Ёга-паход Чысапані Нагаркот – 5 дзён

Падчас ёга-трэку ў Чысапані-Нагаркот у кожны сезон рознае надвор'е, таму правільны выбар часу забяспечыць вам больш камфортныя ўражанні. вясна (сакавік-май) і восень (Кастрычнік-лістапад) — найлепшы час года. Вас чакае прыемны вясновы дзень са свежым паветрам і кветкамі рададэндранаў.

Восенню пасля летніх дажджоў вы можаце атрымліваць асалоду ад яснага надвор'я, прахалоднага паветра і прыгожых горных краявідаў. Дзённая тэмпература ў гэтыя сезоны звычайна вагаецца ад пятнаццаці да дваццаці пяці градусаў. Ночы крыху халаднейшыя, ад пяці да дзесяці градусаў.

Гэты паход можна здзейсніць і зімой або падчас мусонаў, калі вы падрыхтаваны. Уначы холадна, але ўдзень яснае надвор'е. Мусон зялёны і цёплы; аднак дождж і хмары могуць перашкаджаць зроку. Паход цікавы ў любую пару года з адпаведнай вопраткай і інструкцыямі.

Гэты паход зручны для карыстальнікаў і даступны для большасці людзей з сярэдняй фізічнай падрыхтоўкай. Гэта будзе лёгкі і павольны паход па лёгкіх сцежках з мноствам магчымасцей для адпачынку. Вяршыні паходу знаходзяцца прыкладна на вышыні дзвюх тысяч трыста метраў, што азначае, што ў вас не будзе цяжкасцей, звязаных з вялікай вышынёй.

Працоўны тыдзень складаецца з чатырох-сямі гадзін лёгкіх паходаў па лесе, вёсцы і адкрытым пагорку. Ваш гід будзе сачыць за тым, каб вы не ішлі занадта хутка. Для ўдзелу ў гэтым трэку па ёзе ў Чысапані Нагаркот неабавязковы папярэдні вопыт паходаў або заняткаў ёгай. Заняткі ёгай дапамогуць расслабіць балючыя мышцы і палепшыць дыханне.

Каб паход быў яшчэ больш камфортным, зрабіце невялікія паходы дома перад прыездам. Гэты паход выдатна падыходзіць для тых, хто толькі пачынае хадзіць у паход, бо тут ёсць прыязныя гіды, а сцежка не вельмі складаная.

Падчас паходу ў чайных дамах і лоджах вас чакае простая, свежая і цёплая ежа. Сняданак звычайна складаецца з кашы, яек, тостаў або варэння на чапаці.

На абед і вячэру будуць падаваць дал бхат, локшыну, смажаны рыс, суп або момо. Дал бхат вельмі рэкамендуецца, бо ён карысны і дае добрую энергію для паходу. У вашым гатэлі ў Нагаркоце будзе больш варыянтаў, а таксама будуць даступныя некаторыя кантынентальныя стравы.

Кіпячоная або ачышчаная вада дапаможа вам добра ўвільгатніць арганізм, і яна будзе даступная ў доміках падчас вашага ёга-трэку ў Чысапані Нагаркот. Гарачыя напоі, такія як чай, кава або імбірны чай, лёгкадаступныя і даволі ўтульныя.

Падчас паходу пажадана пазбягаць алкаголю, бо ён можа прывесці да абязводжвання. Калі ў вас ёсць якія-небудзь дыетычныя патрэбы, паведаміце нам пра гэта загадзя, каб мы маглі прыняць адпаведныя меры для вас.

Станоўчым аспектам з'яўляецца тое, што горная хвароба не з'яўляецца істотнай праблемай падчас ёга-трэку Чысапані Нагаркот. Уся паездка будзе пралягаць менш за дзве тысячы чатырыста метраў, што бяспечна для большасці людзей.

Высотная хвароба звычайна пачынаецца на значна большай вышыні, таму вы будзеце адчуваць сябе камфортна падчас паходу. Аднак важна прыслухоўвацца да свайго цела. Павольныя прагулкі, дастатковае ўжыванне вады і належны адпачынак дапамогуць вам заставацца здаровымі.

Ваш гід будзе сачыць за вамі і сачыць за тым, ці адчуваеце вы дыскамфорт. Калі вы адчуеце якія-небудзь лёгкія сімптомы, такія як галаўны боль або стомленасць, адпачынак звычайна дапаможа. У вельмі рэдкіх выпадках вы можаце лёгка вярнуцца ў Катманду на невялікай вышыні. І з лёгкасцю і паступовым рухам вы скончыце падарожжа без праблем.

Каб зрабіць паход ёгай Чысапані Нагаркот, вам спатрэбіцца a дазвол на ўваход у нацыянальны парк Шывапуры НагарджунУ рамках паходу наша каманда паклапоціцца пра ўсё да яго пачатку, таму вам не прыйдзецца турбавацца аб афармленні дакументаў.

