Qadın Trekkerlər üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek Qablaşdırma Siyahısı

Məşhur Everest Baza Düşərgəsi yürüşü Himalay dağlarında heyrətamiz bir macəradır. Nəfəs kəsən mənzərələr və Everest bölgəsinin yaxşı tapdalanmış cığırları bu yürüşü qadın yürüşçülər üçün mükəmməl edir. Yerli əhalinin inanılmaz qonaqpərvərliyi və təhlükəsiz mühit Everest bölgəsini Nepalda səyahət etmək üçün ən yaxşı yerlərdən birinə çevirir.

Bu həyəcanlı yürüşə başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı vacib məqamlardan biri də əşyaların yığılması siyahısıdır. Qadın yürüşçülər üçün Everest Baza Düşərgəsi yürüşünün yığılma siyahısı hava şəraitindən və yürüşün vaxtından asılı olaraq dəyişir. Everest Baza Düşərgəsi yürüşünə başlamazdan əvvəl müxtəlif amilləri nəzərə almalısınız.

Sırt çantası trekinq təcrübənizin vacib bir hissəsidir. Bütün zəruri əşyalarla dolu tam bir sırt çantası trek zamanı olduqca faydalı olacaq. Bundan əlavə, Everest bölgəsi qadın trekçilər üçün çox təhlükəsizdir. Yüzlərlə qadın səyahətçinin trekinq və alpinizm ekspedisiyalarında iştirak etdiyini görə bilərsiniz.

Everest Baza Düşərgəsinin təbii cığırları və sehrli Himalay dağlarının mənzərəsi sadəcə nəfəskəsicidir. Bu məşhur yürüş həm tək macəra, həm də qrup şəklində macəra kimi mümkündür. Qadın yürüşçülər üçün Everest Baza Düşərgəsinə yürüş üçün paket siyahısı haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun. Bu siyahı xüsusi olaraq qadın yürüşçünün tələbləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.

Xoşunuza gələ biləcək əlaqəli səfərlər:

Paketlər haqqında ətraflı məlumat üçün bizimlə əlaqə saxlayın .

Qadın Trekkerlər üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Geyim Siyahısı

Qadın trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi trek qablaşdırma siyahısına trekin vaxtı əsasında düzgün geyim və avadanlıq daxil edilməlidir. Bir qadın trekker kimi götürməli olduğunuz əsas şeylərdən bəziləri bunlardır:

Su və Külək keçirməyən gödəkçələr

Suya və küləyə davamlı gödəkçələr Everest Baza Düşərgəsi yürüşü üçün vacib əşyalardır . Everest Baza Düşərgəsi bölgəsi ətrafında hava şəraiti gözlənilməzdir. Xüsusilə musson mövsümündə yağışlar tez-tez yağır.

Buna görə də, suya davamlı gödəkçə sizi bütün şəraitdə qoruyur. Digər tərəfdən külək keçirməyən gödəkçə sizi Everest bölgəsinin sərt küləklərindən qoruyur.

Aşağı Gödəkçə

Aşağı gödəkçə xüsusilə noyabr-dekabr aylarından qış aylarında Everest Baza Düşərgəsi trekində mütləq olmalıdır. Qış mövsümü bütün Everest bölgəsi boyunca dondurucu temperatur gətirir. Aşağı gödəkçə səhər və axşam sizi isti saxlayacaq.

Idman Bras

Rahat büstqalter hər hansı bir qadın səyahətçi üçün ən vacib prioritetdir. Rahat büstqalterə ehtiyac xüsusilə yüksək Himalay dağlarında yürüş zamanı artır. Boş vaxtlarınızda adi büstqalterdən istifadə edə bilsəniz də, fiziki cəhətdən çətin yürüş macərası zamanı idman büstqalteri vacibdir.

İdman büstqalteri trek zamanı qadınların döşlərinə dəstək verəcək. Onlar həmçinin döş hərəkətini minimuma endirir və hər cür narahatlığı aradan qaldırır. Üstəlik, tər udma materialı olan idman büstqalteri istənilən fiziki fəaliyyət zamanı döş altı tərləri udacaq. Sizi quru və rahat saxlayacaq.

Yünlü Gəzinti Corabları

Yun yürüyüş corabları Everest bölgəsindəki yürüyüş üçün idealdır. Pambıq corablardan çəkinmək daha yaxşıdır, çünki onlar suyu özünə çəkir və bu da öz növbəsində ayağınızda suluqlara səbəb olur. Buna görə də, ayaqlarınızı gün boyu isti və quru saxlayacaq gözəl yun yürüyüş corabları almalısınız .

