Manaslu Larke Pass Trek – 23 dies

Dificultat i forma física de la caminada

La caminada pel pas de Manaslu Larke és una excursió llarga i exigent que requereix una bona forma física i un esforç constant. De mitjana, caminarem de 5 a 7 hores al dia per camins de muntanya accidentats, amb esglaons de pedra, camins estrets i algunes pujades pronunciades.

El paisatge més exigent físicament és el coll de Larkya La (uns 5,106 m), on l'aire és prim i el dia és llarg.

Es recomana entrenar durant almenys 3 o 4 mesos per preparar-se bé. Cal prestar atenció a exercicis cardiovasculars, com ara caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar, i cal fer caminades regulars per la muntanya i entrenament per pujar escales.

Els exercicis de reforç de cames i tronc són útils, i s'ha de practicar caminar amb motxilla. La preparació mental també és un factor a tenir en compte, ja que és una carretera remota i hi ha instal·lacions bàsiques.

Estratègia d'aclimatació i altitud

La cura de l'altitud és una de les parts més importants del trekking del pas de Manaslu Larke. Els nostres dies per sobre dels 3000 metres seran nombrosos, per això haurem de caminar lentament i donar temps al nostre cos per adaptar-se.

L'horari serà un augment gradual de l'altitud, i tindrem un dia d'aclimatació a Sama Gaon, a 3500 metres, per assegurar-nos que ens acostumem a l'altitud més alta.

Mantindrem un horari relaxat cada dia, farem pauses breus i no tindrem presses. També hauríem de beure prou aigua, i per tant hauríem de tenir com a objectiu una mitjana de 3 a 4 litres al dia. Una bona alimentació també és beneficiosa, sobretot arròs, patates, fideus i sopa.

No hem de prendre alcohol ni pastilles per dormir, ja que poden influir en l'aclimatació. Altres excursionistes només prenen Diamox després de consultar amb un metge.

Se suposa que hem d'informar al guia amb antelació en cas que tinguem mal de cap, nàusees o marejos. En cas de símptomes greus, el tractament més segur és baixar.

El temps i la millor estació

Les millors temporades per a la travessa del pas de Manaslu Larke són la primavera, de març a maig, i la tardor, de setembre a novembre.

Durant aquests mesos, el temps és generalment més previsible, el cel és més clar i el paisatge de muntanya és en la millor posició. La primavera no és tan freda i els boscos poden estar tenyits de rododendres en flor.

Després que acabi el monsó, la tardor sol portar aire fresc, dies estables i una excel·lent visibilitat a la muntanya.

Les temperatures durant el dia són agradables a les cotes més baixes, i a la nit són fredes amb temperatures superiors als 3000 metres. Això vol dir que necessitarem roba d'abric i un bon sac de dormir.

El temps pot canviar inesperadament a les muntanyes, fins i tot durant les temporades suaus, i fins i tot llavors, es pot trobar neu a prop del coll.

Durant l'estació monsònica, plou, les pistes són relliscoses i hi ha perill d'esllavissades. A l'hivern, fa molt fred i el coll de Larkya La pot estar cobert de neu.

És un viatge apte per a principiants?

La caminada del pas de Manaslu Larke no sol ser recomanada per a principiants absoluts, ja que és llarga, remota i arriba a altituds superiors als 5000 metres.

Necessitem dies de caminada a ritme equilibrat i hem de tenir en compte l'altitud. Idealment, ja hauríem de tenir alguna experiència amb excursions de diversos dies i almenys una experiència de senderisme de més de 3000 metres.

No obstant això, una persona que fa la ruta per primera vegada i està motivada encara té la capacitat d'acabar la caminada, atès que s'entrena bé abans, camina a un ritme lent i acompanya un guia i un equip de suport experimentats.

El temps dedicat a l'aclimatació també forma part de l'itinerari, tot i que també requereix forma física i paciència.

Els principiants han de saber que, fins i tot amb una planificació adequada, pot patir mal d'alçada. Si sou nous en el senderisme, potser seria més prudent completar una excursió més curta, com ara el camp base de l'Annapurna o Langtang , per guanyar confiança. Amb la preparació adequada, la caminada pel pas de Manaslu Larke encara es pot aconseguir.

Mal d'alçada

El mal d'alçada pot afectar a qualsevol persona durant el trekking del pas de Manaslu Larke, ja que dormim fins a 4480 metres d'alçada i creuem el pas de Larkya La (uns 5,106 m).

Els símptomes són comuns amb mal de cap, nàusees, marejos, cansament i dificultat per respirar, sobretot a altituds superiors als 3000 metres.

Caminar lentament, complir el pla d'aclimatació i beure diàriament quantitats suficients d'aigua són les mesures preventives més efectives.