A ЦІМС карта таксама можа спатрэбіцца ў адпаведнасці з новымі правіламі турыстычнай рады. Мы аформім усе неабходныя дазволы і рэгістрацыі за вас, бо вы будзеце ў паходзе з афіцыйным гідам.

Падчас паходу вам трэба будзе прытрымлівацца простых правілаў. Не смеціце, ідзіце па галоўнай сцежцы і будзьце ўважлівыя да дзікай прыроды ў нацыянальным парку.

Вы павінны апрануцца проста і перад наведваннем вёсак папрасіць дазволу на фатаграфаванне ў мясцовых жыхароў. Выконваючы гэтыя парады, вы спрыяеце захаванню прыроды і дапамагаеце мясцовым супольнасцям, якія вы даследуеце.

Падчас паходу здароўе і бяспека вельмі важныя. Нягледзячы на ​​тое, што шлях нескладаны, перад паходам добра расслабіцца, прайшоўшы кароткія адлегласці.

Падчас падарожжа ніколі не ігнаруйце словы вашага правадніка, бо ён добра ведае сцежку і навакольныя ўмовы надвор'я. Прагулка, адпачынак і ўжыванне вялікай колькасці вады дапамогуць вам адчуваць сябе камфортна. Штодзённыя заняткі ёгай таксама карысныя для развіцця гнуткасці і расслаблення цягліц.

У вашага гіда будзе простая аптэчка першай дапамогі для лячэння нязначных праблем, такіх як пухіры ці іншыя нязначныя траўмы. Любыя асабістыя лекі трэба ўзяць з сабой. У лесе ціха і бяспечна, хоць карміць жывёл нельга.

П'яўкі таксама можна знайсці, асабліва ў сезон дажджоў; аднак яны не небяспечныя і іх можна лёгка выдаліць. Будучы асцярожнымі і ўважлівымі, ваша падарожжа будзе прыемным і бяспечным.

Для гэтага паходу вельмі патрэбна страхоўка, бо яна забяспечыць спакой на працягу ўсёй вашай паездкі. Нягледзячы на ​​тое, што ёга-трэк Чысапані Нагаркот лёгкі і праходзіць на невялікай вышыні, нечаканыя сітуацыі ўсё роўна могуць узнікнуць. З належнай страхоўкай вы будзеце адчуваць сябе ў бяспецы, асабліва калі захварэеце, атрымаеце траўму або вам давядзецца змяніць свае планы падарожжа.

Выберыце поліс, які ўключае паходы на максімальна магчымую адлегласць у дзве тысячы пяцьсот метраў і вышэй, экстраную медыцынскую дапамогу і эвакуацыю. У выпадку, калі вас трэба будзе эвакуяваць у Катманду на машыне хуткай дапамогі або верталёце, страхоўка не пакрые празмерныя асабістыя выдаткі.

Звычайныя праблемы, звязаныя з падарожжамі, такія як страта багажу, затрымкі рэйсаў або адмена паездкі, таксама пакрываюцца добрай страхоўкай. Атрымайце поліс перад паездкай і вазьміце з сабой копію.

Перад паходам, калі ласка, паведаміце нам загадзя інфармацыю аб вашай страхавой палісе, каб мы маглі дапамагчы нам у надзвычайнай сітуацыі. Страхоўка — гэта тое, чым вы не захочаце карыстацца, але яна забяспечвае камфорт падчас падарожжа.

Падчас гэтага паходу праблем з мовай не будзе. Нацыянальная мова — непальская, а мясцовае насельніцтва размаўляе на розных мовах, напрыклад, таманг. Тым не менш, ваш гід і інструктар па ёзе разумеюць англійскую мову і дапамогуць вам мець зносіны з людзьмі. У чайных дамах і лоджах па дарозе вы таксама пачуеце базавую англійскую мову.

Нягледзячы на ​​тое, што ў вас можа быць вельмі абмежаванае валоданне англійскай мовай, такія сардэчныя акты і ўсмешкі могуць зрабіць зносіны лёгкім і камфортным. Ваш гід будзе перакладаць пры неабходнасці, напрыклад, калі вы захочаце пагутарыць з вяскоўцамі або зразумець іх звычаі. Акрамя таго, вы можаце вывучыць некаторыя непальскія словы, такія як «Намастэ», што азначае «прывітанне», або «Дханьябад», што азначае «дзякуй».

Нават адно слова ўзрадуе мясцовых жыхароў і ўзбагаціць вашы ўражанні. Работнікі гатэляў і рэстаранаў у Катманду і Нагаркоце таксама разумеюць англійскую мову. У цэлым, гэта дазволіць лёгка, прыязней і даступна мець зносіны падчас паходу.

