Trekking di i trè campi base di l'Everest

U megliu tempu per u trekking di i trè campi base di l'Everest hè in i mesi ghjustu prima di i monsoni d'estate (da a mità d'aprile à a fine di ghjugnu) è subitu dopu à elli (da settembre à a mità di nuvembre).

Durante questi tempi, a valle di Khumbu serà viva di scalatori è escursionisti. Eppuru, u nostru trekking di trè campi base di l'Everest vi purterà ancu in quelle parte di a valle di Khumbu chì sò menu caotiche, affinchì possiate veramente sperimentà a magia è a pace di a valle.

U tempu serà ancu bellu postu chì sarete luntanu da a stagione di i monsoni. In tutti i trè campi, pudete sente un ligeru fretu a sera, ma e temperature resteranu gestibili.

In questi periodi, viderete solu uni pochi di tracce di neve, cusì pudete esse letteralmente in u locu chì trabocca di bellezza è magia cù a massima pace è calma.

U trekking di i trè campi base di l'Everest, s'ellu era fattu individualmente, saria statu classificatu cum'è un categoria II moderata sperienza di caminata. Tuttavia, avemu cumminatu tutti i trè trekking di u campu base in una sola avventura, chì include ancu l'attraversamentu di unu di i passi di l'Everest più difficili.

Questu eleva u nostru trekking di trè campi base di l'Everest cù ritornu in elicotteru à una sperienza di caminata impegnativa di categoria III in a valle di Khumbu. U puntu più altu di u nostru trekking di trè campi base di l'Everest righjunghji i 5644 m à Kala Patthar, ma duverete ancu affruntà a sfida di cunquistà u Kongma La Pass à 5535 m è Chhukung Ri à 5546 m.

Ancu s'è u volu in elicotteru riduce i ghjorni di trekking di ritornu, duverete sempre affruntà u terrenu diversu di u Parcu Naziunale di Sagarmatha, chì pò cullà è scendere ripidamente.

Inoltre, ùn duvete micca sottovalutà u risicu di mal di muntagna. Dunque, u nostru trekking di 14 ghjorni in trè campi base di l'Everest hè più adattatu per quelli chì anu qualchì sperienza di alpinismu.

Innegabilmente, u nostru trekking di i trè campi base di l'Everest hè custituitu da numerosi ostaculi è sfide. Tuttavia, sè site preparatu fisicamente è mentalmente per queste esigenze di u trekking, è avete un bonu livellu di fitness, allora pudete cunsiderà di participà à u trekking di 14 ghjorni di i trè campi base di l'Everest ancu s'è vo site un escursionista principiante.

Per a vostra comodità, pudete ancu persunalizà u viaghju omettendu l'escursione à unu di i campi base, ciò chì pò risparmià vi sforzi supplementari. Tuttavia, ùn puderete micca evità a tensione di lunghe escursioni di ogni ghjornu è u terrenu muntosu nepalese difficiule.

Dunque, prima di participà à u nostru trekking di trè campi base di l'Everest, cunsigliemu à i nostri participanti principianti di acquistà prima sperienza attraversu u Camminata di u Campu Base di l'Everest, u trekking di u campu base di l'Ama Dablam, o u trekking di u campu base di l'isula.

Per piacè cunsultate un duttore sè avete prublemi cardiovasculari, musculoscheletrici o respiratori prima di unisce à u nostru trekking di i trè campi base di l'Everest.

L'AMS hè una parte inevitabile di ogni viaghju di trekking in muntagna in alta quota. Sta cundizione si manifesta in forma di parechje manifestazioni fisiche per via di a bassa pressione di l'aria è di i bassi livelli d'ossigenu à altitudini più elevate, accumpagnata da un ritmu di camminata aumentatu.

Sè demu à i nostri corpi u tempu adattatu per acclimatassi à l'altitudine, pudemu prevene è trattà efficacemente l'AMS in una misura più grande. Dunque, per piacè ripusatevi è dormite prestu ogni ghjornu chì finisce a vostra escursione.

U modu u più efficace per prevene l'AMS hè di seguità u principiu di trekking più altu è dorme più bassu, chì hè cunnisciutu cum'è a tecnica di u dente di sega.

