Campu Base di l'Everest: A Guida Definitiva per i Viaghjatori è i Trekkers

lu Trek di Campu Base di l'Everest hè a strada di trekking d'alta quota più ricunnisciuta di u Nepal, chì porta à u campu base miridiunali di u Monte Everest (5,364 m / 17,598 ft). Circa 40,000 trekkers cumpletanu a strada attraversu a regione di Khumbu ogni annu, passendu per i paesi sherpa, i monasteri buddisti, i ponti sospesi è e valli alpine finu à u campu base, da u quale l'alpinisti viaghjanu finu à a cima di l'Everest. U viaghju hè incredibilmente scenicu è immersu in a storia di l'esplorazione himalayana, dunque hè una scelta ideale per i più duri di i duri o per i principianti di trekking per a prima volta.

Sagarmatha in Nepal è Chomolungma in Tibet sò e muntagne cunnisciute cum'è u Monte Everest (8,848.86 m / 29,031.7 piedi), chì si trova à a fruntiera trà u Nepal è a Cina. A muntagna hè stata chjamata a cima più alta di u mondu in u Great Trigonometrical Survey in u 1856 è hè stata scalata cù successu per a prima volta da Sir Edmund Hillary è Tenzing Norgay Sherpa in u 1953. Una grande parte di u Trek hè cuperta da u Parcu Naziunale di Sagarmatha, chì hè statu creatu in u 1976 è designatu cum'è Patrimoniu Mondiale di l'UNESCO in u 1979.

U parcu priserva una varietà d'ecosistemi in l'Himalaya, fauna rara è cultura Sherpa seculare. Mentre u percorsu hè diventatu più accessibile grazia à migliori rifugi è u sviluppu di servizii di trekking, ùn ci sò strade motorizzate oltre Lukla; i rifornimenti sò sempre purtati da portatori, yak è elicotteri.

Viaghju cunsigliatu

Trekking à u campu base di u Monte Everest - 12 ghjorni

U trekking di u campu base di l'Everest hè a strada di trekking d'alta quota più ricunnisciuta di u Nepal, chì porta à u campu base miridiunali di u Monte Everest (5,364 m / 17,598 ft). Circa 40,000 trekkers cumpletanu u...

12 Journées

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Viaghju moderatu

Geografia, Clima è Migliori Stagioni

A regione di Khumbu hè situata in a parte orientale di u Nepal in u distrettu di a pruvincia di Koshi in u distrettu di Solukhumbu. U fiume Dudh Koshi nasce da i ghiacciai in l'alte muntagne è scorre per e valle attraversate da i trekkers. U paisaghju s'alza da Lukla (2,860 m / 9,383 ft) finu à a cima di u Monte Everest (8,848.86 m / 29,031.7 ft). Lungu a strada, viderete ancu parechje famose cime himalayane, cumprese Lhotse (8,516 m / 27,940 ft), Nuptse (7,861 m / 25,791 ft) è Ama Dablam (6,812 m / 22,349 ft). A strada attraversa gran parte di u Parcu Naziunale di Sagarmatha, una zona cù insediamenti sherpa, fauna salvatica è viste di muntagna.

U paisaghju hè assai sfarente in e parte più alte di u percorsu. E pianure sò una furesta di rododendri, pini, abeti è betulle, cù una campagna alpina aperta à altitudini più elevate è pendii più rocciosi è valli glaciali. U percorsu passa per paesi ben cunnisciuti cum'è Lukla (2,860 m / 9,383 ft), Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), Tengboche (3,860 m / 12,664 ft), Dingboche (4,410 m / 14,469 ft), Lobuche à (4,940 m / 16,207 ft) è Gorak Shep à 5,164 m (16,942 ft). In a zona, Kala Patthar (5,545 m / 18,192 ft) hè cunsideratu u puntu u più putente per avvicinassi à u Monte Everest, chì ùn hè micca bè visibile da u campu base.

U clima à u Khumbu hè alpinu è a temperatura è e cundizioni climatiche fluttuanu assai cù l'altitudine. U megliu tempu per u trekking hè da marzu à maghju è da a fine di settembre à nuvembre. E temperature medie di ghjornu in i paesi più bassi sò trà 5 ° C è 15 ° C è in e zone sopra i 4000 m (13123 ft), sò vicine o sottu à u puntu di congelazione dopu u tramontu. A primavera porta fiori in e fureste di rododendri è in autunnu, ci sò assai cieli turchini è belle viste di muntagna.