Cal menjar bé, no consumir alcohol i descansar bé. El nostre guia farà un seguiment diari de com ens sentim tots i cal que informem dels símptomes aviat, tot i que puguin semblar lleus.

Els símptomes lleus poden millorar repòs, bevent aigua i mantenint-se a la mateixa altitud. Quan els símptomes s'agreugen, el millor que es pot fer és traslladar-se a una zona més baixa.

El Diamox només el prenen algunes persones per recomanació mèdica. És essencial tenir una assegurança de viatge adequada amb rescat a gran altitud, ja que en casos greus pot ser necessària l'evacuació amb helicòpter.

Permisos i Reglaments

La regió de Manaslu és una zona restringida, per la qual cosa es requereixen permisos per a la travessa del pas de Manaslu Larke i s'han de seguir les normes de senderisme.

La caminada ha d'anar acompanyada d'un guia amb llicència, i la normativa sovint implica almenys dos excursionistes.

Els permisos principals són el Permís de l'Àrea Restringida de Manaslu, el Permís de l'Àrea de Conservació de Manaslu i el Permís de l'Àrea de Conservació de l'Annapurna, ja que la ruta surt de la regió de l'Annapurna.

Normalment no cal el TIMS a la zona restringida de Manaslu. Els principals permisos que cal obtenir són el Permís de Zona Restringida de Manaslu (RAP), el Permís de Zona de Conservació de Manaslu (MCAP) i el Permís de Zona de Conservació d'Annapurna (ACAP).

La comprovació dels permisos es fa en diverses etapes del sender, a Namrung i també al punt de sortida de Dharapani. És important recordar que, durant el senderisme, cal portar una còpia del passaport i els permisos originals.

Els excursionistes han de romandre en el camí programat, seguir la cultura local i mantenir l'entorn net.

No es permet el senderisme individual a la zona restringida i és obligatori un guia amb llicència. El compliment d'aquestes normes preservaria la cultura, el medi ambient i la població local d'aquesta regió.

Salut i Seguretat

Una bona planificació de salut i seguretat fa que la caminada pel pas de Manaslu Larke sigui més suau i còmoda. És prudent visitar un metge abans de viatjar i comprovar si teniu algunes vacunes habituals. Molts viatgers també consideren altres vacunes, com ara l'hepatitis A i la febre tifoide.

També hem de portar medicaments individuals, tractament per a butllofes i subministraments senzills de primers auxilis durant la caminada. Cal beure aigua, i s'ha d'utilitzar aigua bullida, pastilles de purificació o una ampolla amb filtre.

També necessiteu protecció solar, ja que els raigs UV són forts a les terres altes, així que hauríeu de fer servir protector solar, ulleres de sol i un barret. Un llum frontal és útil durant les primeres hores del matí i en cas de talls de corrent.

La comunicació també pot ser limitada, per la qual cosa hauríeu d'informar a la família de l'itinerari abans de l'excursió. Es recomana molt l'assegurança de viatge per a senderisme d'alta muntanya i rescat en helicòpter.

Sobretot, heu d'escoltar les instruccions del guia, moure'us amb precaució pels camins estrets i avisar el guia a temps quan us trobeu malament.

Allotjament i menjar

Durant la caminada pel pas de Manaslu Larke, ens allotjarem en cases de te locals senzilles però acollidores. Les habitacions solen ser senzilles amb dos llits individuals o plataformes de fusta i matalassos prims, i per tant, un sac de dormir seria útil, sobretot en altitud.

Normalment hi ha un bany compartit, i no tots els llocs tenen dutxes calentes, així que se suposa que hem d'estar còmodes amb les instal·lacions bàsiques.

Normalment, les nits es passen en un menjador acollidor on la casa de te ofereix àpats i begudes calentes. El dal bhat, que consisteix en arròs, llenties, verdures i ocasionalment escabetx, és el plat més popular i saciant, i té prou energia per fer senderisme.

La majoria dels pobles també tenen sopes, fideus, ous, arròs fregit, pasta, pa tibetà i momo. Hi ha molt menjar vegetarià, i també és el més segur a nivells elevats.

Ens hem de rentar les mans i consumir aigua potable. Alguns llocs poden oferir càrrega i Wi-Fi de pagament, però pot ser que estigui restringit.

Transport

El transport per a la caminada pel pas de Manaslu Larke es fa per carretera. El nostre viatge començarà amb Katmandú fins a Gorkha (aproximadament de 6 a 7 hores), on tindrem l'oportunitat d'observar turons, rius i la vida rural.

Hi ha la possibilitat que alguns itineraris s'allunyin més cap al punt d'origen, però depèn del camí.

Cap al final de la caminada, arribarem al cap de la carretera a Besishahar, i després tornarem a Katmandú, cosa que ens portarà aproximadament de 8 a 9 hores.

