Asan Annapurna Yoga Trek - 7 gün

Trek çətinliyi

Bu yürüş asan və orta səviyyəli hesab olunur. Adətən gündə 5-6 saat rahat bir tempdə piyada gedəcəyik. İplər və ya nərdivanlar kimi texniki hissələr yoxdur və marşrut aydın, yaxşı istifadə olunmuş cığırlar boyunca uzanır.

Asan Annapurna Yoga Trek yeni başlayanlar və sağlamlığı yaxşı olan hər yaşdan olan səyahətçilər üçün uyğundur. Qısa istirahət fasilələri ilə gündə 4-6 saat gəzə bilməlisiniz.

Səhər və axşam saatlarında etdiyimiz zərif gündəlik yoqa bədəninizi trekking üçün elastik və rahat saxlayacaq. Life Himalaya Trekking hər addımda sizə dəstək olacaq və lazım olduqda sürəti azalda biləcəyik.

Ümumilikdə, bu, regiondakı ən asan yürüşlərdən biridir və yoqa və şəkil çəkmək üçün vaxtı olan rahat Annapurna Yoqa Yürüşü istəyən insanlar üçün idealdır.

Hava və Ən Yaxşı Mövsüm

Bu Annapurna Yoqa Yürüşü üçün ən yaxşı vaxt yaz (martdan maya qədər) və payız (sentyabrdan noyabra qədər) aylarıdır. Bu aylarda səma adətən aydın olur və mülayim temperaturdan və gözəl dağ mənzərələrindən zövq alacağıq.

Payız çox vaxt çox sabit hava və parlaq mənzərələr gətirir. Yaz isti günlər, təzə yaşıl təpələr və çiçəklər təqdim edir.

Qış (dekabr-fevral), xüsusən də gecələr daha soyuq olur, lakin düzgün isti geyim və daha az izdihamla yürüş hələ də mümkündür.

Musson (iyun-avqust) güclü yağış, buludlar və zəlilər gətirir ki, bu da yolu palçıqlı və daha az xoşagələn edir, ona görə də adətən oradan qaçırıq. Ən rahat Asan Annapurna Yoga Trek üçün səyahətinizi yaz və ya payız üçün planlaşdırmağı məsləhət görürük.

Food & Drink

Bu yürüşdə biz doyumlu Nepal və sadə beynəlxalq yeməklərdən zövq alacağıq. Lojalarda və çayxanalarda səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi veriləcək.

Ən çox yayılmış yeməklərə düyü və mərcimək (dal bhat), tərəvəz və ya ət karriləri, əriştə şorbaları, qızardılmış düyü və çapati kimi yerli çörəklər daxildir. Vegetarian yeməklərini təşkil etmək asandır və əvvəlcədən bizə məlumat versəniz, xüsusi pəhriz ehtiyaclarını tez-tez həll etmək olar.

İçmək üçün həmişə qaynadılmış və ya təmizlənmiş sudan istifadə edəcəyik; şüşələrinizi otellərdə doldura bilərsiniz. Kran suyundan, çiy salatlardan və soyulmamış meyvələrdən çəkinməyi məsləhət görürük. Çay, qəhvə və butulkada sərinləşdirici içkilər bir çox yerdə əlavə ödəniş müqabilində mövcuddur.

Dağlarda axşamlar tez bitdiyindən, adətən axşam saat 8-dən əvvəl şam yeməyi yeyir və ertəsi gün gəzintiyə yaxşıca dincəlirik.

Hündürlük Xəstəliyi

Bu yürüşün Avstraliya düşərgəsində maksimum hündürlüyü təxminən 2,060 m-dir; buna görə də hündürlük xəstəliyinin ehtimalı minimaldır. Buna baxmayaraq, hətta 2,000 m-də belə bəzi yüngül təsirlər (məsələn, baş ağrısı və ya yorğunluq) yarada bilər.

Biz yavaş-yavaş irəliləyəcəyik və bu, bədənin uyğunlaşmasına kömək edəcək. Asan Annapurna Yoga Trek-imizdə gündəlik kiçik hündürlük dəyişiklikləri və istirahət etmək üçün bir çox imkanlar var.

Sizə kifayət qədər su içməyi, yaxşı qidalanmağı və yaxşı yatmağı xatırladacağıq. Baş ağrısı, ürəkbulanma və ya başgicəllənmə kimi bəzi simptomlar yaranarsa, yavaşlayıb rahatlayacağıq. Bələdçilərimiz ilk yardım dəsti və ibuprofen kimi sadə dərmanlar daşıyırlar.