L'inguernu (da dicembre à ferraghju) hè fretu cù temperature notturne chì scendenu sottu à -20 ° C in altitudini più elevate è certi lodge ponu esse chjusi. Durante u monsone d'estate (da ghjugnu à a mità di settembre), l'altitudine più bassa hà a tendenza à riceve forti piogge, l'altitudine più alta vedenu spessu nevicate, i sentieri sò un pocu scivolosi è ci hè a pussibilità di ritardi di volu per Lukla. U tempu in l'Himalaya pò esse imprevedibile in ogni mumentu di l'annu, dunque hè sempre impurtante avè vestiti adatti è preparassi per cundizioni climatiche impreviste.

Percorsi è Itinerarii di Mostra

Percorsu classicu di Lukla Khumbu

U trekking classicu di u Campu Base di l'Everest principia cù un volu da Kathmandu à Lukla (2,860 m / 9,383 ft) prima di seguità u percorsu ben stabilitu attraversu a valle di Khumbu. Dopu à Lukla, i trekker procedenu à Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche è Gorak Shep è infine finiscenu à u Campu Base di l'Everest (5,364 m / 17,598 ft). Hè ancu abbastanza cumunu per e persone di cullà u Kala Patthar (5,545 m / 18,192 ft) per avè u megliu puntu di vista pussibule di u Monte Everest. U viaghju di andata è ritornu hè di circa 130 km (81 miglia), cumprese e traversate è l'alloghju per a notte.

U percorsu ùn hè micca tecnicu, ma hà parechji ghjorni longhi fora nantu à u percorsu altu. E camminate sò tipicamente da 5 à 7 ore à ghjornu, cù e sezioni cullinate trà Namche Bazaar è Dingboche è Lobuche è Gorak Shep. A maiò parte di e visite anu dui ghjorni di acclimatazione in Namche Bazaar è Dingboche per minimizà e possibilità di mal di muntagna.

A durata nurmale di u viaghju hè di 12 à 14 ghjorni, ciò chì implica viaghjà trà Kathmandu è altri lochi. Sò ancu offerti itinerarii di nove o dece ghjorni, cù menu tempu di acclimatazione è un risicu più grande di mal di muntagna. Unu o dui ghjorni supplementari in Kathmandu prima di a vostra partenza per un volu internaziunale sò ancu cunsigliati perchè u volu da è per Lukla pò esse ritardatu per via di u malu tempu.

Un itinerariu tipicu seguita stu calendariu:

Circuitu di i laghi di Gokyo è di u campu base di Gokyo Everest

Gokyo hè una ottima scelta per quelli chì cercanu un percorsu più tranquillu è viste supplementari di a muntagna. Ma invece di piglià a strada abituale attraversu a valle dopu à Namche Bazaar, a strada và versu a valle di Gokyo induve una seria di laghi turchese d'acqua glaciale si trovanu sottu à alcune di e cime più alte di l'Himalaya. A maiò parte di i trekker scalanu a cima di Gokyo Ri (5357 m / 17575 ft) è dopu attraversanu u Cho La Pass (5420 m / 17782 ft) è si uniscenu à u percorsu principale di l'Everest vicinu à Lobuche.

Di solitu ci vole da 14 à 16 ghjorni è a distanza hè di circa 150-170 km (93-106 miglia). Questu hè assai più difficiule chè a "via tradiziunale" per via di a distanza, l'altitudine è i ghjorni di caminata supplementari. Micro punte o ramponi puderanu esse necessarii à l'iniziu di a primavera è à a fine di u vaghjimu quandu si attraversa Cho La per via di a neve è di u ghjacciu. I trekker, però, averanu menu folla, belle viste di l'Everest, Cho Oyu, Makalu è u ghiacciaiu Ngozumpa è i pittoreschi laghi Gokyo.

Opzioni di l'elicotteru

L'elicotteri offrenu alternative flessibili per e persone cun pocu tempu o per quelli chì volenu più cunfortu. Un volu in elicotteru hè dispunibule trà Kathmandu è Lukla senza a necessità di vulà cù l'ala fissa - ancu s'ellu pò esse influenzatu da u clima. Certi escursionisti vanu à u campu base di l'Everest è poi tornanu direttamente à Kathmandu in elicotteru da Gorak Shep, ciò chì risparmia i trè o quattru ghjorni per compie u viaghju.

