prenotazione più pupulare per e cundizioni stabili.
Un principiante pò participà à stu viaghju ?
A maiò parte di i principianti chì avemu purtatu cun noi anu cumpletatu u Kaligandaki Valley Trek cù una preparazione è una guida adeguate. Avemu bisognu di trè mesi di allenamentu cardio consistente prima di a partenza. I clienti precedenti senza sperienza di trekking anu riesciutu grazia à l'acclimatazione graduale. Si cammina distanze più corte durante i primi ghjorni di Kathmandu è Pokhara.
U nostru prugramma di supportu per principianti include tutoriali pre-trekking amparati da a maiò parte di i nostri novi trekkers. I nostri guide aghjustanu i ripusi periodichi secondu i vostri livelli di energia è a respirazione. E scale di petra rapprisentanu a più grande sfida per i camminatori inesperti. I bastoni da trekking riducenu significativamente a tensione di u ghjinochju durante e discese in valle. Monitoremu i vostri livelli di saturazione di l'ossigenu sopra i 3,000 metri di altitudine.
I principianti puderanu avè bisognu di ghjorni di riposu supplementari in i lochi di Ghorepani è Marpha, sè pensate chì ne averete bisognu, fateci sapè prima di riservà u pacchettu Kaligandaki Valley Trek. L'annu scorsu, u 78% di i principianti anu fattu l'upgrade à i nostri seminarii di respirazione guidata. Sviluppate a forza attraversu a caminata quotidiana piuttostu chè allenamenti intensi. A disciplina di l'idratazione si dimostra più critica chè i livelli di fitness crudu.
Malatia di Altitudine
U malu di muntagna affetta circa u 25% di i trekkers sopra i 3,500 metri d'altitudine. I sintomi includenu mal di testa, nausea è disturbi di u sonnu in i campi più alti. Ascendemu gradualmente tenendu d'ochju i guadagni di elevazione di ogni ghjornu. I nostri guide di Kaligandaki Valley Trek portanu regularmente cartucce d'ossigenu portatili sopra i 3,000 metri.
Beie da 3 à 4 litri d'acqua à ghjornu per prevene l'effetti di disidratazione. A medicazione Diamox riduce i sintomi quandu hè presa preventivamente. Programmemu ghjorni di riposu obligatorii per permette à i vostri corpi di adattassi bè à i cambiamenti. A stagione scorsa, u nostru protocolu di rilevazione precoce hà prevenutu parechji casi gravi. A discesa immediata ferma l'unica cura per u mal di muntagna severu dopu à chjamà un elicotteru d'emergenza per u salvamentu à a struttura medica più vicina.
I cuntrolli di saturazione di l'ossigenu si facenu duie volte à ghjornu sopra i 3,000 metri. I primi sintomi si ricunnoscenu attraversu a nostra sessione educativa pre-trekking. Una acclimatazione adatta impedisce u 90% di i casi gravi di altitudine. A qualità di u sonnu diminuisce ligeramente sopra i 3,000 metri, ciò chì richiede sacchi à dorme caldi.
Alloghju Cibu è Bevande
E case da tè furniscenu alloghji basi in tuttu u percorsu di Kaligandaki Valley Trek. E camere anu letti gemelli cù bagni cumuni in a maiò parte di i lochi. Riceverete materassi, coperte è cuscini à ogni tappa. I pasti sò incentrati nantu à dal bhat, risu, lenticchie è cumminazzioni di verdura. U nostru prugramma di sicurezza alimentaria hà riduttu assai i prublemi di stomacu a stagione scorsa.
E case da tè offrenu tè caldu di zenzeru è limone è acqua potabile bollita. A colazione include ova di porridge, frittelle, pane tibetanu è pane chapati. E torte di mela sò prisenti in e case da tè di a regione di Marpha. Si paga da 300 à 500 rupie nepalesi per i pasti extra à altitudini più elevate. I clienti devenu fà ci sapè e so preferenze dietetiche à u mumentu di a prenotazione.
