Hoogtesiektebewustheid

Hoogtesiekte-bewustheid 'n wye reeks uitdagende reise, van ontspanning-matig-avontuurlik tot uitdagende en veeleisende staptogte en avonture op die hoë heuwels en bergrante van die wêreld se hoogste Himalaja-streek rondom Nepal-Tibet en Bhoetan.

Die meeste reisigers en avonturiers het dalk bewus geword van stap of klim   hoë hoogte gebiede waar mense die simptoom van AMS (Akute Bergsiekte) kan opdoen

Life Himalaya bied gedetailleerde inligting oor Hoë Hoogte Siekte en verwante probleme.

Simptome van Hoë Hoogte Siekte:

Eerder as een of twee, begin gewoonlik 'n groep simptome verskyn soos 'n persoon hoogte toeneem. Hierdie simptome wissel in intensiteit en in die hoogtes waarop hulle verskyn, afhangende van die individu wat hulle ervaar. Die oorheersende kenmerk wat met aanpassing aan hoogte geassosieer word, is 'n hoofpyn.

Gewoonlik verskyn 'n hoofpyn in die aand na 'n lang dag van opklim. Die hoofpyn behoort met aspiriene verlig te word en behoort teen die volgende oggend weg te gaan. Die hoofsimptome Wat met die aanvang van hoogtesiekte gepaardgaan, is hoofpyn en swakheid, slapeloosheid, dikwels gepaard met onreëlmatige asemhaling, veral snags, vloeistofretensie [edeem], veral rondom die oë of vingers, afhangende van die graad van hoogtesiekte, droë hoes, ligte naarheid, verlies aan eetlus, ataksie of verlies aan koördinasie en erge kortasem in rus.

As die simptome 'n ligte ergernis is, moet jy rus totdat dit bedaar. As die simptome erger word of nie na 'n nag se slaap verdwyn nie, moet jy afdaal totdat jy goed voel.

Basiese Hoogtesiektebewustheid

Die basiese behandeling vir ernstige hoogtesiekte is onmiddellike afkomsHoogtesiekte kan vinnig vorder sodra dit ernstig raak. Die aangetaste persoon moet tussen 300 en 450 m (1 000 tot 3 000 voet) afgehaal word, die afstand neem toe met die omvang van die simptome.

Die dwelm asetazolamied [Diamox] is gebruik om te help met akklimatisering wanneer jy na hoogte reis. Sommige verslae dui daarop dat die middel nuttig kan wees in die behandeling van die vroeë stadiums van hoogtesiekte, benewens die gebruik daarvan in voorkoming. Daar is getoon dat mense wat hoofpyn, naarheid en ongesteldheid ervaar het, aansienlik verbeter het binne 30 minute na die inname van die tablette. Die volwasse dosis is 250 mg tablet twee keer per dag.

Die mees uitgesproke en irriterende newe-effek is 'n tintelende sensasie wat op enige plek en sonder waarskuwing kan voorkom. Die dosis kan verminder word tot 250 mg per dag. Dit word aanbeveel dat die middel op die oggend van klim bo begin word. 10000ft / 3000m en moet voortgesit word totdat die persoon afgedaal het of geakklimatiseer voel. Indien u besluit om asetasolamied te neem, stel asseblief u gids/groepleier in kennis. Dit moet nie geneem word deur mense wat allergies is vir swaelmiddels nie.

Erge hoogtesiekte raak min stappers, die meeste weet wanneer om te stop en terug te keer. Al ons staptogte is gebaseer op ervaring en word beplan om... verkry geleidelik hoogte, met dae toegelaat vir rus en akklimatiseringDie bogenoemde kort aantekeninge oor hoogtesiekte is om uit te wys wat dit is en om die simptome te noem. Voorkoming is eenvoudig; maak 'n geleidelike styging en laat voldoende rus toe op intermediêre hoogtes.

As jy van plan is om in die Himalajas te stap met 'n plaaslike professionele gids en draer. Na 'n 2500 meter staptog, doen slegs 300 tot 400 meter per dag. Maak elke dag na die aankoms by die lodge 'n akklimatiseringsstaptog tot 150 tot 300 meter.

Klim hoog en slaap laag is die beste beginsel om nie hoogtesiekte te kry nie. drink 3 tot 4 liter water en knoffelsop, en gemmertee is die beste om nie hoogtesiekte te kry nie.

Eet altyd vars plaaslike kosse soos Nepal Dalbath, groente-Momo en sherpa-bredie, as jy voel dat jy siektesimptome het, trek terug af.