Большую частку паходу вы будзеце на сувязі, хоць сігнал можа быць не такім добрым, як у іншых месцах. У Катманду і Сундар'яле сетка добрая. Вы таксама можаце знайсці сігнал у Чысапані і Джуле, хоць у некаторых месцах сігнал слабы, асабліва ў лясных раёнах. У Нагаркоце вельмі добрая сувязь, і вы можаце лёгка здзяйсняць званкі або адпраўляць паведамленні.

Найлепшы спосаб заставацца на сувязі падчас паходу — набыць мясцовую SIM-карту ў Катманду з пакетам дадзеных. Падчас гэтага ёга-трэку Чысапані Нагаркот у некаторых чайных дамах ёсць доступ да Інтэрнэту, які можа быць павольным або спаганяць невялікую плату. Wi-Fi лёгка даступны ў Нагаркоце і Катманду. Вы можаце зарадзіць свае прылады на любой з начлегаў.

У чайных дамах можна заплаціць невялікую суму грошай за карыстанне электраэнергіяй, а ў гатэлях Нагаркота і Катманду рэгулярна ёсць зарадныя станцыі. Добра мець знешні акумулятар. З дапамогай гэтых выгод вы можаце камфортна знаходзіцца ў падключаным асяроддзі і адначасова атрымліваць асалоду ад расслабляльнага паходу.

Ёга-трэк Чысапані Нагаркот можа быць кароткім, але ён прапануе мноства прыгожых і запамінальных славутасцяў.

Нацыянальны парк Шывапуры Нагарджуна

Гэтая прагулка пачынаецца са спакойнага паходу праз Нацыянальны парк Шывапуры Нагарджун, што, бадай, адзін з самых прыемных аспектаў паездкі. Калі вы ўвойдзеце ў парк, вы зможаце адчуць прахалоду паветра, пачуць спеў птушак, а таксама ўбачыць высокія дрэвы, якія растуць уздоўж сцежкі.

Паход яшчэ прыгажэйшы вясной, калі лес увесь афарбаваны ў квітнеючыя рададэндраны. Таксама можна ўбачыць малпаў, аленяў ці іншых дзікіх жывёл, якія ціха праходзяць паміж дрэвамі.

У пачатку паходу вы ўбачыце вадаспад Сундар'ял, дзе вада падае са скалы. Гэта добрае месца, каб зрабіць фотаздымкі, расслабіцца і пабыць на прыродзе, перш чым пачаць падымацца на больш высокія ўзгоркі.

Прагулка па гэтым лесе — прыемнае ўражанне, і пасля паходу вы адчуеце сябе расслаблена. Шматлікія падарожнікі кажуць, што ціхія лясы Шывапуры — адна з славутасцяў усёй гэтай паездкі.

Выгляд на горы

Горныя пейзажы ў гэтым паходзе па ёзе Чысапані Нагаркот вельмі ўнікальныя. Чысапані і Нагаркот будуць мець вялікую і адкрытую перспектыву Гімалаяў.

У ясны дзень, Ланганг дыяпазон і Пікі Ганеш Гімал будзе бачная, а таксама аддаленая кропка — гара Эверэст. Успрыманне гэтых відаў чароўнае ранняй раніцай, калі сонца паступова асвятляе горы. Вяршыні мякчэюць да залатых і аранжавых адценняў падчас заходу сонца, робячы паход спакойным і мірным.

Вы можаце расслабіцца, аглядаючы славутасці, атрымліваючы асалоду ад паветра, сядзячы і любуючыся гарамі. Такія маляўнічыя віды — добры падарунак падчас прагулкі. Нягледзячы на ​​тое, што гэта паход недалёка ад горада, горныя краявіды ствараюць адчуванне, што вы знаходзіцеся за кіламетры ад прыроды. Для большасці людзей гэтыя ўражанні — лепшая частка паходу.

Станцыя Нагаркот-Хіл

Адно з самых прыгожых месцаў, якія вы наведаеце падчас гэтага паходу, — УджаленыГэта высокагорная станцыя на грабяні, вядомая тым, што адтуль адкрываюцца найлепшыя віды на ўзыход сонца. Узыход сонца над Гімалаямі — яшчэ адна прычына, па якой многія людзі наведваюць Нагаркот.

Калі дзённае святло апускаецца на заснежаныя горы, усё неба пачынае ззяць. У Нагаркоце таксама ёсць аглядная вежа, з якой адкрываецца поўны і шырокі від на горы. Горад таксама спакойны, з чыстым паветрам і пешаходнымі сцежкамі, якія праходзяць уздоўж хрыбта.