E pasticche di purificazione di l'acqua garantiscenu acqua potabile sicura trà l'insediamenti. E sale da pranzo di e case da tè offrenu posti cumuni cù riscaldamentu da stufe à legna. I pannelli solari furniscenu elettricità limitata per a ricarica di i telefoni in a maiò parte di e fermate. A maiò parte di e case da tè ùn anu micca acqua calda corrente chì richiede docce à secchi.
Trasporti
Organizemu veiculi cunfurtevuli per u viaghju in autostrada da Kathmandu à Pokhara. U viaghju di 200 chilometri dura da 7 à 8 ore longu l'autostrada Prithvi. E cundizioni di a strada varianu da sezioni asfaltate à sezioni pulverulente è accidentate. Esistenu opzioni di volu trà Jomsom è Pokhara quandu u tempu u permette. I nostri clienti chì utilizanu u serviziu di coordinazione di volu risparmianu 5 ore rispetto à u viaghju in autostrada.
Tara Air opera voli ogni ghjornu da a pista d'atterru di Jomsom à Pokhara. I trasferimenti in elicotteru restanu dispunibili durante l'emergenze di chjusura di strade. I nostri veiculi sò sottumessi à ispezioni meccaniche settimanali per a sicurezza. I cunduttori portanu telefoni satellitari per a cumunicazione in zone remote. Ancu s'è ùn avemu mai scontru prublemi d'emergenza mentre guidavamu, i cunduttori portanu sempre l'arnesi necessarii.
Mantenemu partenariati cù uni pochi di lucali per l'aghjurnamenti di a custruzzione di strade. U viaghju in strada offre più varietà di paisaghji chè opzioni di volu. Tutti i cunduttori anu licenze cummerciali valide è sò in bona salute. A capacità di u veiculu currisponde à a dimensione di u gruppu cù un minimu di un postu di riserva.
ban
Avete bisognu di dui permessi essenziali per questu percorsu di trekking. U permessu ACAP costa 3000 rupie nepalesi per i stranieri. A registrazione di a carta TIMS costa 2000 rupie nepalesi per mezu di l'agenzie di trekking. Tramindui i permessi sò verificati à u checkpoint di Kagbeni chì entra in Upper Mustang. U nostru trattamentu digitale di i permessi riduce u tempu di travagliu di carta di a mità per i clienti chì tornanu.
Trattemu i permessi per mezu di agenzie di trekking registrate in Kathmandu. U trattamentu di i permessi dura duie ore lavorative cù a copia di u vostru passaportu. L'autorità ricusanu e dumande incomplete chì mancanu di fotografie di dimensione passaportu. Portate cun voi i permessi originali in tuttu u viaghju di Kaligandaki Valley Trek. I punti di cuntrollu di a pulizza ispezionanu i permessi ogni ghjornu trà Kagbeni è Jomsom.
I diritti di permessu finanzianu a manutenzione di i sentieri lucali è i prughjetti cumunitarii. L'annu scorsu, i miglioramenti à u sentieru sò stati fatti grazia à i prucessi di i permessi. Includimu i costi di u permessu in u vostru preventivu iniziale di viaghju. I permessi persi necessitanu una sustituzione immediata per mezu di u nostru uffiziu di Kathmandu.
Preparazione di viaghju è fitness
Cuminciate l'allenamentu cardiovascular trè mesi prima di a vostra data di trekking. Camminate 5 chilometri à ghjornu custruendu gradualmente distanze di 15 chilometri. Incorporate sessioni di scalata di scale duie volte à settimana per a preparazione di i passi di petra. Rinforzate i musculi di e gambe per mezu di squats è affondi in palestre in casa. U nostru prugramma di furmazione per principianti include sessioni in diretta cù esperti di trekking.