Nadir hallarda daha güclü simptomlar müşahidə olunarsa, daha aşağı nöqtəyə enəcəyik. Ümumilikdə, sağlam insanların əksəriyyəti bu Annapurna Yoqa Trekini hündürlük problemi olmadan başa vurur.

Hazırlıq və Fitnes

Keçmişdə trekinq təcrübəsinə ehtiyacınız yoxdur, amma əsas fiziki hazırlıq səviyyəsi səyahəti daha xoş edəcək. Səyahətinizdən əvvəlki həftələrdə dözümlülük qazanmaq üçün həftədə bir neçə dəfə gəzməyi, qaçmağı, velosiped sürməyi və ya yüngül kardio məşqləri etməyi məsləhət görürük.

Əzələlərinizi boşaltmaq üçün sadə dartınma və ya yoqa etmək də faydalıdır. Yürüş üçün möhkəm gəzinti ayaqqabıları, rahat geyim və kiçik bir gündəlik çantaya ehtiyacınız olacaq.

Hər gün torpaq yollarda 4-6 saat gəzəcəyik, bəziləri isə enişli-yoxuşlu olacaq. Yoqa seansları bədəninizi hazırlamağa və rahatlatmağa, duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və nəfəs almağınızı dəstəkləməyə kömək edəcək.

Əgər açıq fikirli və əsas hazırlıqla gəlsəniz, öz tempinizdə Asan Annapurna Yoga Trek-dən zövq almağınızı təmin edəcəyik.

Viza və icazələr

Nepal vizası əksər millətlərin vətəndaşlarına Katmandu hava limanına çatdıqda verilir. Səyahət etməzdən əvvəl vaxtınıza qənaət etmək üçün onlayn formanı da doldura bilərsiniz. Hazırda 15 günlük vizanın qiyməti təxminən 30 ABŞ dollarıdır.

Bu Annapurna Yoqa Yürüşü üçün tələb olunan yürüş icazələrini də hazırlayacağıq; Annapurna Qoruma Sahəsi İcazəsi (ACAP) və TIMS kartı (Trekkers Məlumat İdarəetmə Sistemi) bunlardan ikisidir.

Bu xərclərin kombinasiyası, təxminən 50 ABŞ dolları, xidmətimizə daxildir. İşçilərimiz bütün icazələrin alınmasını asanlaşdıracaq və bələdçiniz bunu trekdə edəcək.

Ara-sıra yoxlamalar aparmaq üçün sadəcə pasportunuzu özünüzlə gətirməlisiniz. Bu, əlavə icazə tələb etməyən asan bir yoldur.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik

Asan Annapurna Yoga Trek zamanı sağlamlığınız və təhlükəsizliyiniz bizim tərəfimizdən yüksək qiymətləndirilir. Səyahət etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət etməyinizi və tetanus, tif və hepatit A/B daxil olmaqla, əsas müayinədən keçməyinizi tövsiyə edirik.

Gəzinti zamanı mədə ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün təmiz su içməyi, əllərinizi yumağı və bişmiş yemək yeməyi məsləhət görürük.

Bələdçilərimiz yüngül hündürlük xəstəliyi və ya kiçik yaralar kimi əsas fəsadların öhdəsindən gəlmək üçün sertifikatlıdırlar. Ciddi böhran halında vertolyotun təxliyə sığortası ciddi şəkildə nəzərdən keçirilməlidir.

Bu yürüşdə vəhşi təbiətlə bağlı ciddi risklər yoxdur; quşlarla, meymunlarla və ya ferma heyvanları ilə qarşılaşa bilərsiniz, amma hörmətli bir məsafə saxlayacağıq.

Biz həmişə işarələnmiş yollarda birlikdə gəzəcəyik və xahiş edirik ki, özünüzü pis hiss etdiyinizi tez bir zamanda qeyd edin ki, erkən tədbir görək.

daşıma

Bu Asan Annapurna Yoqa Yürüşü üçün rahat və təhlükəsiz nəqliyyatdan istifadə edəcəyik. Katmandu ilə Pokhara arasında təxminən 6-7 saat çəkəcək şəxsi turist avtobusu və ya mikroavtobusu ilə səyahət edəcəyik.