Dopu questu, avemu inclusu una salita di Chhukung Ri durante u vostru sughjornu in u paese di Chhukung per assicurà chì site perfettamente acclimatatu prima di affruntà u Kongma La Pass.

Inoltre, avemu accurtatu a durata di e camminate in i ghjorni chì precedenu qualsiasi campu base, cusì averete abbastanza tempu per ripusà è acclimatassi. Tuttavia, alcuni segni minori di AMS ponu ancu cumparisce, cum'è mal di testa, nausea, perdita di appetitu è ​​perdita di sonnu.

Beie assai liquidi cum'è tè, acqua, zuppa, brodu, suchju, ecc. Sè i sintomi persistenu, allora scendite è ripusatevi. Pudete ancu sceglie di piglià Diamox in casu chì i sintomi ùn spariscinu micca.

Facemu in modu chì i nostri guide sianu ben furmati è cuscenti di l'azzioni chì devenu piglià per riduce l'AMS.

Ancu s'è vo site in ottima forma è avete digià affrontatu e muntagne di u Nepal, u terrenu cuntinuerà à lancià novi sfide ogni ghjornu.

Dunque, cunsigliemu à tutti i nostri participanti, sì sì un principiante o un trekker espertu, di preparassi cù una rutina di fitness adatta per affruntà tuttu ciò chì u trekking di i trè campi basi di l'Everest pò purtà.

À u principiu, cuminciate cù esercizii dolci cum'è camminate, corse nantu à terreni piani, è dopu avanzate à corse nantu à distanze più lunghe. Sceglite u terrenu diversu, chì pò esse furesta, colline, scogliere o creste.

Pudete ancu preparà vi fisicamente cù squats, planks, o push-ups, cù qualchi pesi o qualchi sport cum'è u football è u basket. U yoga è a respirazione prufonda vi aiuteranu ancu à affruntà l'AMS.

Dopu, pudete fà una vera avventura di caminata in a vostra cità nativa, cusì pudete ancu ottene a furmazione in altitudine prima di a vostra partenza.

Sè pensate chì fà u trekking di i trè campi base di l'Everest in una volta serà troppu esigente per voi, pudete ancu persunalizà a vostra avventura eliminendu qualsiasi di i campi base da u vostru itinerariu.

Pudete saltà u viaghju à u Campu Base Ama Dablam or Campu di Base Island Peak.

Sè vo avete l'avventura in u sangue, pudete ancu sceglie di cullà una di e cime durante u vostru trekking di trè campi base di l'Everest. Pudete pruvà à ghjunghje à a cima di l'Ama Dablam Peak o di l'Island Peak da i so rispettivi campi base.

Pudete ancu pensà à include una camminata à Gokyo stagnu è piglià a sfida di Cho La Pass, chì hè un altru passu eccezziunale di l'Everest, inseme cù u Kongma La Pass.

Passarete trè notti in Kathmandu in un hotel Fairfield by Marriott 4 stelle vicinu à Thamel, induve vi alloggeremu in camere doppie cù serviziu di pernottamentu è colazione.

Avrete accessu à docce calde è fredde 24 ore su 24, un bagnu privatu di alta classe in a vostra stanza, WiFi è mobili eleganti dispunibili per u vostru usu.

Durante u trekking, allughjarete in e migliori case da tè dispunibili chì vi furnisceranu camere, pranzi, cene è colazioni. In questi lodge, pudete ricaricà i vostri dispositivi (camere, telefoni cellulari, ecc.), accede à u WiFi è gode di docce calde.

Tuttavia, tenete à mente chì pudete avè bisognu di pagà una tarifa supplementare per questi servizii.

Per i vostri bisogni di trasportu, offremu tutti i trasferimenti privati ​​internaziunali è naziunali da è per l'aeroportu, è ancu u volu Kathmandu-Lukla-Kathmandu è un volu in elicotteru da Gorakshep à Lukla.

Per piacè sappiate chì da u 1 d'aprile di u 2025, u Nepal hà ubligatoriu l'assicurazione di viaghju per tutti i trekkers stranieri. Sicondu sta nova regulazione, tutti i trekkers devenu avè una assicurazione valida chì copre l'emergenze mediche, u mal di muntagna è u salvamentu in elicotteru prima di pudè ottene un permessu di trekking.