L'affittu d'elicotteri hè generalmente più economicu per i voli spartuti chè per i voli charter privati, perchè parechje persone paganu per u listessu aereo. U serviziu d'elicotteri hè ancu dispunibule da Kathmandu à Gorak Shep, ancu s'ellu hè generalmente una opzione di lussu per via di u prezzu. L'elicotteri sò ancu aduprati per evacuà in casu d'emergenza quandu e cundizioni mediche o l'altitudine estrema rapprisentanu una minaccia di discesa rapida.

Approcci alternativi

Sè i trekkers preferiscenu altrimenti, ponu principià u so viaghju da Jiri/Salleri invece di vulà in Lukla. A strada storica di Jiri hè a strada originale aduprata da e prime spedizioni di l'Everest, prima di a custruzzione di l'aeroportu di Lukla. Implica una settimana supplementaria di caminata attraversu paesi è fureste autentiche è permette salite più moderate.

Un approcciu alternativu per Lukla hè da Kathmandu à Salleri o Salleri (Thamdanda) è ritornu à Lukla per trekking. Hè un modu per evità i ritardi potenziali di u volu è dà l'opzione di vede una vista più dettagliata di a regione inferiore di Khumbu, ma include ancu ghjorni di caminata supplementari. Per visità u Campu Base di u Tibet in a catena muntosa sittintriunali di u Monte Everest, pudete andà in Tibet per strada dopu avè ottenutu un visa cinese è un permessu di viaghju in Tibet, ma micca un normale tour di caminata.

Comparazione di rotta

Permessi, Costi è Trasporti

Un visa turisticu hè necessariu per a maiò parte di e persone chì volenu fà trekking in Nepal prima di a so ghjunta. Un visa hè dispunibule à l'aeroportu internaziunale di Tribhuvan, Kathmandu. I tariffi attuali sò US $ 30 per 15 ghjorni, US $ 50 per 30 ghjorni è US $ 125 per 90 ghjorni. A maiò parte di i trekkers anu bisognu di un visa chì serà validu per 30 ghjorni, ma quelli chì facenu viaghji più longhi puderanu avè bisognu di un visa di 90 ghjorni. Seranu richiesti un passaportu validu per almenu sei mesi, una foto di dimensioni passaportu è u pagamentu in USD o altre valute straniere principali.

I trekker stranieri anu bisognu di un permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Sagarmatha è un permessu di a Municipalità Rurale di Khumbu Pasang Lhamu per accede à a regione di Khumbu. A maiò parte di i stranieri paganu 3,000 NPR per persona per u permessu di u parcu naziunale è 3,000 NPR per persona per u permessu di a municipalità lucale.

I trekker chì venenu da Jiri averanu ancu bisognu d'ottene un permessu di a zona di conservazione di Gaurishankar da Jiri à un costu supplementu di NPR 3000. E carte TIMS ùn sò più necessarie per a strada di Lukla. U guvernu di u Nepal hà impostu nuove restrizioni à i trekker stranieri chì devenu esse accumpagnati da una guida licenziata urganizata da un'agenzia di trekking registrata dapoi u 2023.

U modu u più faciule per ghjunghje à stu percorsu hè di vulà da Kathmandu o Ramechhap à Lukla. Sicondu a stagione di punta di a stagione di trekking, ci saranu parechje cumpagnie aeree chì decolleranu da Ramechhap per alleviare a congestione à l'aeroportu di Kathmandu. A durata tipica di u volu hè di 25 à 35 minuti, ancu s'elli sò spessu annullati o rimandati per via di e cundizioni di muntagna. A maiò parte di e cumpagnie aeree furniscenu 10 kg (22 lb) di bagagli registrati è 5 kg (11 lb) di bagagli à manu gratuitamente è vi sarà fatturatu per i bagagli in sovrappesu.

Quelli chì volenu evità i voli di Lukla ponu sceglie di guidà da Kathmandu à Salleri o Thamdanda è dopu cuntinuà à pedi finu à Lukla, ciò chì aghjunghjerà un ghjornu o dui à u viaghju. L'elicotteri sò assai più cari cà i voli regulari è ponu esse affittati per voli privati, trasferimenti di gruppu o evacuazioni mediche d'emergenza.

L'ammonti di e tariffe, u trasportu è i regulamenti sò sottumessi à cambiamenti. Assicuratevi di avè l'ultime aghjurnamenti da a vostra cumpagnia di trekking è da e rispettive agenzie guvernamentali prima di fà a vostra prenotazione, per impedisce cambiamenti bruschi.