Trekking şalvarları

Trekking şalvarları rahat olmalıdır, çünki onları uzun müddət geyinməli olacaqsınız. Həm də sizi bütün hava şəraitindən qorumaq üçün konvertasiya edilə bilən olmalıdır. Everest bölgəsində tələblərinizə və istəyinizə uyğun olaraq istər şort, istərsə də şalvar geyinə bilərsiniz.

Dəyişək

Rahat və yüngül ən azı 6 cüt tez quruyan alt paltarı götürün. Cığır boyunca yüksək yerlərdə camaşırxana mümkün deyil. Tez quruyan xüsusiyyət təri isladacaq və alt paltarının tez qurumasını təmin edəcək.

Günəş papaqları və ya papaqlar

Gümüş dağlardan əks olunan günəş şüaları dərinizi sərtləşdirir. Qapaqlar və günəş şapkaları kimi düzgün qorunma günəşin zərərli UV şüaları ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Bu papaqlar və şlyapalar birbaşa günəş işığına məruz qaldıqları üçün üzünüzü və boynunuzu örtməlidir. Bundan əlavə, papaqların yüngül və geyinmək üçün rahat olduğundan əmin olmalısınız .

Eşarplar / Boyun bantları / Bandana

Şərflər, boyun lentləri və bandanalar sizi tozdan və bölgənin sərt küləklərindən örtdüyü üçün məşhurdur. Beləliklə, üzünüzü örtmək üçün boyunbağı, şərf, bandana və ya baş bantlarından istifadə edə bilərsiniz. Günəşdən, soyuqdan və küləkdən qorunacaqsınız.

Qadın Trekkerlər üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Dərman Siyahısı

Everest Baza Düşərgəsinə yüksək hündürlükdə yürüş etmək yürüşçülərə kiçik və ya ciddi xəsarətlər gətirə bilər. Həmişə xəsarət və digər tibbi təcili vəziyyətlər riski var. Ucqar yollarda təcili tibbi yardım tapmaq asan deyil.

Kiçik bir ilk yardım dəsti kiçik problemləri özünüz həll etməyə kömək edəcəkdir. Siz həmçinin Everest Baza Düşərgəsi trek üçün bəzi vacib dərmanları daşıya bilərsiniz. Trek üçün əsas dərmanlardan bəziləri aşağıdakılardır:

Soyuqdəymə və öskürək dərmanları

Şaxtalı dağ ətəklərində trekking özünəməxsus çətinliklər gətirəcək. Öskürək və soyuqdəymə trekkerlər arasında olduqca yaygındır. Buna görə də təhlükəsizlik üçün öskürək və soyuqdəymə dərmanlarını qablaşdırmalısınız.

İshal əleyhinə tabletlər

Yürüş zamanı mədə pozğunluğu və ya ishal ağrılı ola bilər. Sağlam olmayan qidalar və su həzm sisteminizdə müəyyən narahatlıq yarada bilər. Buna görə də, ishal əleyhinə həblər Everest Baza Düşərgəsinə yürüş zamanı bir xeyir-dua ola bilər.

Diamox tabletləri

Diamox həbləri trekkerlər arasında olduqca populyardır, çünki trekkerlər arasında hündürlük xəstəliyinin qarşısını alır. O, həmçinin kəskin dağ xəstəliyinin əsas əlamətləri olan baş ağrısı, başgicəllənmə və ürəkbulanmanın qarşısını alır. Bu dərmanları qadın trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi trek qablaşdırma siyahısına əlavə edə bilərsiniz.

Blister plasterlər

Suluq plasterləri uzun və yorucu bir gündən sonra ağrılı suluqların qarşısını almağa kömək edir . Bu suluqlar hətta kiçik yaralara da səbəb ola bilər. Buna görə də, yürüş zamanı bir neçə suluq plaster gəzdirmək idealdır.

Ağrı kəsicilər və ya ağrı kəsici məlhəmlər

Yüksək hündürlükdə yürüş zamanı baş ağrıları, gərginlik və əzələ ağrıları olduqca yaygındır. Ağrını azaltmaq üçün ağrıkəsicilər gəzdirə bilərsiniz. Ağrıkəsici məlhəmlər əzələ ağrısı və ya gərginlik üçün idealdır.

Daimi Dərmanlar

Əgər müntəzəm olaraq qəbul edirsinizsə, adi dərmanlarınızı qablaşdırmalısınız. Səyahət zamanı dərmanlarınızı necə daxil etmək və planlaşdırmaq barədə həkiminizlə məsləhətləşin.

Suyun təmizlənməsi üçün tabletlər və məhlullar

Su təmizləyici tabletlər və həll trek üçün vacibdir. Şəlalələrdən, çaylardan və digər təbii sərvətlərdən su götürməli olduğunuz bir çox hallar olacaq.