Dunque, dopu avè finalizatu u vostru postu in u nostru trekking di trè campi base di l'Everest, mandate ci a vostra copia di l'assicuranza inseme cù i vostri documenti.

Per u nostru trekking di u Campu Base di i Tre Everest, specificate l'altitudine massima per u salvamentu in elicotteru finu à 5700 metri.

Inoltre, assicuratevi chì u vostru pianu d'assicuranza include una copertura di viaghju standard per possibili cancellazioni o ritardi in i vostri piani di viaghju o voli, è ancu una prutezzione contr'à danni, perdita o furtu di u vostru equipaggiu persunale, è sughjorni supplementari.

Tutti i trè campi base inclusi in u nostru trekking di trè campi base di l'Everest cù ritornu in elicotteru sò situati in u Parcu Naziunale di Sagarmatha di a valle di Khumbu.

Dunque, averemu bisognu solu di dui permessi per fà trekking à tutti i trè campi base, chì sò:

Permessu di u Parcu Naziunale di Sagarmatha: 100 NPR per escursionista nepalese, 3000 NPR per escursionista stranieru è 1500 NPR per escursionista SAARC
Permessu di a zona lucale di Khumbu: 2000 NPR per escursionista, eccettu per i nepalesi

Life Himalaya Trekking urganizerà tutti questi permessi cum'è u vostru rappresentante in Nepal è coprirà ancu e so rispettive spese per mezu di u nostru costu tutale di trekking di i trè campi base di l'Everest.

U modu u più efficace è ecunomicu per stà cunnessu per mezu di u vostru telefuninu durante u nostru trekking di 14 ghjorni in trè campi base di l'Everest hè per mezu di a rete Namaste/Nepal Telecom.

Ncell vi offrirà ancu un serviziu bonu è accessibile, ma NTC vi offrirà un segnale megliu in e valli di muntagna remote di u Nepal. Pudete cumprà facilmente a carta SIM NTC in Kathmandu, o pudete ancu sceglie di utilizà a so carta eSIM.

Vi offrirà un segnale eccellente in Lukla, Phakding, Namche, Phortse è Tengboche, ma u segnale serà sporadicu dopu à quessa. Vi offrirà ancu una rete 4G per pudè aduprà l'internet nant'à u vostru telefuninu à una velocità più grande è à un costu più bassu.

Un'altra opzione per aduprà l'internet in a regione di l'Everest hè attraversu e carte WiFi prepagate di Everest Link o AirLink. Pudete ancu avè WiFi gratuitu à Lukla è a strada di Namche.

À l'arrivu à l'aeroportu internaziunale di Kathmandu, u nostru rappresentante vi venerà à piglià da l'aeroportu è vi farà u check-in in u vostru hotel rispettivu. U ghjornu dopu visiterete alcuni di i siti di u patrimoniu mundiale più pupulari di u Nepal cum'è Kathmandu Durbar Square, Pashupatinath, Swayambhunath (tempiu di e scimie) è Boudhanath. Più tardi in u dopumeziornu, vi sarà presentatu a nostra guida di trekking assignata durante u trekking è u direttore generale.

Vi furniranu tuttu l'equipaggiu necessariu, se necessariu, per a camminata è tutte l'infurmazioni richieste prima di parte per a camminata.

Percorsu di u Campu Base di l'Everest Three

Dopu à una colazione prestu prestu a matina di u terzu ghjornu, piglierete un volu di 35 minuti per Lukla. Stu volu è l'atterru in Lukla sò cunsiderati unu di i voli più duraturi è stupenti di u mondu. Dopu à una breve pausa, cuminciarete u longu attesu trekking di i trè campi base di l'Everest in l'Himalaya. U vostru trekking principia scendendu a riva di u fiume Dudhkoshi è camminendu à monte finu à Phakding. Stu ghjornu hè cortu paragunatu à l'altri ghjorni, postu chì duvete acclimatassi à l'alta quota è à u terrenu.

Dopu à a colazione di a mattina, cuminciamu u nostru viaghju versu Namche Bazaar, a capitale Sherpa. Stu ghjornu hè più longu chè u ghjornu precedente. Durante u trekking versu Namche Bazaar, viderete a prima vista di u putente Everest per a prima volta in un ghjornu chjaru.