Accommodation

Hè longu à stu percorsu chì si pò truvà alloghju, soprattuttu in e case di tè, chì sò solu stabilimenti basi, gestiti da a famiglia è chì si ponu truvà in ogni paese maiò. A maiò parte di e camere sò à dui letti singoli, materassi, cuscini è coperte è i bagni sò spartuti. In a maiò parte di i lochi, solu u riscaldamentu hè furnitu in a sala da pranzu; a zona cumuna hè riscaldata da una stufa a sera. Tenite à mente chì e camere ùn sò micca riscaldate è ponu ottene temperature di congelamentu à altitudini più elevate.

Più si và in altu, più e camere sò care, postu chì u cibu, u carburante è i materiali di custruzzione devenu esse purtati da facchini, yak o elicotteri. E camere costanu tipicamente da 7 à 12 dollari in Lukla è Phakding. In Namche Bazaar, aspettatevi di pagà trà 10 è 15 dollari americani. In Tengboche, da 8 à 12 dollari americani; in Dingboche, da 15 à 20 dollari americani; è in Lobuche è Gorak Shep, da 20 à 25 dollari americani. Parechji alloggi vi daranu un scontu se manghjate in i so ristoranti.

Docce calde, carica di dispositivi elettronichi è Wi-Fi sò generalmente dispunibili à un costu supplementu sopra Namche Bazaar induve a furnitura di energia hè limitata. Alcuni paesi anu lodge di lussu cù camere private, bagni annessi è altre comodità megliu, ma queste sò assai più costose. Hè ancu pussibule di campeghjà, ma hè raru; ci hè una rete di case da tè per un alloggio cunfortu è convenientu durante u trekking.

Alimentazione, Acqua è Igiene

Lungu u percorsu, parechje case da tè offrenu una larga varietà di pasti; u più pupulare hè u dal bhat, chì hè un pastu sustanziale è spessu offertu gratuitamente. Altri alimenti pupulari sò u risu frittu, i tagliatelle, a pasta, i momos, e zuppe, i pancake, l'ova è e pizze simplici. U prezzu di l'alimentu aumenta cù l'altitudine perchè tutte e pruviste alimentari sò purtate da u livellu di a terra da i purtatori, i yak o in elicotteru. U prezzu mediu per persona, per ghjornu per i pasti, e bevande è i spuntini durante i trekking hè di circa $ 25 à $ 50 USD. L'alimentu appena cucinatu hè sempre sicuru è e verdure crude è l'insalate crude devenu esse evitate à altitudini più elevate.

Benintesa, hè assai impurtante avè acqua potabile sicura durante tuttu u viaghju. Ùn aduprate micca acqua potabile micca trattata da un rubinettu, fiume o ruscellu. A maiò parte di e case di tè furniscenu acqua potabile bollita o filtrata da 1 à 3 dollari americani per litru è acqua in buttiglia da 3 à 6 dollari americani per litru in i paesi più alti. Avè una buttiglia riutilizzabile è chì vene cun qualchì pasticca di filtrazione/purificazione di l'acqua hè sia ecunomicu sia rispettuosu di l'ambiente.

Più si và in altu, più i bagni diventanu simplici. I bagni à sciacquone di stile occidentale si trovanu in i paesi più bassi; i bagni spartuti à schiena ridotta o à secchio si trovanu in i paesi più alti. Parechji paesi offrenu docce calde per un prezzu bassu, ma l'acqua diventa scarsa sopra Namche Bazaar. Purtate carta igienica, disinfettante per e mani è sapone biodegradabile è aduprate tutti i rifiuti non biodegradabili in modu responsabile. E pratiche "Lasciate Senza Traccia" aiutanu à priservà l'ecosistema sensibile di u Parcu Naziunale di Sagarmatha.

Viaghju cunsigliatu

GorakShep à Lukla Helicopter Tour

U trekking di u campu base di l'Everest hè a strada di trekking d'alta quota più ricunnisciuta di u Nepal, chì porta à u campu base miridiunali di u Monte Everest (5,364 m / 17,598 ft). Circa 40,000 trekkers cumpletanu u...