Çaylar, çaylar və kranlar kimi bu mənbələrdən gələn su içmək üçün uyğun deyil. İçməzdən əvvəl suyu təmizləyərək su ilə yoluxan xəstəliklərdən özünüzü qorumalısınız.

Doldurula bilən su şüşəsi ilə birlikdə su təmizləyici tabletlər və ya məhlullar da gətirə bilərsiniz . Bəzi mağazalarda mineral su mövcuddur, lakin onlar olduqca bahadır. Buna görə də, su təmizləyici tabletlər və məhlul sizin üçün ən yaxşı seçimdir.

Antiseptik həll

Kiçik yaralanmalar zamanı antiseptik həll böyük köməkdir. Bundan əlavə, sizi yaralarla əlaqəli infeksiyadan qoruyacaq.

Qadın trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Ayaqqabı Siyahısı

Gəzinti çəkmələri

Gəzinti çəkmələri səyahətinizi edə və ya poza bilər. Dağların sərt relyefində trekinq zamanı rahat gəzinti çəkməsi vacibdir.

Su keçirməyən çəkmələr uzunömürlü olduğundan, yaxşı suya davamlı çəkmələr əldə edə bilərsiniz. Qadınlar üçün xüsusi hazırlanmış yürüyüş çəkmələri mövcuddur. Bu ən yaxşı qadın yürüyüş çəkmələri yürüyüş üçün idealdır və ağrılı suluqların və ayaq ağrılarının qarşısını alacaq.

Sandaletlər / Başmaqlar

Trekking etməyəcəyiniz vaxtlar üçün sandalet və ya terlik vacibdir. Bu sandaletlər sizi otellərdə asudə vaxtlarınızda rahat edir. Buna görə də, bu sandalları / başmaqları qablaşdırmalısınız.

Qadın Trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Essential Trekking Gears

Qadın trekçi üçün Everest Baza Düşərgəsi trek qablaşdırma siyahısı trekking alətlərinə gəldikdə kişi trekkerlərinkinə bənzəyir. Qadın trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi üçün əsas trekking avadanlıqları aşağıdakılardır:

Gəzinti üçün bel çantası/gündüz çantası

Everest Baza Düşərgəsi trek üçün rahat gəzinti bel çantası vacibdir. Gün üçün lazım olan bütün trekking ləvazimatlarınızı kürək çantanızda özünüzlə apara bilərsiniz.

Musson mövsümündə yükdaşıyan olmadan yürüyüş edirsinizsə, suya davamlı yürüyüş çantası idealdır . Lakin, yükdaşıyan işə götürürsünüzsə, rahat bir günlük çanta mükəmməldir. Lazımi sənədlərinizi, tualet ləvazimatlarınızı, qəlyanaltılarınızı və digər əşyalarınızı özünüzlə apara bilərsiniz.

Fənərlər

Yürüyüş macərası üçün niyə faralara ehtiyacınız olduğunu düşünə bilərsiniz. Lakin Kalapatthara gedən bəzi yürüyüşlər, məsələn , gün çıxmazdan əvvəl səhər tezdən başlayır, buna görə də bu hallarda faralara ehtiyacınız olacaq.

Qaranlıq şəraitdə yürüşdən gec gəldiyiniz təqdirdə faralar da faydalıdır. Yürüş üçün əlavə batareyalar və ya günəş enerjisi ilə işləyən şarj cihazları gətirməyi unutmayın .

Trekking dirəkləri

Trekking dirəkləri dik, sərt ərazilərdə yoxuşlar zamanı sizə çox kömək edəcək. Bu dişlilər diz təzyiqlərini azaldacaq və sabitliyi artıracaq.

Yuxu çantaları

Everest bölgəsində trekking edərkən isti bir yuxu çantası heç vaxt boşa getməyəcək. Çay evləri yataq dəstləri ilə təmin olunsa da, onlar kifayət etmir.

Səfərin uğurlu olması üçün yaxşı yatmaq vacibdir. Keyfiyyətli bir yataq torbası sizə yaxşı bir yuxu verərək səyahət boyunca sizə kömək edəcək.

Raincoats

Yay və ya musson mövsümündə Everest Baza Düşərgəsində trekking edirsinizsə, yağış paltarları və ya yağış örtükləri lazımdır. Sırt çantanız üçün yağış örtükləri də almağı unutmayın.