Yürüşün özündə əsasən yerli ciplərdə qısa məsafəli transferlərlə piyada gedəcəyik. Yürüşümüzü başa vurduqdan sonra Katmanduya avtomobil yolu ilə və ya Pokharaya təxminən 25 dəqiqəlik qısa daxili uçuşla qayıda bilərsiniz.

Sizə Katmandu və Pokhara hava limanlarında qarşılama və yola salma xidməti göstəriləcək. Beynəlxalq uçuş sifarişlərində bizə kömək etməyimizi istəyirsinizsə, transferlərinizi uçuş vaxtları ilə uyğunlaşdıracağıq.

Annapurna Yoga Trek səyahətinizin nəqliyyatın hər aspektində rahat və stresssiz olmasını təmin etmək istəyirik.

Səyahət sığortası

Nepala gəlməzdən əvvəl səyahət sığortası almağınızı tövsiyə edirik. Siyasətiniz tibbi müalicə, vertolyotla xilasetmə, səfərin ləğvi və baqajın itirilməsi və ya gecikməsi hallarını əhatə etməlidir.

Asan Annapurna Yoga Trek aşağı və orta hündürlüklərdə olsa da, gözlənilməz xəstəliklər və ya qəzalar baş verə bilər və dağ xilasetmə işləri baha başa gələ bilər.

Bir çox beynəlxalq sığorta şirkəti Nepalda ən azı 3,000 m məsafəyə qədər yürüş planları təklif edir. Zəhmət olmasa, sığorta polisinizin surətini və təcili əlaqə nömrələrinizi özünüzlə gətirin və bizimlə paylaşın.

Düzgün sığortaya sahib olmaq Annapurna Yoga Trekiniz boyunca sizə rahatlıq verəcək.

Alternativ marşrutlar

Əgər bu səyahəti bəyənirsinizsə və daha çox şey kəşf etmək istəyirsinizsə, digər yoqa trekinq proqramlarını tövsiyə etməkdən məmnun olarıq. Daha çətin və uzun bir səyahətə çıxmaq üçün Annapurna Müqəddəs Yerinə qədər təxminən 10-12 günlük Annapurna Baza Düşərgəsinə (ABC) qoşularaq 4,130 m məsafə qət etmək mümkündür.

Alternativ olaraq, daha böyük Annapurna ərazisini əhatə edən 14 günlük Annapurna Dairəvi Yoqa Trekini də seçə bilərsiniz.

Daha qısa bir şey istəyirsinizsə, 5 günlük Poon Hill Yoga Trek günəşin doğuşunu izləmək üçün əla olacaq. Yoqa ilə paraşütlə gəzinti və ya qayıqla gəzinti kimi digər fəaliyyətlərin birləşməsi də Pokharada mümkündür.

Biz həmçinin Langtang yoqa gəzintiləri və ya Luklada yerləşən Everest View Heli Turu kimi xüsusi hazırlanmış ekskursiyalar da hazırlaya bilərik. Maraqlarınızı müzakirə edin və biz xəyalınızdakı Himalay yoqa səyahətini təşkil edəcəyik.

Əlavə Xərcləriniz

Paket qiymətinə əlavə olaraq, şəxsi xərclər üçün də müəyyən qədər pul planlaşdırmalısınız. Bunlara əlavə içkilər, qəlyanaltılar, çaypulları və suvenirlər daxil ola bilər. Çayxanalarda çay, qəhvə, alkoqolsuz içkilər və qəlyanaltılar əsas paketin bir hissəsi deyil və adətən hər biri bir və ya iki dollara başa gəlir.

Həmçinin butulkada su və ya təmizləyici tabletlər də almaq istəyə bilərsiniz. Evə hədiyyələr gətirmək istəyirsinizsə, kənd və şəhərlərdə əl işləri və geyim kimi suvenirlər mövcuddur.

Nepalda bələdçilərə və yükdaşıyıcılara çaypulu vermək meyli olduqca populyardır; biz gündə adambaşına 5-10 ABŞ dollarını bölməyi və işçilər arasında bölüşdürməyi məsləhət görürük.

Əsas valyuta Nepal rupisi (NPR) və kiçik əskinaslar (100 və 500) əlinizdədir. Yalnız gəzinti yeməkləri və yaşayış yeri təmin edilir, baxmayaraq ki, camaşır yumaq, isti duş qəbul etmək və ya digər şeylər üçün bir neçə əlavə dollar da yanınızda olmalıdır.