U ghjornu di 1

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Viaghju faciule

Lista di l'attrezzatura è di l'imballaggio

Avè l'equipaggiu ghjustu rende u viaghju più sicuru è più cunfortu se e cundizioni è e temperature sò propensi à cambià. A stratificazione hè a scelta ideale di vestiti. Mettite strati di basa termichi chì assorbenu l'umidità, poi una giacca in pile o una giacca isolata ligera è infine una giacca esterna impermeabile è resistente à u ventu. E mattine fredde, e sere è i viaghji notturni à altitudini più elevate richiedenu una giacca in piuma di qualità classificata per circa -15 ° C (5 ° F) o menu.

Imballate pantaloni da trekking robusti è à asciugatura rapida, un cappellu caldu, un cappellu per u sole, una scaldacollo, guanti leggeri è guanti isolanti. Si cunsiglianu vivamente scarponi da trekking impermeabili cù un bon gradu di supportu per a caviglia, cum'è 3-4 paia di calzini da trekking chì assorbenu l'umidità. Un zainu da 30-40 litri è una copertura per a pioggia sò perfetti per tene un zainu da ghjornu.

Altri elementi essenziali sò un saccu à dorme classificatu per circa 20 C (–4 F), bastoni da trekking, una lampada frontale cù batterie supplementari, occhiali da sole (cù prutezzione UV), crema solare, crema per labbra è una buttiglia d'acqua cù un filtru o pasticche di purificazione. Portate un kit di primu aiutu simplice chì include trattamentu per vesciche, medicini persunali è qualsiasi medicamentu per l'altitudine prescrittu da u vostru duttore.

Portate una batteria esterna, cavi di ricarica, articoli da toeletta, asciugamano ad asciugatura rapida, passaporto, documenti di assicurazione di viaggio è permessi. Portate vestiti impermeabili in primavera è autunno per pioggia o neve impreviste. Per l'escursioni invernali, averete bisognu di vestiti isolati più pesanti è di un sacco a pelo più caldo, mentre per i monsoni, l'impermeabilizzazione supplementare hè indispensabile per u zaino, i stivali è i vestiti.

Pianu di Fitness è Allenamentu

Sè vo site bè preparatu prima di a caminata, a vostra caminata serà più piacevule è aiuterà u vostru corpu à affruntà longhe ghjurnate fora. Cuminciate à allenà vi 3-4 mesi prima di a partenza per permette di stabilisce a resistenza per marchjà 5-7 ore à ghjornu nantu à un terrenu accidentatu.

Fate attività cardiovasculare (escursionismo, corsa, ciclismo, natazione, salita di scale) almenu 3-4 volte à settimana. Includite sessioni regulari di trekking cù un zainu di 4-6 kg (9-13 libbre), se pussibule, nantu à colline ripide. Ùn saltate micca trà e sessioni, ma aumentate pianu pianu a durata è a sfida di a sessione di allenamentu.

L'allenamentu di forza hè ancu essenziale. Aumentate a forza di e gambe è di u core fendu esercizii cum'è squats, affondi, step-up, calf raises è planks 2-3 volte à settimana. Includite stretching o yoga per mantene u corpu flessibile, equilibratu è evità ferite in lunghe discese.

Un prugramma basicu di 12 settimane hè efficace. Durante e prime 4 settimane, cuncentratevi nantu à a corsa / allenamentu di forza faciule. E settimane 5-8 includenu escursioni più lunghe cù un zainu è salita frequente di scale. In l'ultime quattru settimane, fate una camminata di 5-6 ore più duie camminate di allenamentu più brevi à settimana. Allenatevi in ​​l'ultima settimana prima di viaghjà, affinchì u vostru corpu possi ripusassi un pocu.

A forma fisica hè essenziale per a resistenza è a ricuperazione, ma ùn guarisce micca u malu di muntagna. Fate una salita graduale, beie assai liquidi è cunsultate u vostru medicu prima di viaghjà se pigliate una medicazione cum'è l'acetazolamide (Diamox) per a prevenzione di l'altitudine.

Mal di muntagna, salute è evacuazione

U malu di muntagna hè u più grande risicu per a salute scontru durante u trekking, postu chì a strada và da Lukla à (2,860 m / 9,383 ft) finu à EBC à (5,364 m / 17,598 ft). Più alta hè l'altitudine, menu ossigenu ci hè; u vostru corpu deve adattassi à i livelli più bassi di ossigenu. U tipu più frequente hè u Malu Acutu di Montagna (AMS), chì si verifica tipicamente 6-12 ore dopu avè ascensu à alta quota.