Qadın Trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Tualet Siyahısı

Qadın trekkerlər öz gigiyenalarına xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Çayxanalarda xidmətlər o qədər də yaxşı deyil və ona görə də qadın gigiyena vasitələrini özünüz daşımalı olacaqsınız. Qablaşdırmalı olduğunuz əsas tualet ləvazimatlarından bəziləri aşağıdakılardır:

Sanitariya yastıqları və ya tamponlar

Yol boyunca mövcud olmadığı üçün kifayət qədər gigiyena bezləri və ya tamponlar götürməlisiniz . Bundan əlavə, gigiyena vasitələri, menstrual stəkanlar və rahat hesab etdiyiniz digər menstrual məhsullar da götürə bilərsiniz.

Sabunlar və Şampunlar

Çayxanalarda vaxtaşırı isti duş qəbul etmək istəyə bilərsiniz. Buna görə də, bu dövrlərdə sabun və şampunlar vacibdir. Everest Baza Düşərgəsi yürüşü üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox bioloji parçalanan sabun və şampun mövcuddur.

Tualet kağızı

Çay evlərinin evdən kənarda yerləşən ümumi tualeti var. Ancaq çay evlərində tualet kağızı verilmir. Buna görə də trek zamanı özünüz üçün tualet kağızı rulonu yığmalı olacaqsınız.

Əl təmizləyicisi və antibakterial əl yuma

Əl təmizləyiciləri və antibakterial əl yumaları trek üçün idealdır, çünki hər zaman su tapa bilməzsiniz. Bu əşyalar sizi təmiz saxlayacaq və hər hansı infeksiyadan uzaqlaşdıracaq.

Qablaşdırma üçün digər tualet əşyaları

Yaş və quru salfetlər
Pambıq dəsmallar
Diş fırçası
Diş pastası
Deodorantlar
Q məsləhətləri
SPF 50 ilə günəş kremi/günəşdən qoruyucu
Dodaq balzamı
Dırnaq kəsici
Daraq və s

Qadın Trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Vacib Sənədlər

Pasport

Gəzinti zamanı pasportunuzu hər zaman özünüzlə götürməlisiniz. Trek boyunca bir neçə keçid məntəqəsi var, orada pasportlarınızı göstərməli olacaqsınız.

Səyahət sığortası

Everest Baza Düşərgəsi trekində qəzalar tez-tez baş verdiyi üçün səyahət sığortası vacibdir. İstəyinizə uyğun ən yaxşı səyahət paketini əldə edib özünüzlə apara bilərsiniz. Hər hansı bir ciddi xəsarət halında təcili evakuasiya tələb oluna bilər. Buna görə, 4000 m-dən yuxarı hündürlüyü əhatə edən səyahət sığortası paketi idealdır.

Səyahət icazələri

Everest bölgəsində trek üçün Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsi İcazəsi və Sagarmatha Milli Parkı İcazəsi də daxil olmaqla trek icazələri mövcuddur . Bu icazələri əvvəlcədən almalı və trek boyunca özünüzlə aparmalısınız.

Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün qablaşdırılacaq digər müxtəlif əşyalar

Əlavə batareyası olan kamera
Gözlük
Oksimetrlər
Kulaklık
Zaryadka aparatları, adapterlər və enerji bankları
Maps
Yazı üçün jurnal
Kitab / Oxumaq üçün Kindle
Səyahət bıçağı
smartphone
Protein barları, Snickers, qranola barları, tünd şokoladlar
Qəlyanaltılar və s

Qadın Trekker üçün Everest Baza Düşərgəsi Trek üçün Əsas Məsləhətlər

Yürüyüş zamanına uyğun olaraq qablaşdırın
Yalnız zəruri olan əşyaları qablaşdırın
Trek üçün lüks əşyaları qablaşdırmadan çəkinin
Paltarları təbəqələrə yığın
Əşyalarınızı yığmaq üçün yaxşı bir kürək çantası alın
Gigiyena məhsulları qablaşdırın
Gəzinti və yatmaq üçün müxtəlif paltar dəstləri seçin
Trekdən əvvəl ayaqqabılarınızı sındırın
Tez qurudulmuş paltar və dəsmal yığın
Tullantılarınızı ayrı bir plastik torbaya yığın
Aşağı gödəkçə, yataq çantaları və digər trekking alətlərini icarəyə götürün

Son deyin

Qadın yürüşçülər üçün Everest Baza Düşərgəsindəki yürüş üçün hazırlanan bu siyahı sizə çox kömək edəcək. Kişi yürüşçülər də siyahıda göstərilən bəzi qadın məhsullarından yayınaraq bu yürüş siyahısına əməl edə bilərlər.

Qablaşdırma siyahısı trekkerin tələb və istəklərindən çox asılıdır. Qablaşdırma çox ağır olarsa, bir hambal işə götürə bilərsiniz. Uğurlu və xoş Everest Baza Düşərgəsi trek üçün bu qablaşdırma siyahısına əməl edin.