Информираност за височинна болест

Осъзнаване на височинната болест: широка гама от разнообразни пътувания - от развлекателни, умерено-приключенски до предизвикателни и взискателни преходи и приключения по високите хълмове и планински била на най-високия хималайски регион в света около Непал-Тибет и Бутан.

Повечето пътешественици и авантюристи вероятно са запознати с трекинг или катерене във високопланински райони , където хората могат да се разболеят от симптом на остра планинска болест (AMS).

Life Himalaya предлага подробна информация за височинната болест и свързаните с нея проблеми.

Симптоми на височинна болест:

Вместо един или два, обикновено започва да се появява група от симптоми, когато човек се изкачва на височина. Тези симптоми варират по интензитет и по височина, на която се появяват, в зависимост от индивида, който ги изпитва. Преобладаващата характеристика, свързана с адаптацията към надморската височина, е главоболието.

Обикновено главоболието се появява вечерта след дълъг ден на изкачване. Главоболието би трябвало да се облекчи с аспирин и да изчезне до следващата сутрин. Основните симптоми , които съпътстват началото на височинната болест, са главоболие и слабост, безсъние, често придружено от неравномерно дишане, особено през нощта, задържане на течности [оток], особено около очите или пръстите, в зависимост от степента на височинната болест, суха кашлица, леко гадене, загуба на апетит, атаксия или загуба на координация и тежък задух в покой.

Ако симптомите са леко дразнене, тогава трябва да си починете, докато отшумят. Ако симптомите станат по-тежки или не изчезнат след нощен сън, тогава трябва да се спуснете, докато се почувствате добре.

Основна осведоменост за височинна болест

Основното лечение за тежка височинна болест е незабавно спускане : височинната болест може да прогресира бързо, след като стане сериозна. Засегнатият трябва да бъде свален надолу на височина между 300 и 450 м, като разстоянието се увеличава с тежестта на симптомите.

Лекарството ацетазоламид [Diamox] се използва за подпомагане на аклиматизацията при пътуване на голяма надморска височина. Някои доклади показват, че лекарството може да бъде полезно за лечение на ранните стадии на височинна болест, в допълнение към употребата му за превенция. Доказано е, че хора, които са имали главоболие, гадене и неразположение, са се подобрили значително в рамките на 30 минути след прием на таблетките. Дозата за възрастни е 250 мг таблетка два пъти дневно.

Най-силно изразеният и дразнещ страничен ефект е усещане за изтръпване, което може да се появи на всяко място и без предупреждение. Дозата може да бъде намалена до 250 мг на ден. Препоръчително е лекарството да започне сутринта на изкачване над 10000 фута/3000 м и да продължи до спускане или докато човек се аклиматизира. Ако решите да приемате ацетазоламид, моля, информирайте вашия водач/ръководител на групата. Не трябва да се приема от хора, алергични към серни лекарства.

Тежката височинна болест засяга малко туристи, повечето знаят кога да спрат и да се върнат обратно. Всички наши преходи са базирани на опит и са планирани така, че да се набира височина постепенно , с дни за почивка и аклиматизация . Горните кратки бележки за височинната болест имат за цел да посочат какво представлява тя и да отбележат симптомите. Превенцията е проста; правете постепенно изкачване и си осигурявайте достатъчна почивка на средни височини.

Ако планирате преход в Хималаите с местен професионален водач и носач, след 2500 метра преход, изминавайте само 300 до 400 метра на ден. Всеки ден след достигане на хижата правете аклиматизационен преход до 150 до 300 метра.

Катеренето на високо и спенето на ниско е най-добрият принцип, за да не се разболеете от височинна болест, а пиенето на 3 до 4 литра вода , чеснова супа и чай от джинджифил са най-добрите начини да не се разболеете от височинна болест.

Винаги яжте пресни местни храни като непалски далбат, зеленчуково момо и шерпа яхния, ако усещате, че имате симптоми на заболяване.