I sintomi includenu mal di testa, nausea, vertigini, perdita di appetitu, stanchezza inusuale è prublemi di sonnu. E malatie più gravi sò l'edema pulmonariu d'alta quota (HAPE), chì provoca dispnea severa è tosse persistente, è l'edema cerebrale d'alta quota (HACE), chì pò causà cunfusione, scarsa coordinazione è difficultà à marchjà.

A megliu prevenzione hè una salita lenta. Salite rapidamente cù un massimu di 500 m per ghjornu (9843 ft per ghjornu) dopu à 3000 m (9843 ft) è aghjunghjite ghjorni di acclimatazione à, per esempiu, Namche Bazaar è Dingboche. Beie assai acqua, preparate pasti sani di carbuidrati, ùn beie micca alcolu è ùn ignurate micca i primi segni. L'usu di acetazolamide (Diamox) cum'è prescrittu da un duttore pò aiutà à prevene l'AMS, ma ùn deve esse adupratu in locu di l'acclimatazione.

Sè si verificanu sintomi lievi, state à l'altitudine attuale finu à chì vi sentite megliu. Sè i sintomi peghjuranu o ùn migliuranu micca, scendite subitu. U suspettu HAPE o HACE hè una emergenza medica chì richiede una discesa immediata, ossigenu supplementu se dispunibule è evacuazione urgente.

Ci sò cliniche sanitarie di basa in i paesi cum'è Namche Bazaar è Pheriche, ma i casi serii devenu esse evacuati in elicotteru à Kathmandu, postu chì ùn ci sò strade sopra Lukla. L'assicurazione di viaghju cumpleta hè una necessità, postu chì i voli di salvataggio ponu custà da 5,000 à 10,000 dollari americani. Assicuratevi chì a vostra polizza copra u trekking finu à almenu 5,500 m (18,045 piedi) è u salvataggio in elicotteru è u trattamentu medicu in casu d'emergenza.

Guide e Portieri

I trekkers stranieri in Nepal devenu fà trekking cù una agenzia di trekking registrata è tutti i visitori devenu esse accumpagnati da una guida autorizata dapoi aprile 2023. I guide urganizeranu è navigheranu u vostru itinerariu, gestiranu l'alloghji, verificaranu i permessi è seguiranu a vostra salute durante u viaghju. Sò educati nantu à i sintomi cumuni di u mal di muntagna è sò capaci di urganizà azzioni d'emergenza se necessariu. A maiò parte di e guide portanu ancu un kit di primu aiutu basicu è alcune agenzie anu ossigenu per e sezioni à alta quota.

L'inglese hè largamente parlatu da e guide prufessiunali è parechje parlanu sia u nepalese sia e lingue lucali Sherpa. In generale, a tarifa di a guida hè trà 25 è 35 dollari americani per ghjornu è include nurmalmente i pasti è l'alloghju. L'importo di una mancia di 10-20 dollari americani hè accettatu per un bon serviziu.

Un purtatore hè dispunibule ma micca un requisitu è ​​hè fortemente cunsigliatu sè preferite micca purtà un zainu pesante. Un purtatore porta tipicamente da 15 à 20 kg (33-44 lb) di bagagli è e cumpagnie di bona reputazione preferiscenu ùn purtà più di 25 kg (55 lb). I salarii varianu da un ghjornu à l'altru è sò generalmente trà US $ 15 è US $ 25, secondu a cumpagnia o u cliente chì ingaghja u trekking. L'importo standard di a mancia hè di US $ 5 à US $ 10 à ghjornu. Sè un operatore hè sceltu, assicuratevi chì e guide è i purtatori sianu adeguatamente assicurati è vestiti in modu apprupriatu cù vestiti, scarpe è sacchi à dorme.

Sicurezza, Rischi Meteo è Comunicazione

In generale, u trekking in a regione di l'Everest hè sicuru per i trekkers, postu chì u tempu di muntagna cambia rapidamente in ogni stagione. Cum'è pò accade in una mattina chjara, nuvole, venti forti, nevicate o scarsa visibilità ponu accade più tardi in u ghjornu. E stagioni di primavera è autunnu sò e più stabili è u tempu da ghjugnu à a mità di settembre hè a stagione di i monsoni quandu piove assai, i sentieri sò scivolosi è ci sò prubabilmente ritardi frequenti à i voli. Pò fà assai fretu in invernu è à altitudini più elevate, ci hè una maggiore probabilità di congelamentu è di sentieri cuparti di neve.