El trajecte va transcórrer per les valls dels rius i les carreteres de muntanya, amb pauses pel camí per menjar i descansar. En algunes zones, la carretera és accidentada i plena de sots, sobretot després de ploure, però els conductors són experimentats.

Quan viatgeu per la carretera, heu de portar diners nepalesos per comprar aperitius. No hi ha vols en aquesta ruta; per tant, el viatge sembla més lligat als paisatges locals durant tot el trajecte.

atraccions

La ruta de senderisme al pas de Manaslu Larke és una gran combinació d'experiències de muntanya i culturals. El mont Manaslu (8,163 m) domina el recorregut i es pot veure en zones com Sama Gaon i a prop del pas de Larke La.

Fent el senderisme, també es poden veure l'Annapurna II, el Ganesh Himal, el Lamjung Himal i altres estructures muntanyoses espectaculars.

El punt culminant del viatge és el coll de Larke, el punt més alt del camí, on les vistes panoràmiques de muntanyes nevades i glaceres recompensen la tediosa ascensió.

Una excursió lateral fins al camp base de Manaslu (4,880 m) i al llac adjacent de Birendra, disponible com a extensió de Sama Gaon, ofereix serènies vistes glacials.

La caminada passa pels pobles tradicionals d'orientació tibetana, com ara Lho, Samdo i Sama Gaon, on els monestirs, els murs de mani i les banderes d'oració representen la forta cultura budista.

La ruta del pas de Manaslu Larke és una experiència que val la pena recordar per les aigües termals naturals de Tatopani, els senders forestals, els paisatges alpins i les vistes de la fauna salvatge durant les temporades.

Consells per a visitants del Nepal per primera vegada

Si aquesta és la teva primera visita al Nepal, una mica de planificació facilita la travessa del pas de Manaslu Larke. Pots obtenir el visat en entrar a l'aeroport de Katmandú i és millor portar fotos del carnet i els diners necessaris.

Haureu de canviar diners a Katmandú a rupies nepaleses, ja que dins del recorregut no hi ha caixers automàtics, i fins i tot les cases de te solen acceptar només diners en efectiu.

Aprèn la cultura local. Sigues educat dient Namaste, vestint roba modesta als pobles i demanant permís abans de fer fotos.

És força convenient portar articles petits com ara desinfectant de mans, paper higiènic i una ampolla d'aigua reomplible. Per evitar problemes d'estómac, hauríeu de consumir aliments cuinats i aigua potable.

El sender té una xarxa mòbil limitada, així que hauríeu d'informar a la família amb antelació que podríeu estar fora de la xarxa durant uns dies.

Finalment, al Nepal és habitual donar propina als guies i portadors, i val la pena preparar una quantitat de propina abans d'acabar la caminada.

Festivals culturals a la ruta

La ruta del pas de Manaslu Larke passa per pobles on la cultura budista tibetana forma part de la vida quotidiana, de manera que es poden gaudir de moments culturals fins i tot fora dels horaris de festivals.

Si suposem que la data de la nostra excursió coincideix amb ocasions especials, podem observar celebracions com el Losar, l'Any Nou tibetà, que normalment té lloc al febrer i inclou oracions, festes locals i activitats als monestirs.

Durant la primavera, hi pot haver sessions d'oració addicionals i visites a monestirs a Buddha Jayanti. Els grans festivals nepalesos com ara Dashain i Tihar són cada cop més populars a pobles i ciutats a la tardor, però encara podríem veure famílies dels pobles cuinant ofrenes, decorant cases o anant a santuaris locals.

Durant els dies habituals, podem sentir campanes, observar encens i gent fent girar rodes d'oració al vespre. Quan arribem a un monestir o a una cerimònia, hem de mantenir-nos drets en silenci, vestir-nos decentment i seguir els consells del guia. Aquestes trobades culturals fan que la caminada sigui significativa.

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

La xarxa mòbil, Internet i els serveis de càrrega són limitats a la ruta de senderisme del pas de Manaslu Larke, per la qual cosa els excursionistes haurien de planificar estar majoritàriament desconnectats.

El senyal de Nepal Telecom o Ncell es pot rebre fins i tot als pobles més baixos, però el senyal es debilita amb l'altitud. La cobertura mòbil a les zones més altes també és irregular o inexistent.

També hi ha Wi-Fi en algunes cases de te de pobles més grans a un preu relativament més elevat, però sol ser molt lent i poc fiable a causa del terreny i les condicions meteorològiques.

L'electricitat és escassa i normalment funciona amb energia solar, i la càrrega només es reserva en algunes cases de te, normalment al vespre i només per un petit preu.

Els excursionistes haurien de portar una bateria externa, bateries addicionals i mapes fora de línia. La mala connexió facilita l'ús d'aquesta expedició com a desintoxicació digital i per experimentar plenament l'atmosfera de muntanya. Els guies tenen mètodes de comunicació alternatius en cas d'emergència.