Dil və Ünsiyyət

Bu ərazidə insanların əksəriyyəti Nepalın milli dili olan Nepal dilində danışır, lakin Gurung və Magar da daxil olmaqla bir çox dildə də danışılır.

Otel sahibləri, bələdçilər və yerli əhalinin əksəriyyəti ingilis dilində danışır və buna görə də ünsiyyətdə heç bir çətinlik yoxdur. Trek brifinqləri, yoqa və təhlükəsizlik brifinqləri hamısı başa düşülən ingilis dilində keçiriləcək.

"Namaste" (salam) və "Dhanyabad" (təşəkkür edirəm) kimi bir neçə sadə ifadə öyrənmək qarşılıqlı əlaqələrinizi daha da mehriban edəcək.

Lazım olduqda kəndlilərlə ünsiyyət qurmağınıza kömək edəcəyik. Cığır boyunca bir neçə yerdə internet və telefon şəbəkələri mövcuddur, lakin sizi sakitlikdən zövq almağa və Asan Annapurna Yoqa Trekiniz zamanı iştirak etməyə təşviq edirik.

Mobil Şəbəkə, İnternet və Doldurma Obyektləri

Bu marşrutdakı əksər kəndlər, o cümlədən Pokhara, Sarangkot, Landruk və Ghandruk, Ncell və ya NTC vasitəsilə mobil şəbəkə əhatə dairəsinə malikdir, baxmayaraq ki, bəzi ərazilərdə siqnal zəif ola bilər.

Xüsusilə böyük kəndlərdə və Pokharada bir sıra lojalarda və kafelərdə Wi-Fi adətən kiçik bir ödəniş müqabilində və ya bəzən pulsuz olaraq mövcuddur. Bununla belə, biz bu səyahəti təbiətdən uzaqlaşmaq və zövq almaq üçün bir şans kimi qəbul etməyi təklif edirik.

Universal səyahət adapteri və ən azı bir power bank gətirməlisiniz. Çayxanalar adətən telefonlar və kameralar üçün şarj nöqtələri təklif edir, bəzən isə kiçik bir əlavə ödəniş tələb olunur.

Elektrik kəsintiləri baş verə bilər, buna görə də faralar və ya kiçik fənərlər də faydalıdır. Katmandu və Pokharada tam mobil və internet bağlantınız olacaq. Təhlükəsizlik üçün bələdçilərimiz telefon daşıyır və həmişə qrupa yaxın olacaqlar.

Bu Səfərdə Olmasınlar

Unutmayın ki, yürüşdə olarkən zibil atmamalı və yaxşı bir zibil qutusu görənə qədər tullantılarınızı götürməlisiniz. Heç vaxt kran suyundan istifadə etməyin; həmişə otellərin təklif etdiyi qaynadılmış və süzülmüş sudan istifadə edin.

Siqaret çəkməyin lojalarda və ya hətta yoqa seanslarında olmaması tövsiyə olunur, çünki bu, digər insanların diqqətini yayındıra bilər və bir çox yerdə qanunsuzdur.

Xahiş olunur, yerli adət-ənənələrə hörmətlə yanaşın, evlərə və ya məbədlərə girməzdən əvvəl ayaqqabılarınızı çıxarın, layiqli geyimlər geyinin. Vəhşi heyvanları yemləməyin; onları uzaqdan görmək daha təhlükəsizdir.

Təhlükəsiz olmaq üçün tək gəzməməli və qrup və bələdçinizlə qalmalısınız. Ən əsası, heç vaxt tələsməyin: tələsməyin, bədəninizə qulaq asın və özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi düşünən kimi bələdçiyə məlumat verin.

Səfər uzadılması

Asan Annapurna Yoqa Trekini tamamladıqdan sonra Nepalda qalma müddətinizi uzatmaq qərarına gələ bilərsiniz. Daha çox günəş doğuşunu seyr etmək üçün Poon Hill və ya Mardi Himal kimi müşahidə məntəqələrinə əlavə yürüşlər təşkil edə bilərik.

Həmçinin Pokharada daha çox vaxt keçirmək, Phewa gölündə qayıqla gəzintiyə çıxmaq, Dünya Sülh Paqodasında gəzintiyə çıxmaq və ya şəhərlərdə və mağaralarda evləri araşdırmaq imkanınız var.