U percorsu stessu hè stabilitu ma hè ripido, rocciosu è ghiacciatu in certi lochi, cù scalini di petra. Camminate cun prudenza dopu a pioggia o a neve è fate sempre un passu da parte per i yak è l'animali da soma, stendu à l'internu di u percorsu. A strada principale ùn attraversa micca ghiacciai o crepacci, ma induve ci sò ghiacciai o crepacci, una di e strade laterali, cumprese u Cho La Pass, pò avè bisognu di esse presa cun più attenzione.

E cundizioni climatiche sò un fattore maiò in i voli per Lukla, cù ritardi è cancellazioni frequenti. Per permette i disturbi, si cunsiglia unu o dui ghjorni supplementari di tempu di viaghju.

U signale mobile hè dispunibule in a maiò parte di i paesi da Nepal Telecom è Ncell, eccettu à l'alte altitudini. A maiò parte di e case di tè offrenu ancu servizii di ricarica è wi-fi à pagamentu. Avè sempre una batteria esterna cumpletamente carica, carte offline è cuntatti d'emergenza. Per piacè, informate a vostra guida o u vostru lodge di qualsiasi pianu chì avete prima di cumincià ogni ghjornu; è pigliate à core e previsioni meteo lucali per una camminata divertente è sicura.

Cultura, Cunservazione è Etichetta

A cumunità Sherpa hè indigena di a regione di Khumbu, cù e so tradizioni è pratiche buddiste tibetane prufundamente intrecciate cù e muntagne. Hè impurtante di mustrà rispettu per a cultura è e tradizioni lucali per assicurà chì i visitori abbianu una sperienza pusitiva. Dì "Namaste" o "Tashi Delek" (salutu Sherpa) à a ghjente hè benvenutu. In i monasteri cum'è u Monasteru di Tengboche (3,860 m / 12,664 ft), cacciate i cappelli, parlate pianu pianu è dumandate prima di fà foto. Camminate in sensu orariu intornu à e ruote di preghiera, i muri di mani è i stupa è astenetevi di arrampicàvi nantu à i munumenti religiosi o di disturbà e bandiere di preghiera.

A regione di l'Everest hè ancu un ambiente prutettu è ogni trekker pò ghjucà un rolu in a so cunservazione. I biglietti d'entrata à i percorsi finanzianu a manutenzione, a cunservazione è u sviluppu di a cumunità. Purtate una buttiglia d'acqua riutilizzabile; astenetevi da plastiche monouso quandu hè pussibule; imballate tutti i rifiuti non biodegradabili. Ùn ghjittate mai i rifiuti in spazii aperti, fiumi o corsi d'acqua è aduprate sempre i bagni designati.

Manghjate in e case da tè lucali di u Nepal, fate shopping lucalmente è aduprate una guida lucale o un purtiere autorizatu. Trattate a fauna salvatica cun rispettu - osservate l'animali da luntanu è ùn li date micca da manghjà. Seguendu i principii "Leave No Trace", i visitori ponu aiutà à priservà u percorsu in a so cundizione fragile, per chì e generazioni future ne possinu gode.

Fotografia è punti di vista

A regione di l'Everest offre alcune di e migliori opportunità di fotografia di muntagna in l'Himalaya. U campu base di l'Everest hè a destinazione principale, ma u Monte Everest ùn hè micca cumpletamente visibile da u campu per via di u terrenu circundante. E migliori foto sò state scattate mentre si cammina versu Kala Patthar (5,545 m / 18,192 ft) induve ci hè una vista chjara di l'Everest, Nuptse, Pumori è u ghiacciaiu Khumbu à l'alba è à u tramontu.

Altri boni punti di vista sò Namche Bazaar, l'Everest View Hotel vicinu è Khumjung (3,790 m / 12,434 ft), chì offrenu tutti viste eccellenti di e muntagne. Nantu à a strada di Gokyo, Gokyo Ri offre un altru grande puntu di vista di Laghi Gokyo è a catena di l'Everest.

Purtate batterie di càmera supplementari, perchè e temperature fredde facenu chì e batterie si scarichinu rapidamente. In una foto di paisaghju, si deve aduprà un obiettivu grandangulare è si deve aduprà un teleobiettivo per e cime luntane. Mantene l'attrezzatura asciutta è sicura da a neve, assicuratevi di dumandà u permessu prima di fà foto di a ghjente lucale è tenete à mente chì i droni ùn ponu micca vulà in Sagarmatha NP senza permessu.