Mettite i vostri scarponi da trekking nantu à i sentieri lucali prima di a partenza. Imballate vestiti à strati, cumpresi vestiti interni termichi è vestiti esterni impermeabili. Cunsultate u vostru medicu in anticipu nantu à i requisiti di medicazione per l'altitudine. Fornemu liste di imballaggio dettagliate per mezu di u nostru sistema di email pre-viaghju. I clienti ponu affittà attrezzatura da trekking da i negozii lucali in Kathmandu.
Tutti i nostri clienti precedenti chì si sò allenati cù zaini pisati per a simulazione di percorsi anu fattu assai bè durante u Kaligandaki Valley Trek. A pratica di l'idratazione assicura di beie 3 litri à ghjornu. U livellu di fitness hà un impattu direttu nantu à a vostra capacità di trekking di ogni ghjornu.
Percorsi alternativi
A strada standard seguita u fondu di a valle di u fiume Kali Gandaki. L'opzioni più corte saltanu l'Upper Mustang chì torna da Marpha à Pokhara. E variazioni più lunghe includenu Circuit Annapurna Cunnessione vicinu à Ghorepani. I viaghji in elicotteru da Jomsom à Muktinath risparmianu un ghjornu sanu di trekking. U nostru serviziu di pianificazione di percorsi persunalizati hà creatu più di una decina d'itinerarii persunalizati l'annu scorsu.
I percorsi alternativi puderanu evità Tatopani surgenti termali durante e frane monsoniche. A stagione scorsa avemu utilizatu a deviazione da Larjiung à Tukche per una sperienza più remota. Itinerarii più brevi si cumpletanu in 12 ghjorni invece di 17 ghjorni. I clienti chì sceglienu u nostru percorsu focalizatu nantu à a fotografia catturanu significativamente più scatti in cima.
Costu è Budget
I pacchetti standard varianu da $_____ à $_____ per persona. Questu include l'alloghju in hotel di Kathmandu à Pokhara è i sughjorni in casa di tè. I pasti è l'acqua potabile facenu parte di a struttura di prezzi inclusiva. U trasportu copre u viaghju stradale da Kathmandu à Pokhara, da Pokhara à Nayapul, è ritornu.
A nostra garanzia di bloccu di u prezzu prutege contr'à l'aumentu improvvisu di i tariffi di i permessi. I permessi è i servizii di portatore di guida restanu inclusi in u prezzu di basa. I voli internaziunali è l'assicurazione di viaghju richiedenu un pagamentu separatu.
Ricarica di gadget è Internet
E case da tè caricanu i telefoni per 100 à 300 rupie nepalesi per sessione. L'energia solare furnisce elettricità limitata in i lochi più alti. I banchi di energia si rivelanu essenziali per i bisogni di ricarica di gadget di ogni ghjornu. L'accessu à Internet ferma dispunibule per mezu di carte SIM Ncell. U nostru serviziu di cunfigurazione SIM permette à i clienti di cunnette in un ghjornu da l'arrivu. Cumprate carte SIM lucali in Kathmandu per 500 rupie nepalesi. Mentre a maiò parte di i nostri clienti ricevenu pacchetti di dati, a cupertura ùn hè micca cusì bona in i paesi remoti.
E vostre spese supplementari
I voli internaziunali rapprisentanu a vostra più grande spesa prima di u viaghju. L'assicurazione di viaghju costa da $ 100 à $ 200 secondu u livellu di cupertura. I tariffi di visa sò di $ 30 per permessi d'entrata in Nepal di 15 ghjorni. Ancu s'è no vulemu aiutà vi à allargà u vostru sughjornu in Nepal, ùn ci hè nunda chì pudemu fà per aiutà vi in u vostru prucessu di estensione di visa. Hè cumpletamente cuntrullatu da u guvernu.
E dusce calde in e case da tè richiedenu pagamenti da 200 à 500 rupie nepalesi. A compra di souvenir costa in media $ 50 per a maiò parte di i viaghjatori. Di solitu, quandu compranu souvenir, e nostre guide anu impeditu à i trekkers di pagà troppu è li anu ancu aiutati à truvà u megliu prezzu.