Уначы ўдалечыні віднеюцца агні даліны Катманду, а навакольныя пагоркі застаюцца цёмнымі і ціхімі. Нагаркот — гэта месца, дзе можна расслабіцца і адпачыць пасля некалькіх дзён паходу. Гэта ідэальнае месца, каб завяршыць паход і спакойна адпачыць перад зваротным шляхам у Катманду.

Мясцовыя вёскі і культура

Па дарозе да ёга-трэку Чысапані Нагаркот вы перасячэце некалькі невялікіх вёсак, якія дэманструюць лёгкае і гасціннае жыццё непальскіх вёсак. Мулхарка пакажа вам паўсядзённае жыццё народа таманг, які жыве ў традыцыйных дамах і працуе на тэрасавых палях.

Па дарозе вы будзеце ісці па ціхіх завулках, і вы можаце сустрэць фермераў, якія працуюць на сваіх фермах, дзяцей, якія ходзяць у школы, і сем'і, якія гатуюць ежу на дроўных печах.

Па дабрацці да Джуле вас чакае ціхі вясковы вечар, які звычайна з'яўляецца адным з любімых заняткаў многіх падарожнікаў. Гэтыя вёскі даюць вам магчымасць даведацца крыху больш пра мясцовую культуру, пазнаёміцца ​​з жыхарамі вёсак і паназіраць за тым, як жывуць людзі ў гарах.

Дзякуючы такому натуральнаму ўзаемадзеянню, паход становіцца цёплым і значным. Яны таксама маюць культурны каларыт, які немагчыма атрымаць падчас экскурсій па горадзе.

Храм Чангу Нараян (неабавязкова)

Калі ў вас будзе больш часу пасля паходу, вы можаце наведаць храм Чангу Нараян, які лічыцца адным з найстарэйшых і найкаштоўнейшых храмаў у Непале. Ён размешчаны на ціхім узгорку недалёка ад Нагаркота, і яго галоўнай славутасцю з'яўляюцца прыгожыя разьбяныя вырабы і спакойная атмасфера. Гэта храм... Спадар Вішну, і з'яўляецца Сусветная спадчына ЮНЕСКА.

Падчас наведвання вы знойдзеце разьбяныя каменныя фігуры, старажытныя драўляныя вырабы і традыцыйныя двары, якія нагадваюць пра доўгую гісторыю Непала. Наваколле храма спакойнае, таму гэта прыемнае месца для даследавання пасля ёга-трэку Чысапані Нагаркот. Гэта папулярнае месца сярод падарожнікаў, якія хочуць даведацца больш пра мясцовую рэлігію і мастацтва.

Гэта кароткі прыпынак, але ён узбагачае ваша паломніцтва культурнымі каштоўнасцямі і дазваляе лепш пазнаёміцца ​​з культурай Катманду Даліна.

Плошча Бхактапур Дурбар (неабавязкова)

Па дарозе назад з паходу можна наведаць плошчу Дурбар у Бхактапуры. Гэта старажытны горад з мноствам старажытных храмаў, прыгожых двароў і старажытных дамоў. Тут быццам вы вяртаецеся ў мінулае, бо шматлікія будынкі добра захаваліся.

Вы наведаеце папулярныя храмы, такія як Ньятпола і Залаты Вароты, і невялікія вулачкі, дзе мясцовыя мастакі і ганчары працягваюць сваю дзейнасць. Гэта спецыяльны ёгурт пад назвай Кудмень Дхау таксама вядомы ў горадзе, калі ў вас ёсць час паспрабаваць. Бхактапур — выдатнае месца для вывучэння мастацтва, культуры і архітэктуры Непала.

Кароткі прыпынак у гэтым месцы стане часткай незабыўнага культурнага досведу ў вашым падарожжы, калі вы любіце гісторыю і традыцыйныя рамёствы.

Яшчэ адзін асаблівы досвед гэтага паходу — магчымасць заняцца ёгай на свежым паветры. Кожны дзень вы будзеце наведваць лёгкія заняткі ёгай на прыродзе, напрыклад, у лесе, на горных вяршынях або ў ціхіх доміках.

Ёга на свежым горным паветры дапаможа вашаму целу і розуму больш расслабіцца і запаволіць працэс. Раніцай асабліва прыгожа, калі неба праясняецца, а горы пачынаюць ззяць. Такія спакойныя пейзажы ўраўнаважваюць ёга-трэк Чысапані Нагаркот і асвяжаюць яго.

Ёга таксама памяншае стомленасць цягліц пасля паходу і паляпшае глыбокае дыханне, што робіць паход лягчэйшым. Паводле слоў многіх падарожнікаў, ёга на прыродзе выклікае пачуццё спакою і шчасця, якое застаецца і пасля паходу. Яна надае падарожжу рэлігійны адценне і робіць яго значным.