Çitvan Milli Parkında başqa bir vəhşi təbiət safarisi və ya Katmandu UNESCO-nun Dünya İrsi Saytlarına mədəni tur da daxil etmək mümkündür.

Yoqa seanslarınızı uzatmaq istəyirsinizsə, Pokhara və ya Katmanduda daha uzunmüddətli yoqa çəkilişləri təşkil edəcəyik. Bizimlə əlaqə saxlayın və fikirlərinizi bildirin, biz Nepal tətiliniz üçün ən yaxşı uzantını tapacağıq.

Fotoqrafiya və Dron Qaydaları

Bu Annapurna Yoqa Trekində bir çox gözəl mənzərələrlə qarşılaşacaqsınız və biz sizi şəkil çəkməyə tam olaraq təşviq edirik. Cığır boyunca kameralar və mobil telefonlar xoş gəlir. Lakin dronlar daha mürəkkəbdir.

Nepalda uçan dronlar Mülki Aviasiya İdarəsindən və yerli hakimiyyət orqanlarından uçuşa icazə tələb edir. Annapurna Qoruq ərazisi vaxt tələb edə bilər və buna görə də bu yürüşdə dron daşımaq məsləhət görülmür.

Xüsusilə kəndlərdə və məbədlərdə yaxın məsafədən çəkilişlər etməzdən əvvəl həmişə icazə alın. Qrupların, mədəni tədbirlərin və ya heyvanların yaxınlığında dronlardan istifadə etməyin. Gün ərzində ştativlər və selfi çubuqları qəbul edilir. Nepalda dron qaydaları dəyişə bilər, ona görə də səyahət etməzdən əvvəl ən son qaydaları yoxlayın.

Yolda Mədəniyyət Festivalları

Nepalda bir çox rəngarəng festivallar var və səyahət tarixləriniz uyğun gələrsə, onları yaşamağınıza kömək etməyə çalışacağıq. Oktyabr ayında ailə toplantıları və bəzədilmiş evlərlə Daşain şənliklərini görə bilərsiniz.

Noyabr ayında Tihar işıqlar, çiçəklər və heyvanlara, qardaş-bacılara həsr olunmuş xüsusi günlər gətirir. Mart ayında rənglər festivalı olan Holi Pokhara kimi şəhərlərdə musiqi və rəngli tozla qeyd olunur.

Gurung icmalarında Losar (Yeni il) adətən dekabr və ya yanvar aylarında rəqslər və toplantılarla qeyd olunur. Bəzi günlərdə kəndlilərin mal mübadiləsi apardığı yerli həftəlik bazarlara (haat bazarları) da rast gələ bilərik. Bu festivallar və tədbirlər Asan Annapurna Yoga Trek-inizə zəngin mədəni bir çalar qatacaq.

İlk dəfə Nepal ziyarətçiləri üçün məsləhətlər

Nepala səfər edərkən hava çox tez dəyişə biləcəyi üçün paltarları qat-qat geyinmək daha yaxşıdır. Şəhər və kəndlərdə kəndlilər qonaqlarının çiyinləri və dizləri bağlı, təvazökar geyimlər geyinməsini xoşlayırlar. Təhlükəsiz su içdiyinizə və təmizləyici tabletlər olan təkrar istifadə edilə bilən bir şüşənizə sahib olduğunuza əmin olun.

İnsanlara ən uyğun salamlama isti bir təbəssüm və sadə bir nitqdir. Namaste, və məbədlərə və ya yerli evlərə girərkən ayaqqabılarınızı çıxardığınızdan əmin olun. Bələdçi və qapıçıya çaypulu vermək üçün də az miqdarda büdcəniz olmalıdır.

Suvenirlər alarkən nəzakətli sövdələşmə aparmaq olduqca adi haldır. Bir çox kiçik mağazalar xırda pul verə bilmədiyi üçün kifayət qədər Nepal rupisi, xüsusən də kiçik əskinaslar gətirin.

Katmanduda pik saatlarda yol hərəkəti sıx olur və qiymətli əşyalarınızla diqqətli olmalısınız. Sadə Nepal sözlərini bilmək sizi daha da yaxınlaşdıracaq. Ən əsası, rahatlayın, yeni təcrübələri qəbul edin və Nepalda həyatın yumşaq və sakit tempini qiymətləndirin.