Budget è Budget di Esempiu

U prezzu di u viaghju varierà secondu u tipu di viaghju, u gradu di cunfortu chì vulete è s'è vo viaghjate cù una agenzia di trekking. A maiò parte di i turisti preferiscenu andà cù un pacchettu guidatu standard chì include tipicamente permessi, voli in u paese, alloghju, cibo durante u trekking è servizii di una guida licenziata. A maiò parte di i stranieri ùn sò micca autorizati à andà in campu cum'è viaghjatori indipendenti è dunque u budget cumpletamente autoguidatu ùn hè micca di solitu validu.

Mentre preparate a vostra valigia di trekking, prevedete un budget per l'assicurazione di viaghju, i diritti di visa nepalese, e mance per e vostre guide è i portatori, spuntini, docce calde, carica di dispositivi elettronichi, Wi-Fi è acquisti persunali. Hè ancu una bona idea di mantene un budget d'emergenza in casu di cancellazioni di voli o spese d'albergu impreviste per via di u malu tempu.

E spese supplementari ponu include 100-250 USD per l'assicurazione di viaghju, 30-125 USD per un visa nepalese, 100-200 USD per e mance di a guida è di u purtatore è costi supplementari per u noleggio o l'acquistu di l'attrezzatura. Purtate soldi in rupie nepalesi, postu chì l'usu di carte è di sportelli automatichi serà limitatu fora di Namche Bazaar.

Viaghju cunsigliatu

Escalada à l'Isula Peak cù l'Everest Base Camp Trek

U trekking di u campu base di l'Everest hè a strada di trekking d'alta quota più ricunnisciuta di u Nepal, chì porta à u campu base miridiunali di u Monte Everest (5,364 m / 17,598 ft). Circa 40,000 trekkers cumpletanu u...

19 Journées

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Viaghju difficiule

Dumande dumandatu Spissu

Chì possu fà s'ellu u mo volu per Lukla hè annullatu ?

I ritardi per via di u tempu sò regulari. Pianificate unu o dui ghjorni di tempu di riserva o, se questu ùn hè micca fattibile, aduprate un elicotteru.

Possu fà una caminata da solu ?

Innò. Sicondu e regulazioni attuali, a maiò parte di l'escursionisti stranieri sò tenuti à aduprà una agenzia di trekking nepalese registrata per ottene una licenza cum'è guida.

Chì devu fà s'aghju u mal di muntagna ?

Smette di cullà, ripusatevi, stà idratatu è scendite se i sintomi ùn migliuranu micca o s'elli peghjuranu in un tempu raghjonevule.

Ci sò ospedali o centri di salute longu à u percorsu?

E cliniche basiche sò dispunibili in paesi cum'è Namche Bazaar è Pheriche è se a situazione hè severa, sò evacuati à Kathmandu per elicotteru.

Chì faraghju s'è i mo bagagli sò persi o ritardati ?

Purtate oggetti impurtanti cum'è vestiti, medicine è documenti in bagagli à manu. L'attrezzatura di trekking di basa hè ancu dispunibule per affittà è/o cumprà lucalmente.

Quanti soldi devu purtà cun mè ?

Portate abbastanza soldi in rupie nepalesi, postu chì i bancomat sò scarsi fora di Namche Bazaar è i pagamenti cù carta ùn sò micca sempre dispunibili.

Seria sicuru di beie l'acqua di u rubinettu o di u fiume?

Innò. Hè sempre cunsigliatu di beie acqua bollita, filtrata o trattata per prevene i malanni di stomacu durante u percorsu.

In quanti ghjorni supplementari devu aghjunghje à u mo viaghju in Kathmandu ?

Pianificate almenu dui ghjorni in più per via di eventuali ritardi in u volu da Lukla è per a preparazione prima è a ricuperazione dopu à u trekking.

L'assicurazione di viaghju include u salvamentu in elicotteru?

Sè vo avete intenzione di fà un trekking sopra i 5,500 m (18,045 ft), avete bisognu di una polizza speciale chì copre u trekking in alta quota è l'evacuazione d'emergenza in elicotteru finu à sta altitudine.

E persone senza sperienza d'alpinisimu ponu fà u trekking di u campu base di l'Everest?

Iè, sè site fisicamente in forma, site bè acclimatatu, avete aspettative realistiche è site guidatu da una guida di trekking autorizzata è esperta.